2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Eesnääre on elund, mis asub põie all pesitsedes. Aja jooksul saavad paljud mehed eesnäärme suurenenud, mis põhjustab tüütuid ja mõnikord valulikke kuseprobleeme. Eesnääre on ka üks esimesi elundeid inimkehas, kes põeb vähki.
Kuid need probleemid pole vältimatud. Need sõltuvad osaliselt sellest, mida inimesed söövad. Toitained, mida me iga päev valime, võivad meid kaitsta sarnaste probleemide eest, aga ka paljude teiste meie tervisega seotud probleemide eest.
Toitumisharjumuste muutmine võib aidata eesnäärmeprobleeme ennetada. Eesnääre on hormonaalse kontrolli all. Eesnäärmerakkudes muundatakse testosteroon võimsaks hormooniks, mida nimetatakse DHT-ks (dihüdrotestosteroon), ja just see põhjustab eesnäärme suurenemist.
Toit võib avaldada tugevat mõju suguhormoonidele, sealhulgas testosteroonile. Liha ja piimatoodete tarbimise vähendamine ning köögiviljade lisamine taldrikutele võib vähendada eesnäärme hormonaalset stimulatsiooni ja ennetada eesnäärmeprobleeme.
Liha igapäevane tarbimine kolmekordistab eesnäärme suurenemise ja eesnäärmevähi riski. Regulaarne piima tarbimine kahekordistab riski ja köögiviljade korrapärase tarbimise puudumine peaaegu kahekordistab riski.
Esimene samm eesnäärmevähi ennetamisel on madala rasvasisaldusega dieet või taimetoitlane dieet ning toidule saate lisada järgmisi vitamiine ja õlisid:
1. Külmpressitud linaõli, kaks supilusikatäit päevas. Kui see viib lõdvenemiseni, ole kindel, et probleem taandub tavaliselt nädala pärast;
2. E-vitamiin, 400 RÜ päevas koos toiduga. Kui teil on kõrge vererõhk, vähendage seda 100 RÜ-ni päevas;
3. B6-vitamiin, 100 milligrammi päevas;
4. Vältige kofeiini ja vähendage alkoholi tarbimist miinimumini.
Eesnäärmevähk erineb eesnäärme suurenemisest selle poolest, et vähirakud võivad tungida naaberkudedesse ja levida teistesse kehaosadesse. Vähid on nagu umbrohud, mille seemned on kohati laiali. Niiskel ja viljakal pinnasel juurduvad ja kasvavad kontrollimatult. Aga kui mulda ei kasteta, siis nad tukastavad või isegi kuivavad.
Riikides, kus tarbitakse rohkem liha ja lihatooteid, on vähktõbi palju kõrgem kui riikides, kus tarbitakse riisi, muid teravilju, ube ja köögivilju.
Testosteroon ja hormoonid stimuleerivad eesnäärmevähi rakke. Rasvane ja lihapõhine dieet suurendab testosterooni toimet ning paljudes uuringutes on seda seostatud eesnäärmevähi sagenemisega.
Taimsetel toitudel põhinev dieet on mehele parim kaitse eesnäärmevähi tekke eest. Seda tüüpi dieedil on loomulikult vähe rasva ja palju kiudaineid, mis mõlemad aitavad testosterooni taset säilitada. Antioksüdandid aitavad immuunsüsteemil võidelda vähi põhjustavate vabade radikaalide tootmise vastu.
Kaks olulist toitumisjuhist, mis väärivad eesnäärmevähi ennetamisel erilist tähelepanu, on antioksüdandi lükopeeni lisamine ja piimatoodete vältimine igapäevases dieedis.
Lükopeen
Võib-olla pole te lükopeenist kuigi palju kuulnud, kuid ilmselt olete seda palju näinud. Nii nagu beetakaroteen on oma olemuselt kollakasoranž või erepunane pigment, pakkudes värvi tomatitele, arbuusile ja roosale greibile.
Lükopeen kuulub karotenoidide perekonda, mis tähendab, et see on beetakaroteeni keemiline nõbu, kuid on tegelikult palju võimsam antioksüdant kui see. Harvardi ülikoolis tehtud uuringust selgus, et meestel, kes tarbisid nädalas kaks portsjonit tomatikastet, oli eesnäärmevähi risk 23% madalam kui neil, kes tomatitooteid harva tarbisid. Tegelikult eraldab toiduvalmistamisprotsess taimerakkudest lükopeeni, mis suurendab selle võimet rakkudes imenduda.
Piimatooted
Täiendav vähirisk on seotud veres sisalduva valguga, mida nimetatakse insuliinilaadseks kasvufaktoriks I (IGF-1). Kuigi teatud kogus IGF-1 veres on normaalne, on selle kõrge tase seotud suurenenud vähiriskiga. See mängib teiste funktsioonide hulgas rolli rakkude kasvus ja katsed näitavad, et IGF-1 soodustab vähirakkude kasvu.
Dieedil on tugev mõju IGF-1-le. Liigne kalorite või valkude tarbimine suurendab IGF-1 sisaldust veres, samuti piimatoodete lisamist dieeti. Meeste piima joomine põhjustab 30–60 protsenti suuremat vähiriski kui mehed, kes tavaliselt piimatooteid väldivad.
Muud mehhanismid, mis võivad aidata kaasa piimatoodete ja eesnäärmevähi seosele, hõlmavad kõrge kaltsiumisisaldusega toidu kahjulikke mõjusid ja D-vitamiini tasakaalu organismis.
Oluline on meeles pidada, et liha ja piimatoodete söömine suurendab vähiriski ning köögivilja- ja puuviljarikas dieet vähendab seda.
Soovitan:
Toitumine Suurenenud Happe Sekretsiooniga Kroonilise Gastriidi Korral
Kui teil on krooniline gastriit, on soovitatav süüa värsket piima, jogurtit, võid, kodujuustu, hapujuustu, koort; pehme tailiha; keedetud keel; lambaliha supid; lahja plaaster; tailiha; pehmeks keedetud munad; Panagyurishte munad, aurutatud omletid, erinevad kreemid;
Toitumine Ja Toidulisandid Depressiooni Korral
Paljud uuringud on näidanud, et depressiooniga aitavad toime tulla mitte ainult teatud ravimid, vaid ka teatud toidud. Toitude hulgas, mis peavad teie menüüs olema, kui soovite kurbusest lahti saada, on kala. Eksperdid soovitavad tungivalt süüa lõhet, tuunikala, sardiini ja makrelli, mis sisaldavad rahuldavas koguses selliseid väärtuslikke oomega-3-rasvhappeid.
Toitumine Artriidi Korral
Artriit on haigus, mida ei tohiks üldse alahinnata. Sellepärast on hea, kui neil selline diagnoos diagnoositakse, hakata järgima kindlat dieeti. Artriidihaigete inimeste jaoks on kasulik rõhutada teatud toitude valikut ja vältida teisi. Ekspertide sõnul on artriidi korral eriti efektiivne vegantoitumine.
Toitumine Laktoositalumatuse Korral
Laktoositalumatus on seisund, mille korral laktoosi töötlemiseks on ensüümi laktaasi tootmisel puudus või defitsiit. Selle olemasolu jääb sageli varjatuks ja seda segatakse allergiatega. Tuleb meeles pidada, et laktoositalumatus ei tähenda tingimata allergiat piimale - see on tavaliselt seotud allergiliste reaktsioonidega selle koostisosade valkude suhtes.
Toitumine Ja Toitumine Kõhulahtisuse Korral
Pärast kõhulahtisust tunneb patsient tavaliselt kurnatust ja dehüdratsiooni. Kiiremaks taastumiseks peaks ta alustama järkjärgulist toitmist, lisades oma menüüsse teatud toidud ja teised ajutiselt välja jättes. Dieet pärast sellist probleemi sõltub maohäire põhjustest, samuti patsiendi vanusest.
