2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui lammaste hilisõhtune voodis lugemine ei aita teil saavutada soovitud sügavat ja tervislikku und, võib olla aeg hakata enne magamaminekut klaasike kirsimahla jooma.
Meeldiv ja kergelt mõrkjas, kuid äärmiselt värske jook osutub heale unele äärmiselt soodsalt. Uus uuring on tõestanud, et ainult üks klaas puuviljamahla aitab teil sügava ja tervisliku une perioodi keskmiselt ühe tunni ja 24 minuti võrra pikendada.
USA Pittsburghi osariigi ülikooli teadlased leidsid, et kirsimahl sisaldab ühendeid, mis pärsivad halva une ja unetuse eest vastutavate kemikaalide tootmist ajus.
Looduslik jook sisaldab ka rohkelt protsüanidiine ja antotsüaniine, mida leidub ka mustikates, mida teadlased ja eksperdid kiidavad sageli organismi põletiku vähendamisega kaasneva tervisele kasuliku mõju eest. Kirsimahla teine märkimisväärne eelis on see, et see vähendab kynureniini taset veres, mis on seotud unepuudusega.
Mahla kasulikkuse tõestamiseks uurisid Ameerika teadlased selle mõju 200 vabatahtlikule. Uuringus osalejad jagati kahte võrdsesse rühma. Enne seda pidid kõik oma magamisharjumuste kindlakstegemiseks täitma küsimustiku.
Ühe rühma inimestele anti suur klaas kirsimahla ja teistele klaas platseebot. Osalejad jõid oma jagatud jooke kaks korda päevas - vahetult pärast ärkamist ja vahetult enne magamaminekut kolmkümmend päeva.
Foto: Iliana Dimova
Pärast määratud aja möödumist täitsid kõik uuesti uneharjumuste uuringu. Katse teises osas vahetati jooke - platseebo joojad hakkasid kirsimahla jooma ja vastupidi. Veel kolmkümmend päeva hiljem täitsid vabatahtlikud taas kolmanda küsimustiku, püüdes tuvastada uneharjumuste muutust.
Pärast andmete kokkuvõtmist suutsid teadlased järeldada, et kirsimahla joonud inimesed pikendasid sügava ja tervisliku une aega 84 minutit. Mõju kaob aga alles päevi pärast joogi tarbimise lõpetamist.
Soovitan:
Joo Seda Hämmastavat Segu 3 Päeva Ning Jäta Hüvasti Gripi Ja Nohuga
See tööriist on võimas antiseptiline ja seenevastane ravim, mis mitte ainult ei eemalda kehast kõiki parasiite, vaid parandab ka vere ja lümfi koostist. Varem on inimesed seda kasutanud candida ning bakteriaalsete ja viirusnakkuste vastu võitlemiseks.
Unusta Puuviljad - Joo õlut
Suvekuude kuumus võib olla väljakannatamatu. Võib-olla on ainus võimalus sooja ilma eest pääseda veetma suurema osa päevast rannas, väga lähedal merele. Muidugi saame ajutiselt end jahutada maitsva jäätise või külma õllega. Õlu on paljude inimeste lemmikjook - see võib kuumuses mitte ainult värskust tuua, vaid mõõdukas koguses on see tervisele kasulik.
Letsitiini Imendumisega Seotud Probleemid
Letsitiin on väga populaarne toidulisand. Soovitatav paljude terviseprobleemide korral. Arvatakse, et see soodustab südame-veresoonkonna tervist, maksa ja rakkude tööd, rasvade ainevahetust. Aine aitab ka paljunemisfunktsioonidel, lapseea arengul, lihaste talitlusel, rakusuhtlusel, mälu, reaktsiooniaja parandamisel ja isegi artriidi leevendamisel, juuste ja naha tugevdamisel ning sapikivide ravimisel.
Papaia Võib Olla Daamidele Väga Ohtlik! Siin On Probleemid, Mida See Põhjustab
Pehme ja mahlane kuldkollane papaia on paljude toitainete rikas supertoit. Madal kalorite- ja rasvasisaldus on hämmastav toidu kiudainete allikas. Keskmise suurusega papaia annab teile tohutu koguse C-vitamiini / isegi rohkem kui soovitatav /.
Siit Saate Teada, Kuidas Eemaldada Kogu Keha Rasv Magamise Ajal
Rasvade akumuleerumine on naiste kõige ohtlikum vaenlane, kes soovib kiiresti kaalust alla võtta. Rasva kogunemine kõhule, seljale, kätele ja jalgadele on paljude jaoks õudusunenägu. Eelkõige on jalgade ja kõhu rasvkoe eemaldamine väga keeruline, kuid see pole võimatu.
