2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Talv on hea aeg oma immuunsüsteemi eest hoolitsemiseks, mis kannatab sel aastaajal kõige rohkem. Külmetuse ja muude haiguste eest kaitsmiseks sööge maasikaid ja vaarikaid.
Sel aastaajal vaevalt neid värskelt leiate, nii et sööge neid kompottide kujul või külmutatult.
Söö rohkem kala. Regulaarne kala söömine kaitseb lisaks teravamale meelele ja heale mälule ka paljude haiguste eest. Rasvane kala sisaldab palju A-vitamiini ja rasvhappeid, mis suurendavad leukotsüütide võimet bakteritega võidelda.
Talvel keskenduge toorele pähklile ja eriti kreeka pähklile. Ärge sööge neid praetud või küpsetatud, ilma et neile oleks puistatud soola või suhkrut.
Ainult toored kreeka pähklid on tõesti head, kuna need vähendavad vere kolesteroolitaset. Brasiilia pähkel on organismile hindamatu, kuna see sisaldab immuunsüsteemile väärtuslikku seleeni.
Mandlid sisaldavad E-vitamiini, mis tugevdab immuunsust. Sarapuupähklid ja maapähklid on kehale kasulikud ka talvel. Talv on parim aeg tee joomiseks, mis tugevdab immuunsüsteemi.
Roheline tee uuendab naharakke, seetõttu on seda soovitatav neile, kes soovivad lisaks enesetundele ka hea välja näha. Regulaarne tee joomine kaitseb teid paljude haiguste eest. Joo seda magustamata, nii et tunned selle rikkalikku maitset.
Haiguste eest kaitsmiseks magage rohkem, sest krooniline unetus tabab immuunsüsteemi. Immuunsust suurendavate hormoonide tootmiseks vajate vähemalt 7-8 tundi und päevas.
Soovitan:
Haiguste Vastu Võitlevate Toitude Kombinatsioonid
Banaanid ja jogurt Jogurt ja muud kääritatud toidud sisaldavad palju kasulikke elusbaktereid, mida nimetatakse probiootikumideks, mis hoiavad meie immuunsus- ja seedesüsteemi tugevana. Kuid nagu kõik elusolendid, vajavad nad ka midagi süüa.
Maasikad Halva Kolesterooli Vastu
500 g maasikate söömine päevas võib aidata võita nn. halb kolesterool , näitavad uuringu tulemusi. Teadlaste sõnul väheneb ka triglütseriidide tase. Uuringus osales 23 vabatahtlikku, kes sõid rohkem kui ühe kuu jooksul üle kilo maasikaid päevas.
Mustikad Ja Maasikad Aitavad Mitmete Haiguste Vastu
Selles jällegi pöörame tähelepanu sellele, kuidas loodus saab teid kaitsta ja võidelda mõne kroonilise haiguse vastu. Väikesed luuviljad nagu mustikad, jõhvikad, maasikad, vaarikad ja teised sisaldavad rikkalikult fütotoitaineid, mis on tugevad võitluses selliste raskete haiguste vastu nagu vähk, diabeet, südamehaigused, haavandid ja isegi stabiliseerivad kolesteroolitaset.
Roheline Tee Kõigi Haiguste Vastu
Tee tarbimine hoiab ära kaalutõusu. Jaapani teadlaste rühma sõnul on rohelise joogi regulaarne tarbimine võimeline neutraliseerima kehakaalu ja palju lisakilosid. Jaapani Kobe ülikooli teadlaste hiljutised katsed näitavad, et tee joomine suudab neutraliseerida rasvase toidu tarbimise kahjuliku mõju inimorganismile ja takistada seeläbi II tüüpi diabeedi teket.
Maitsvad Vaarikad Aitavad Peavalu Vastu
Maitsvaid ja lõhnavaid vaarikaid võib leida kivistest nõlvadest, laastudest, metsaraietest, hõredatest metsadest ja põõsastest kogu riigis. Taime kasvatatakse ka aiana. Lehti ja puuvilju kasutatakse siis, kui vaarikad on täielikult küpsed. Rahvameditsiinis kasutatakse neid valuvaigistitena.
