2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui olete rase või pole pikka aega hammustust suhu pistnud, on testimine täiesti normaalne suurem isu. Tahad lihtsalt külmkapi otsa hüpata ja see on täiesti arusaadav.
Kuid on ka juhtumeid, kus see on tingitud teie valest toitumisest või muudest igapäevastest teguritest, millele on hea tähelepanu pöörata.
Võib olla suurenenud söögiisu isegi kui see on haiguse tagajärg. Kui tunnete end pidevalt näljasena, lugege järgmisi ridu. Siin nad saavad olla suurenenud söögiisu põhjused!
Dehüdratsioon
Olete kuulnud, et näljatunde vältimiseks on hea enne sööki juua 1 klaas vett. Vastupidine juhtub, kui te ei joo piisavalt vett iga päev - hakkate tundma nälga.
Unetus
Me ei saa alati endale lubada piisavalt magada (umbes 8 tundi päevas), kuid just tervislik ja piisav uni reguleerib söögiisu ergutavat hormooni. See on vähetuntud hormooni greliin.
Valgu puudus
Valgud pakuvad küllastustunnet, seetõttu on soovitatav neid lisada igasse söögikorda. Ärge arvake, et me räägime ainult loomsetest valkudest, sest seal on palju taimseid valke, mida saate oma kehast saada. Tüüpiline näide on pähklid.
Rasv
Rasvade osas arvab enamik inimesi, et need on kindlasti kahjulikud. Kuid rasv on see, mis hoiab meid täiskõhutundes. Tehke lihtsalt vahet headel (pähklites, kalades jms) ja halbadel rasvadel, vältides viimaseid täielikult. Need on transrasvad, kuhu margariin kuulub.
Kiirtoit
Meie igapäevases elus on tavaline nähtus, kuid kui me sööme kiiresti, ei saa me tegelikult täis ja peagi pärast söömist oleme jälle näljased.
Alkoholi kuritarvitamine
See ei puuduta ainult nn hommikust alkoholinälga, mida kogeme pärast joomist. Te ei pea end purju jooma, sest regulaarne alkoholi tarbimine isegi väikestes kogustes viib dehüdratsioonini. Ja nagu me alguses märkisime - see viib nälja ja suurenenud söögiisu.
Haigused
Me ei saa teid siin palju aidata, kuid kui te ei näe ülaltoodust mingeid märke näljast, on parem konsulteerida oma arstiga.
Soovitan:
Need On Kõige Suurema Aminohapete Sisaldusega Toidud
Me kõik teame, kui oluline on süüa puuvilju, köögivilju, kerget liha, kala ning tervislikke rasvu ja valke. Kuid lihaste kaotuse minimeerimiseks on oluline keskenduda ka aminohapete sisaldavale toidule. Miks? Lihasmassi vähenemine, eriti vanusega, võib inimestele tekitada terve rea probleeme, sealhulgas tasakaalu kaotamine, liikuvus, jõud, paindlikkus ja üldiselt vähem tervislik eluviis.
Sööge Manna Suurema Seleeni Saamiseks
Meie dieedi üks väga oluline, kuid sageli tähelepanuta jäetud koostisosa on seleen. Selle defitsiit kehas toob kaasa mitmeid ebameeldivaid sümptomeid, sealhulgas lihasnõrkus, probleemid kilpnäärme talitlusega, kõrge kolesteroolitase, südamerütmihäired, väsimus, kiire vananemine ja palju muud.
Mis On Põhjus, Miks Me Ei Saa Väikesele Koogikesele Vastu Panna
Koogikoogi lugu on maalitud suhkru, šokolaadi, vanilli, või, jahu ja palju fantaasiat. Koogikoogid on Ameerika omatehtud koogid, mida on kasvatatud põlvkondade kaupa. Esmakordselt mainiti neid Ameerika kokaraamatus 1976. aastal, kusjuures selle dokumendi varaseim dokumenteeritud mainimine oli retseptiraamatus aastast 1828.
Toit Suurema Energia Saamiseks
Kas tunnete meeletut elurütmi, mis meid iga päev saadab, pidevat väsimust? Selliste seisundite põhjuseks on energiapuudus. Selle suurendamiseks on tuhandeid viise ja üks populaarsemaid on toidu kaudu. Kõik teavad, et jõu saamiseks ja elujõu nautimiseks peate oma menüü hästi valima.
Taimetoitlane Dieet Toob Kaasa Suurema Südamehaiguste Riski
Täielikult taimetoitlust peetakse sageli palju paremaks ja tervislikumaks dieediks kui seda, mis sisaldab liha ja köögivilja koos. Need uskumused on aga kahtluse alla seadnud mitmed kardioloogid erinevatest instituutidest üle maailma. Uued uuringud näitavad, et taimetoitude, rafineeritud terade ja kartulite liigne tarbimine on seotud suurema südamehaiguste riskiga.
