2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kategooriat "kõige kasulikum" omistatakse paljudele toitudele, enamasti köögiviljadele ja puuviljadele, siin-seal ka piimatoodetele ja lihale, kuid tundub, et kala jääb pisut Bulgaaria traditsioonilises köögis pisut tahaplaanile ja kuidagi unarusse jäetud.
Tegelikult on kala, nagu kõik mereannid, organismile väga kasulikud ja kala on kohustuslik süüa vähemalt kord nädalas. Siiani on see nii hea, kuid nii liha- kui ka mereelukatel on erinevad liigid - milline kala on kuivem, milline rasvasem, kuid sellegipoolest on rasv, tervis, tervislik toitumine jne. N.
Tehti uuring, millised on kehale kõige kasulikumad kalad. Uuringu tulemused on üsna uudishimulikud - on kalu, millest enamik inimesi ei saa endale lubada isegi väga kasulikku kasutamist, kuid on kalu, mis on üsna taskukohased ja pakuvad meile samal ajal erinevaid kasulikke aineid. Vaatame, millised on kõige kasulikumad kalad, miks nad on nii kasulikud ja milleks nad meid aitavad:
1. Tursk - see kala sisaldab väga vähe kaloreid ja sobib väga dieediga inimestele (100g kohta - 80 kalorit). Lisaks on palavik ideaalne abimees ainevahetusprobleemide korral.
2. Tuunikala - sisaldab seleeni ja aitab väga edukalt tugevdada immuunsust.
3. Makrell - Te ütlete, et see on liiga igav, et olla tõsi, kuid see on tõsi - vana hea makrell on äärmiselt kasulik ja maitsev ning on ka taskukohane. Aitab parandada aju tööd.
4. Vaikse ookeani lõhe - väga maitsev kala, mis on aga üsna kallis. Siiski on hea teada, et see sisaldab suures koguses D-vitamiini ja sisaldab rohkesti oomega 3 rasvhappeid. Võite süüa nii palju kui soovite.
5. Forell - See kala sisaldab väga suures koguses B12-vitamiini ja seda soovitatakse süüa, sest see võib oluliselt vähendada südamehaiguste riski.
6. Sardiinid - Sardiinikonservid on soovitatavad, kui soovite saada organismile vajalikku D-vitamiini kogust, seetõttu parandavad need luukoe.
Soovitan:
Kõige Kasulikum Kaheksa Jooki
Mis on kõige kasulikumad joogid? Vesi on kindlasti üks neist. Seda ei saa asendada muu vedelikuga. Vesi on keha jaoks kõige kasulikum niiskuse allikas. Siiski on ka teisi jooke, mis annavad meie organismile vajalikke toitaineid. Need on ajakirja Prevention andmetel.
Kõige Kasulikum Sügis-puu- Ja Köögivili
Me kõik armastame sügisesed kingitused , tarbime neid värskelt, praetult või keedetult. Valige oma pere jaoks tervislikud toitainerikkad sügisetooted, mis tugevdavad kogu organismi tervist. Vaadake järgmistest ridadest, mis on kõige väärtuslikumad sügis-puu- ja köögiviljad .
Miks On Must Riis Kõige Kasulikum
Meie riigis on musta riisi kasutamine toiduvalmistamisel nõrk. See sort on aga kõige kasulikum kõigist riisiliikidest, sealhulgas suurem kasu tervisele kui pruun riis. Must riis on tuntud ka kui "keelatud riis", sest iidsetel aegadel oli see lihtrahvale keelatud.
Miks Pühvlipiim On Kõige Kasulikum?
Pühvlipiim on kahtlemata väga maitsev toode, mida on üha raskem 100% looduslikuks leida. Kuid see toode ei tähenda ainult maitset, rasva ja tihedust, selgub, et seda tüüpi piim on organismile kõige kasulikum, võib meid kaitsta mitmesuguste terviseprobleemide eest, samuti aidata juba tekkinud probleeme.
Kõige Maitsvam Lambaliha Ja Kõige Isuäratavam Kala
Oleme koostanud kaks erinevat röstitud liha retsepti, mida saate teha oma perele või erikülalistele. Meie esimene ettepanek on lambaliha praad. Retsepti valmistamiseks vajate järgmisi tooteid: Vürtsikas lambaliha seesamiga Vajalikud tooted :
