2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pähklid on paljude inimeste lemmik ajaviide. Tõsi, maitsvad pisikesed sisaldavad palju kaloreid, kuid sisaldavad siiski palju väärtuslikke aineid ja koostisosi keha tervisele.
Pähklites on palju valke, foolhapet, niatsiini, vitamiine A, B, C, E, tsinki, seleeni, magneesiumi, fosforit, kaaliumi, kaltsiumi, rauda.
Uuringud on selged, et pähklid on võitleja vabade radikaalide vastu. See noorte vaenlane kiirendab vananemisprotsessi.
Millised pähklid aitavad?
Mandlid siluvad kortse. Neil on see omadus E-vitamiini suure hulga tõttu. Magneesium rahustab närve ja kaltsium tugevdab luid.
Lisaks on mandlid kasulikud ajule ja nägemisele. Neis sisalduvad antioksüdandid kaitsevad ajurakke hävitavate radikaalide eest. Pähklid aitavad ka astma. Mandliga soe piim aitab mao- ja neeruvalu vastu.
Mandliõli kasutatakse ka kosmeetikatoodetena. See muudab naha pehmeks nagu siid. Mandleid ei tohiks toppida hoolimata nende kasulikest omadustest, kuna need sisaldavad palju kaloreid. Teie päevane ratsioon ei tohiks ületada 40 g päevas.
Sarapuupähklid sisaldavad kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi - normaalse vererõhu ja elujõu säilitamiseks olulisi mineraale. Neid soovitatakse pärast tõsiseid nakkushaigusi. Samuti: bronhiit, liigesevalu, krooniline väsimus, närvipinge ja venoosne laienemine.
Need pähklid sisaldavad rikkalikult foolhapet. See on vajalik punaste vereliblede moodustumiseks.
Sarapuupähklites pole peaaegu süsivesikuid, nende rasva on vähe. Seetõttu saab toitumisspetsialistide sõnul neid dieetides kasutada.
Pistaatsia on fosforirikas. Ja see tugevdab luid ja hambaid. See on kasulik kurnatuse, raske füüsilise ja vaimse stressi korral. Aitab südamehaiguste, maksahaiguste, kollatõve ja oksendamise korral.
Maapähklites on suures koguses rasva, tsinki, niatsiini, magneesiumi. Tsink tugevdab immuunsust. Niatsiini ja magneesiumi eesmärk on rahustada närve ja leevendada stressi.
Maapähkleid soovitatakse kasutada aneemia, haavandite ja artriidi korral. Nad vähendavad kolesterooli ja kaitsevad südant. Need reguleerivad veresuhkrut, parandavad mälu, tähelepanu ja kuulmist.
Kreeka pähklid sisaldavad rauda, fosforit, magneesiumi, kaltsiumi ja joodi, vitamiine A, B, C, E, mitmesuguseid mikroelemente. Kreeka pähklites on ka Omega-3 rasvhappeid. Need suurendavad head kolesterooli.
Kreeka pähklid tugevdavad lihaseid ja kõrvaldavad väsimuse pärast treeningut kiiresti.
Macadamia on Austraalia pähkel. Maitse ja väljanägemise järgi näeb see välja nagu sarapuupähkel. See sisaldab palju küllastunud rasvhappeid ja B-vitamiini, see sisaldab palju valke ja kaltsiumi.
Ja head uudised naistele, kellel on kaaluprobleeme: toitumisspetsialistid ütlevad, et makadaamia ei kaalu juurde.
Soovitan:
Pähklid
Pähklid on tervisliku ja ratsionaalse toitumise asendamatu toit. Need sisaldavad palju vitamiine, mineraale ja mikroelemente, mis on organismile eluliselt vajalikud. Pähklid on toit, mis kompenseerib suures osas liha kasulikke koostisosi, mis muudab need taimetoidumenüü lahutamatuks osaks.
Kreeka Pähklid
Kreeka pähklid on pähklipuu viljad, mis pärinevad samanimelisest pähklite perekonnast. See on kõrge kalorsusega, kuid äärmiselt tervislikud pähklid. Pähklituum koosneb kahest ebavõrdsest lihavast osast. Need on peaaegu valget värvi ja kaetud õhukese, helepruuni nahaga ning on osaliselt üksteise külge kinnitatud.
Punased Oad, Kreeka Pähklid Ja Avokaadod On Naiste Jaoks Ideaalsed Toidud
Pidades silmas meie lugejate pakkumist, Gotvach.bg esitab teksti, mis sisaldab teavet naiste parimate toitude kohta. Muidugi on loetletud tooted kasulikud kõigi tervisele, kuid naiste jaoks on neil märgatavam toime ja tegevus. punased oad Üldiselt peetakse kaunvilju üheks toiduainete aardeks.
Mesi Ja Kreeka Pähklid Toimivad Antidepressantidena
Belgia rahvatervise instituudi arstid usuvad, et mee ja kreeka pähklite kombinatsioon võib asendada antidepressante ja hoolitseda inimeste hea tuju eest. Ekspertide sõnul sisaldavad mõned toidud suures koguses hormoone, mis võivad suurendada hormonaalset juhtivust kehas, ja sageli tarvitatuna muutub inimene depressioonile vastuvõtlikumaks.
Millest Aitavad Pirnilehed?
Jumalate kingitus - seda nimetab Homer oma luuletustes pirniks. Vana-Kreeka salvei on üsna õige, pirn on maitsev ja lõhnav puuvili, mida süüakse mõnuga. Värske aromaatne puuvili tõstab inimese meeleolu, eemaldab pinged ja mõjub kehale soodsalt.
