2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Inimese elundid ei saa süsivesikutest või rasvadest energiat ilma energiata maksimaalselt tõhusalt toota lipohape. See on toitainet, mis liigitatakse ka antioksüdandiks ja millel on otsene roll rakkude kaitsmisel hapnikukahjustuste eest. Lisaks ei õnnestuks keha puudumisel varustada organismi mitme erineva antioksüdandiga, sealhulgas E- ja C-vitamiiniga lipohape.
Lipohappe oluline omadus on selle võime toimida nii vee- kui ka rasvapõhises keskkonnas.
Rakkude tootmise viis lipohape See ei ole täiesti selge, kuid arvatakse, et see saadakse, kui võtta kaks väävliaatomit aminohappest, mida nimetatakse metioniiniks, ja ülejäänud keemiline struktuur tuleneb oktaanhappeks nimetatud rasvhappest.
Lipohappe funktsioonid
- Energia tootmine - lipohape leiab oma koha glükolüüsiks nimetatud protsessi lõpus, kus rakud loovad energiat suhkrust ja tärklisest.
- Rakukahjustuste ennetamine. Selles osas on oluline roll lipoehappe antioksüdatiivsel funktsioonil ja selle võimel ennetada hapnikupõhiseid rakukahjustusi.
- Säilitades teiste antioksüdantide varu - lipohape toimib koostöös vees lahustuvate (C-vitamiin) ja rasvlahustuvate (E-vitamiin) ainetega ning aitab seetõttu vältida mõlemat tüüpi vitamiinide puudujääke. Teised antioksüdandid, nagu koensüüm Q, glutatioon ja NADH (niatsiini vorm), sõltuvad samuti lipohape.
Lipohappe puudus
Kuna lipohape teeb tihedat koostööd paljude teiste toitainete ja antioksüdantidega, on selle happe defitsiidi sümptomeid iseseisvalt raske kindlaks teha. Seetõttu on need sümptomid seotud nende ainete puudulikkuse sümptomitega, nimelt nõrgenenud immuunfunktsiooniga ja suurenenud vastuvõtlikkusega külmetushaigustele ja muudele infektsioonidele, mäluhäiretega, vähenenud lihasmassi, võimetusega areneda.
Kuna lipohapet leidub loomarakkude mitokondrites (energiatootmisühikutes), võib loomseid tooteid mittesöövatel inimestel olla suurem risk lipohappepuuduse tekkeks. Taimetoitlased, kes ei söö rohelisi lehtköögivilju, võivad samuti olla samasuguses ohus, kuna need kloroplastid sisaldavad enamikku lipohapet.
Tulenevalt asjaolust, et lipoehape kaitseb valke vananemisprotsessi ajal, võib vanematel inimestel olla suurem puuduse oht.
Samamoodi, kuna lipohapet kasutatakse veresuhkru reguleerimiseks, võib diabeetikutel olla suurem puuduse oht.
Inimesed, kellel on vähe valke ja eriti väävlit sisaldavaid aminohappeid, on ka suurema riskiga, sest lipohape saab oma väävliaatomid nendest väävlit sisaldavatest aminohapetest.
Kuna lipohape imendub peamiselt mao kaudu, võib ka maohaiguste või madala maohappega inimestel olla suurem puudujäägi oht.
Lipohappe kõrvaltoimed
Võimalik, et võivad ilmneda sellised sümptomid nagu iiveldus või oksendamine, maoärritus ja kõhulahtisus. Samuti on teatatud üksikutest allergiliste reaktsioonide juhtudest nagu nahalööve, sügelus ja urtikaaria. Glükoosi parema imendumise tõttu võib esineda ka veresuhkru taseme langus. Võib esineda hüpoglükeemiat meenutavaid sümptomeid - peavalu, higistamine, pearinglus ja palju muud.
Lipohappe eelised
Lipohape võib mängida olulist rolli järgmiste haiguste ennetamisel ja / või ravimisel: katarakt, kroonilise väsimuse sündroom, krooniline lihasväsimus, diabeet, glaukoom, AIDS, hüpoglükeemia, glükoositaluvuse halvenemine, insuliiniresistentsus, maksahaigus, kopsuvähk, neurodegeneratsioonihaigused lastel kiiritushaigus.
Valdavas enamikus toidulisandites sisaldub lipoehape alfa-lipoehappena. Kehas olles saab selle lipohappe vormi teisendada teiseks vormiks, mida nimetatakse dihüdrolipoehappeks või DHLA-ks. Lipohape tavaliselt saadaval annustes 25–50 milligrammi, eeldades päevaseks piiriks 100 milligrammi, välja arvatud juhul, kui seda on konkreetsete haiguste, näiteks diabeedi puhul, otseselt soovitatav.
Lipohappe allikad
- rohelised taimed, millel on kõrge kloroplastide kontsentratsioon. Kloroplastid on taimede energia tootmise võtmekohad ja vajavad selle tegevuse jaoks lipoehapet. Sel põhjusel on brokkoli, spinat ja muud rohelised lehtköögiviljad lipoehappe toiduallikad.
- Loomsed toidud - mitokondrid on loomade energia tootmise kriitilised punktid ja on peamine koht lipohappe leidmiseks. Sel põhjusel on paljude mitokondritega koed (näiteks süda, maks, neerud ja skeletilihased) head kohad leidmiseks lipohape.
Soovitan:
Lipohape - Rakendus, Eelised Ja Kust Seda Saada
Lipohape on orgaaniline ühend, mis toimib inimkehas tugeva antioksüdandina. Meie keha toodab loomulikult lipoehapet, kuid seda ka sisalduvad erinevates toitudes ja toidulisandid. Uuringud näitavad, et lipoehape mängib olulist rolli kehakaalu langetamise, diabeedi ja muude terviseseisundite protsessis.
