2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõik tahaksid olla igavesti noored - mõned inimesed on täiesti valmis dieeti pidama lihtsalt selle nimel, et hea välja näha. Teised ei nõustu siiski sellega, et toitumispiirangud annavad neile pikema ja täieliku elu.
Ajakirja Eating Well sõnul on mitmeid toite, mis võiksid aidata meil säilitada saledat kuju ja pikema eluea.
- Sellesse nimekirja kuulub paljude daamide šokolaadi lemmik - kõige madalam südame-veresoonkonna haiguste all kannatavate inimeste osakaal on erinevate uuringute kohaselt Kuna hõimus.
Põhjus on see, et hõimu inimesed kasvatavad ise kakaod, mida nad hiljem joogina tarbivad. India hõim asub Kesk-Ameerikas - ühelgi hõimu liikmel pole kõrget vererõhku ega diabeeti. Teadlaste arvates on selle põhjuseks kakao, mida nad joovad;
- Nimekirja kuulub ka vein. Mõõdukas kasutuses võib alkohol meid kaitsta südame-veresoonkonna haiguste, mäluhäirete, diabeedi eest.
Teadlased väidavad, et kõigil alkohoolsetel jookidel on sarnased omadused, kuid kindlasti soovitavad nad punast veini. See sisaldab ka resveratrooli, mis arvatavasti aeglustab vananemist;
- Pähklid sisaldavad rikkalikult küllastumata rasvu ja aitavad südamel normaalselt töötada. Neil on ka suur mineraalide, aminohapete ja vitamiinide sisaldus. Erinevate uuringute kohaselt pikendab pähklite igapäevane tarbimine eluiga keskmiselt 2,5 aastat;
- mustikad sisaldavad palju aineid, mis vähendavad organismis oksüdatiivseid ja põletikulisi protsesse;
- Oliiviõli vähendab vähiriski ja aitab võidelda ka südame-veresoonkonna haigustega. See asjaolu on teaduslikult tõestatud - põhjuseks on monoküllastumata rasvad, mida oliiviõli sisaldab. See sisaldab ka polüfenoole - antioksüdante, mis aeglustavad vanusega seotud haiguste teket;
- Jogurt - rikkalik kaltsiumiallikas, mis aitab vähendada selliste haiguste riski nagu osteoporoos. Tänu piimas sisalduvatele bakteritele toimib seedetrakt normaalselt;
- Kala vähendab ka südame-veresoonkonna haiguste riski. Seda väidet toetab umbes kolmkümmend aastat tagasi tehtud uuring. Seejärel uuritakse esmakordselt, miks eskimod nii harva südamehaiguste all kannatavad.
Põhjuseks osutub värske kala väga sage tarbimine - nagu teate, on selles rohkesti oomega-3-rasvhappeid, mis takistavad veresoontes kolesterooli naastude tekkimist.
Soovitan:
Seitse Toitu Hiinlaste Sõnul õnnelikuks Eluks
Maitsev ja hea toit on iseenesest nauding meeltele. Hiinlaste sõnul on siiski teatud tooteid, mis edendavad õnnelikku elu. Nagu teada, on see rahvas kuulus oma sügavate teadmiste poolest mitte ainult toidus, vaid ka inimese psühholoogias, saatuses, astroloogias jne.
Koriander Tervislikuks Eluks
Koriander on aromaatne vürts ja sellel on meditsiiniline toime - see rahustab, omab antimikroobset ja põletikuvastast toimet. Koriander on stimulant, millel on võime aidata paremini seedida, parandada söögiisu ja maitsestada roogasid. Koriandrit kasutatakse urineerimisel põletustunne diureetikumina.
Pange Vaarikad Sügavkülma, Et Nende Maitse Pikaks Ajaks Säiliks
Korralikult külmutatud vaarikad säilitavad suurema osa oma toitainetest. Nii et teil on terve talve vaarikaid, mis on säilitanud lisaks vitamiinidele ka maitse, aroomi ja loomuliku sügavpunase värvuse. Vitamiinide sisaldus vaarikad, mis on külmutatud , ei muutu ja selles osas säilivad nad veelgi, sest mida rohkem aega pärast puuviljade korjamist möödub, seda rohkem neis vitamiine väheneb.
Parimad Energiatoidud Pikaks Reisiks
Varem või hiljem peavad kõik tööle või puhkusele sõitma kas teise linna, teise riiki, ja me teeme kõik endast oleneva, et vältida maanteel peatumist ning söömist tanklates ja teeäärsetes restoranides. Ehkki see on mugav viis sooja toidu hankimiseks, võib ebaselge kvaliteedi ja toodetega roogade tarbimine sageli põhjustada ebamugavustunnet kõhus ning aeglustada meie saabumisaega ja plaane.
Toidud, Mis Panevad Sind End Pikaks Ajaks Täis Tundma
Kui proovite kaalust alla võtta, on siis loomulik otsustada vähendada tarbitava toidu hulka, kuid pidev näljatunne on üks põhjustest, miks saate kiiresti alla anda. Kuid, saate oma nälga rahuldada kuid tarbimata kõrge kalorsusega toite.
