2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:19
Paljudele meist on stress igapäevane nähtus. Kahjuks viib see teadlaste sõnul rasvumiseni ja me ei saa öelda oma kehale, et ärge stressige, kuna satume iga päev stressisituatsioonidesse.
Isegi kui sööte iga päev tervislikku toitu ja veedate tund aega jõusaalis, võib krooniline stress takistada teie kehakaalu langust.
Teie keha reageerib igat tüüpi stressile - nii füüsilisele kui vaimsele - samamoodi. Iga kord, kui teil on päeva jooksul olnud stressirohke olukord, reageerib teie aju justkui füüsilisele ohule ja käsib rakkudel hormoone vabastada.
Teie adrenaliinitase hüppab, mis vabastab kogunenud energia, nii et saate võidelda ja joosta. Samal ajal on teil raevukas kortisoolilaik, mis käsib kehal energiat säästa, kuigi te pole stressirohkes olukorras palju kaloreid kulutanud.
Nii tunnete end väga-väga näljasena. Teie keha jätkab kortisooli tootmist nii tihti kui olete stressiolukorras.
Kahjuks jõuavad vähesed meist sellisel ajal porgandi või pipra järele. Nautime magusaid, soolaseid ja rasvaseid toite, sest need toidud stimuleerivad aju tootma rõõmuhormoone ja vähendavad seeläbi stressi.
Aja jooksul sõltuvad inimesed sellest toidu meeldivast mõjust ja iga kord, kui nad vihastavad, haaravad toidud toidu poole, mis paneb neid kaalus juurde võtma.
Kui keha eritab kortisooli, väheneb lihaseid üles ehitava testosterooni tootmine. Aja jooksul põhjustab see vähenemine lihasmassi vähenemist, nii et ükskõik kui palju te treenite, raiskate paar kalorit.
Kortisool põhjustab muuhulgas teie kehas rasva, eriti vistseraalse rasva, mis on väga ohtlik ja koguneb elundite ümber. See vabastab rasvhapped teie vereringesse, suurendades kolesterooli ja insuliini ning põhjustades südameprobleeme ja diabeeti.
Vihastamist ei saa aga kuidagi lõpetada, sest pole mingit võimalust panna keha närvipuhangute ajal mõistust kuulama. Mida saate aga teha, on hakata sööma rohkem mõõdukalt, et vältida stressi muutmist rasvapallideks.
Soovitan:
Sumak Ravib Meid Ja Teeb Meid Ilusaks
Sumakit või tetrat leidub lubjarikkal pinnasel kogu riigis. See on tumeroheliste lehtede ja punaka koorega põõsas. See kannab alati spetsiifilist aroomi. Sumaki kasutatav osa on tema lehed, mis õitsemisel muutuvad sügisel punaseks. Nad korjatakse vahetult enne seda hetke.
Kartulimahl Puhastab Keha Ja Teeb Meid Ilusaks
Kartuleid kasutatakse erinevate roogade valmistamiseks. Ja kas olete proovinud nende mahla kasutada? Kartulimahl on erakordne kasu eriti naha jaoks. Kartulimahl sisaldab vitamiine A, B, C, fosforit, rauda, kaaliumi, kiudaineid ja valke.
Laua Taga Söömine Teeb Meid Paksuks
Kiires ja pingelises igapäevaelus pole meil sageli aega rahulikult süüa. Kuna lõunasöök restoranis või kuskil pargipingil on muutunud luksuseks, pöörduvad inimesed üha sagedamini arvuti ees töölaua taga söömise poole. Sellel on aga negatiivsed tagajärjed, selgub Briti teadlaste uuringust, mida tsiteerib Daily Mail.
Isuäratavad Aroomid, Mis Teevad Meid Näljaseks
Erinevad maitsed aitavad suurendada söögiisu. Mõnedel aroomidel on võime söögiisu alla suruda, teistel aga seda erutada. Need teevad meid kiiresti näljaseks. Apelsini aroom mõjub kehale nii, et inimene tunneb nälga kohe, kui seda tunneb.
Puuviljasalat - Kasulik Magustoit, Mis Teeb Meid õnnelikuks
Me teame, et puuviljad on kasulikud ja me peame neid tervislikuks söömiseks sööma. Kuid see pole kaugeltki puuvilja ainus eelis. Need on maiustuste allikas. Mida see tähendab? Koos neis sisalduva fruktoosiga on nad organismile loomulikuks suhkrute allikaks.