2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
500 g maasikate söömine päevas võib aidata võita nn. halb kolesterool, näitavad uuringu tulemusi. Teadlaste sõnul väheneb ka triglütseriidide tase.
Uuringus osales 23 vabatahtlikku, kes sõid rohkem kui ühe kuu jooksul üle kilo maasikaid päevas. Uuring on ühine - Hispaania ja Itaalia teadlaste vahel on spetsialistid pärit Marche polütehnilisest ülikoolist, samuti Sevilla ja Salamanca ülikoolidest.
Vabatahtlikele tehti enne ja pärast testi vereanalüüs. Nende tulemuste kohaselt langes nende üldkolesterool keskmiselt umbes 8,78%. Halva kolesterooli ja triglütseriidide tase langes samuti vastavalt 14 ja 21 protsenti.
Tuntud hea kolesterool või kõrge tihedusega lipoproteiin jäi muutumatuks, ütlevad eksperdid. Tulemused näitavad, et maasikad parandasid vabatahtlike veres ka muid parameetreid - trombotsüütide funktsiooni paranemine, lipiidide sisaldus plasmas, antioksüdantsed biomarkerid nagu C-vitamiin.
15 päeva pärast uuringu lõppu naasid nad kõik oma algsele tasemele - pärast maasikatega "ravi" lõppu taastasid vabatahtlikud oma vana elustiili.
Selles etapis pole ekspertidel tõendeid selle kohta, millised ühendid maitsvates maasikates nii positiivseid tulemusi saavutavad. Nende eeldused on, et need on antotsüaniinid - need on tegelikult taimsed pigmendid, mis annavad lõhnavale viljale punase värvi.
Mitte ainult maasikad pole kasulikud ja soovitatavad halva kolesterooli vähenemine. Arbuusi viil võib ka varasemate uuringute kohaselt aidata kolesterooli vastu võidelda.
Põhjus peitub puuviljas sisalduvas aminohappes, mis parandab vereringet, lõdvestab veresooni. Teadlased väidavad, et vesiviljade regulaarne tarbimine võib vähendada kolesterooli taset poole võrra.
See vili kaitseb isegi südamefunktsiooni, sest teiste uuringute kohaselt võib see alandada vererõhku.
Soovitan:
Dieet Halva Kolesterooli Alandamiseks
Meie kiire igapäevane elu ja enamuse inimeste kasvav sõltuvus kahjulikest töödeldud toitudest on muutnud kõrge kolesteroolitase üheks meie aja suurimaks terviseprobleemiks. Kolesterooli leidub igas meie keha rakus ja sellel on olulised looduslikud funktsioonid mitmesuguste kehas toimuvate tegevuste stimuleerimiseks, mis hõlmavad näiteks seedimist ja hormoonide tootmist.
TLC Dieet Vähendab Halva Kolesterooli Taset
Peamine eesmärk TLC dieet on aidata kehal vabaneda halbast LDL-kolesteroolist veres. Selle valdkonna uuringud näitavad, et vaid 6 nädalaga langeb kolesteroolitase kuni 10%, mis on paljude haiguste suurepärane ennetaja. Halb kolesterool halvendab keha üldist seisundit, suurendades südameataki või insuldi riski.
Šokolaaditahvel Päevas Võitleb Halva Kolesterooli Vastu
Hea uudis šokolaadisõpradele - umbes 10–20 grammine baar päevas suudab kehast halva kolesterooli väljutada ja kolesteroolitaset üldiselt reguleerida. Halb uudis on see, et rohkem teie lemmikkakaotootest ei avalda kehale nii kasulikku mõju. Tervelt kaheksa uuringu kohta on tehtud üksikasjalik analüüs, mis leidis, et šokolaad võib alandada kolesterooli taset, kuid ainult mõnel inimesel ja väikeses mõistlikus koguses tarbimisel.
Üks Avokaado Päevas Võitleb Halva Kolesterooli Vastu
Avokaado on isuäratav puuvili, mis on pärit Kesk-Ameerikast. Tänapäeval on see toortoitlaste üks hinnatumaid toite. Avokaados on palju kergesti seeditavaid ja maitsvaid rasvu. Selles sisalduvat tselluloosi ja rasva on tegelikult kõigi teiste puuviljadega võrreldes kõige suuremas koguses.
Kassi Küünis Võitleb Halva Kolesterooli Vastu
Inimese keha kolesteroolitaseme alandamiseks on vaja muuta dieeti ja elustiili. Maitsetaimed võivad mingil määral aidata, kuid nad ei suuda seda probleemi iseseisvalt lahendada. Kolesterooliga tõhusaks ja õigeks võitlemiseks külastage kõigepealt spetsialisti, kes aitab teil valida õige ravimtaim.
