2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kala on üks kõige kasulikum toit ja tarbimine ning see pole mitte ainult soovitatav, vaid ka kohustuslik. Kuid nagu iga hea asja puhul, teeb see ka halba.
Kala, eriti lõhe ja tuunikala tarbimisel on mõned võimalikud kõrvaltoimed. Nad kannavad keha hädavajalikke oomega-3-rasvhappeid, mida inimkeha ei sünteesi. Seetõttu on vaja omega-3 annuseid võtta toidu kaudu.
Omega-3 annuste saamiseks soovitatakse kõige sagedamini kala, näiteks tuunikala ja lõhet. Kuid sellel toidulisandil, nagu paljudel teistel, on ka mõned kõrvaltoimed.
Nende kalade söömise üks puudusi on liigne röhitsemine pärast nende söömist, samuti kalade järelejäänud järelmaitse. Seetõttu eelistavad mõned toetuda Omega-3 kapslitele.
Enamasti eelistavad inimesed vajalikud annused saada loomulikul viisil - maitsvate kalade, näiteks lõhe ja tuunikala tarbimise kaudu.
Kalade nagu tuunikala, makrell, lõhe, sardiinid söömise üks olulisemaid probleeme on elavhõbeda sisalduse suurenemine ookeanis. Võttes need mereelukad, on oht raskemetalle oma kehasse võtta. Sel põhjusel loodavad üha enam inimesi kalaõlid. Kuid need ei taga ka seda, et te ei sisesta kehasse kahjulikke elemente.
Pärast nimetatud kala söömist on piirkonnas kaebusi kõhuhäirete ja valu kohta. See on tingitud asjaolust, et suures koguses kalaõlis sisalduv Omega-3 toimib lahtistavalt. Selle vältimiseks vähendage kala ja kalaõli tarbimist.
On veel üks harva esinev kõrvaltoime, kuid potentsiaalselt kasvav probleem kalatoodete tarbimises. Kuigi need parandavad vereringet ja vähendavad hüübimisvõimalusi, lahjendavad oomega-3-rasvhapped verd mõnel juhul rohkem kui vaja. Kuid seda täheldatakse ainult kalade ja verejooksuprobleemidega inimeste üleannustamise korral.
Soovitan:
Näpunäited Värske Tuunikala Küpsetamiseks
Värsket tuunikala saab valmistada erineval viisil. See pole eriti levinud, kuid siiski on sellega seotud huvitavaid retsepte. Saame seda valmistada grillil, praetud, grillpannil, ahjus, salatites ning erinevate kastmete ja marinaadidega. Huvitav fakt on see, et tuunikala on madalaima kalorsusega toitude hulgas.
Tuunikala Paljud Eelised
Punane ja lõhnav tuunikala on peaaegu kõigi inimeste lemmik maailmas. See on rikas valgu ja madala rasvasisaldusega - suurepärane punase liha asendaja ja sobiv toit igaks dieediks. Vahetult enne 1940. aastaid peeti tuunikala ülimalt luksuslikuks toiduks ja see ilmus hariliku inimese taldrikule.
Metsikute Jamsside Tarbimise Kõrvaltoimed
Kummagi positiivse mõju kohta pole lõplikke tõendeid Mehhiko bataat ja tema jaoks Kõrvalmõjud . Soovitatav vaata jamssi mitte saada osa väikelaste ravist just seetõttu, et selle kasulike omaduste tugevuse kohta pole piisavalt põhjalikke uuringuid.
Avokaado Tarbimise Kõrvaltoimed
Avokaado - see paljude lemmikpuuvili, sisaldab kümneid kultiveeritud sorte. Kõige populaarsem neist on sort "Hess". Erinevalt teistest rohelistest avokaadodest omandab see hästi küpsena tumelilla värvi. Avokaadol on pealetükkimatu ja mahe maitse, mistõttu see sobib kergesti mis tahes toiduga.
Seened Põhjustavad Depressiooni! Ja Nende Tarbimise Muud Kõrvaltoimed
Seened meenutavad meile maitsvat ja isuäratavat kööki. Need on madala kalorsusega ning rikkad vitamiinide ja mineraalidega. Seeni kasutatakse paljudes roogades üle kogu maailma ning neid tunnustatakse nende maitse ja kõrge toitainesisalduse poolest.
