2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Üha rohkem inimesi mõistab igapäevases toidus soola liigse tarbimise ohtusid ja mõtleb selle piiramisele.
Ikka on päevakorral valmistoitude küsimus, mille kaudu inimene tarbib päevas peaaegu kolmveerand soola ja see on tõsine protsent, mis muudab toitumise olemust.
Oht nn varjatud sool on tegelikult tõsine väljakutse, mis põhjustab paljusid südamehaigusi, mõnda vähki, kõrget kolesterooli, kõrget vererõhku ja muid terviseprobleeme.
Kes on salajased soolaallikad tõsistes kogustes?
Kodujuust on madala kalorsusega toidutoode, mida eelistatakse sageli juustule. See sisaldab organismile vajalikke valke ja kaltsiumi, aga ka ootamatult palju naatriumi, mida kasutatakse maitsetugevdajana.
Kaerahelbed on väga populaarne toit, mida dieedile otsivad inimesed, kes üritavad kaalust alla võtta või kellel on probleeme kolesterooli ja veresuhkru tasemega. Selle toote kasulikud omadused on vaieldamatud, kuid naatriumisisaldus on märkimisväärne, kuna seda kasutatakse säilitusainena.
Spordijoogid on rikastatud intensiivse treeningu ja higistamiseks vajalike valkude ja sooladega, mis kaotavad soola. Kuid need võivad kehale liiga teha, kui keha kaotusi treeningu ajal ei arvestata nõuetekohaselt.
Taimetoit on väidetavalt äärmiselt tervislik. Varjatud soolaallikad siiski võib leida võileibu paneeritud köögiviljade, soolamata juustu või piimatoodetega.
Küpsised ja muud saiakesed on tavaliselt seotud suhkru olemasoluga ja keegi ei mõtle nendes sisalduvale soolale. Ja praktikas sisaldavad küpsised, vahvlid ja sarnased koogid märkimisväärses koguses soola, toimides säilitusaine, lõhna- ja maitsetugevdajana.
Me ei tohiks unustada selle vürtsi traditsiooniliselt rikkalikke toite nagu juust, hõrgutised, laastud, pähklid. Peaaegu igasugused kastmed, kuivikud, kõik pooltooted, ketšup, pitsa kuuluvad tõsiste soolaallikate hulka, mida peab jälgima kauba silt.
Hea on meeles pidada, et gramm naatriumi ja gramm soola ei ole sama asi ja gramm naatriumi on rohkem kui gramm soola. Teadlikkus enesekontrolli vajadusest toote kasutamisel on parim, mida inimene saab oma südame heaks teha.
Soovitan:
Kas Peaksime Kasutama Jodeeritud Soola?
Võimalik, et leiate kasti jodeeritud sool igas köögis. Kuigi enamik leibkondi seda kasutab, on selle kohta, kas see peaks nii olema, palju vastakaid arvamusi kasutame jodeeritud soola . Selles artiklis uuritakse, kuidas jodeeritud sool võib mõjutada meie tervist ja kas me peaksime seda kasutama.
Inglise Soola 7 Hämmastavat Eelist
Neid pole vähe inglise soola eelised , kuid paljud meist meist on need vähetuntud. Järgnevatest ridadest saate lugeda 7 selle ainulaadset omadust ja saate aru, kui kasulik see inimkeha targalt kasutades mõjutab. 1. Suurendab magneesiumi taset Lihtsalt jalgade või kogu keha leotamisel vannis, mis sisaldab Inglise sool sisemine magneesiumitase võib tõusta loomulikult ja ilma täienduseta
Näputäis Soola On Maitsvama Veini Saladus
Kui esimene lonks veini ajab sind irvitama, siis on kvaliteetse toote valimise võimalus katastroofiliselt vähenenud. Muidugi on see normaalne, kui ostsite lähedalasuvast poest odava hinnaga joogi. Õnneks on selle maitse märkimisväärseks parandamiseks kiire ja lihtne viis.
Kuidas Piirata Soola Tarbimist
Bulgaarias muutub soolatarbimise küsimus üha teravamaks. Toote tarbimine on kaks korda suurem kui ohutu tarbimise ülempiir, mis on määratud 5 grammi päevas. Bulgaarlased tarbivad keskmiselt kuni 10–14 grammi päevas ja riigi mõnes piirkonnas jõuab see rekordilise 18–20 grammini.
Kuidas Süüa, Kui Soovime Vähendada Soola Tarbimist
Sool on üks maitsvamaid vürtse, mille suhtes on enamikul inimestel eriline afiinsus. Lemmik, kuid paljude arvates üsna ohtlik. Rohkem kui üks kord oleme kuulnud oma tuttavate ja sugulaste nõuandeid vähendada soola miinimumini, sest see polnud kasulik.
