2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mustikad on kasulikud südame tervisele ja hoiavad ära II tüübi diabeedi, kuid väikesed mustikad aitavad võidelda ka rasvumise vastu.
Nende mõjul väheneb rasvarakkude arv organismis ligi 75 protsenti. Mustikates sisalduvad polüfenoolid hävitavad kehas olevad rasvarakud. Lisaks takistavad need uute tekkimist.
Mustikad sisaldavad kasulikke suhkruid, orgaanilisi happeid, pektiine ja vitamiine: B, C, PP jt. Neis on ka palju looduslikke mikro- ja makrotoitaineid: raud, kaltsium, kaalium, magneesium, fosfor, naatrium.
Selles artiklis pakume teile mustikatega dieete. Mustika dieeti rakendatakse 3 päeva jooksul, kui eesmärk on kaotada 2-3 kilo. Hea, kui saate selle mõne spordialaga paremate tulemuste saavutamiseks kombineerida.
Esimene hommikusöök: 100 grammi kodujuustu segatuna 2 spl mustikate ja 1 tl koorega. Klaas keefirit - 200 ml.
Teine hommikusöök: 125 ml keefirit ja 1 spl mustikaid.
Lõunasöök: 100 grammi kodujuustu 2 spl mustikate ja 1 tl koorega. Klaas keefirit - 200 ml.
Suupiste: 100 grammi jogurtit ja 1 spl mustikaid.
Õhtusöök: 125 grammi jogurtit ja 3 supilusikatäit mustikaid.
Lisaks sellele, et mustikad on rasvumise vastu kasulikud, aeglustavad vananemisprotsesse ja põletikke. Need vähendavad isegi vähi ja neurodegeneratiivsete haiguste, nagu mälukaotus ja Alzheimeri tõbi, riski. Mustikad aitavad vähendada ka halba kolesterooli (LDL) - vastutavad südameataki ja teiste südame-veresoonkonna haiguste eest, vähendavad urogenitaalsüsteemi põletiku riski ja parandavad nägemist.
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Dieet Rasvmaks
Rasvmaksa meditsiiniline nimetus on maksa steatoos. Eriti ohtlik seisund. Selle haiguse korral koguneb maksa suur hulk rasva. Rasvmaksal pole pikka aega sümptomeid (mõnikord aastaid). Enamasti viib see selle hilise avastamiseni. See võib viia isegi maksatsirroosini.
Dieet Helicobacter Pylori Jaoks
Tänapäeva elurütm ei võimalda kaasaegsel inimesel õigel ajal süüa ning süüa tervislikku ja täisväärtuslikku toitu. See loob sobivad tingimused seedetrakti haiguste tekkeks. Kõige ohtlikum on Helicobacter pylori maosse tungimine, mis põhjustab haiguse Helicobacteriosis.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
