2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Toitumine imetamise ajal on äärmiselt oluline. Mida te võtate, läheb rinnapiima ja kandub edasi teie lapsele. Seetõttu tuleks teie menüüs iga hammustust ja lonksu kaaluda kuni lapse võõrutamiseni.
Imetamine on protsess, mis toob kasu nii teile kui ka teie lapsele. See on teie rindade tervise jaoks väga oluline. Ühelt poolt on see võime ennetada mastopaatiat ja rinnavähki ning teiselt poolt aitab see kiiremini kaalu langetada. Imetamise ajal peaks iga naine tarbima päevas 400-500 kalorit rohkem kui enne rasedust.
Imetamise ajal on selle kahjuliku mõju tõttu toiduaineid, mille peaksite oma menüüst täielikult eemaldama.
Imetavatele emadele keelatud toidud:
Kohv ja kofeiiniga joogid
Kõik sellised stimuleerivad joogid, isegi kange tee, lähevad otse rinnapiima. See võib lapses ärevust tekitada ja takistada uinumist. Imetamise ajal on need tooted keelatud.
Gaseeritud joogid
Need on maoärrituste tavaline põhjus. Ja nii nagu nad toovad teile selliseid negatiivseid külgi, nii põhjustavad nad neid ka lapsele.
Kapsas, oad
Need toidud paisutavad ka kõhtu ja põhjustavad teatud halba enesetunnet. Kui te ei soovi, et teie laps kogu koolikute pärast nutaks, unustage see lihtsalt.
Vürtsikad vürtsid, sibul, küüslauk, kuum paprika
Tugevad vürtsid annavad piimale kohe maitse, mis lapsele kindlasti ei meeldi. Ta võib isegi keelduda söömast. Seetõttu ärge tarbige neid toite raseduse ajal.
Sigaretid
Raseduse alguses on hea see kahjulik harjumus lõpetada, sest suitsetamine on väikemehe arengu suurim vaenlane. Imetamise ajal ei tohiks seda jätkata, kuna nikotiin läheb otse rinnapiima ja beebi kehasse.
Alkohol
Samuti on raseduse ajal täiesti keelatud, imetamise ajal saate endale lubada väga väikeseid alkoholi koguseid ainult siis, kui te ei imeta järgmise paari tunni jooksul. Pärast alkoholi tarvitamist on hea osa piimast väljendada ja seda mitte lapsele anda.
Ravimid
Kõik võetud ravimid võivad muuta rinnapiima. Imetamise ajal on hea vältida igasuguseid ravimeid, isegi valuvaigisteid, et mitte kahjustada last. Vajadusel pidage eelnevalt nõu oma arstiga.
Soovitan:
Vaadake, Millised Toidud On Buckinghami Palees Rangelt Keelatud
Kuninganna Elizabeth II endine peakokk Darren McGrady ütles, et kui ta Tema Majesteedile ja tema lähedastele süüa tegi, oli mitu toitu keelatud. Suures koguses süsivesikuteta toite, nagu pasta, riis ja kartul, ei serveeritud. Peakokal oli keelatud roogadele sibulat ja küüslauku lisada, kuna nad jätsid suhu halva hingeõhu.
Refluksiks Keelatud Toidud
Refluks on seedesüsteemi probleem. See põhjustab toidu tarbimise tagajärjel seedesüsteemi limaskesta ärritust. Tänapäeval kannatab selle probleemi all üha rohkem inimesi. Üldiselt tähendab refluks maomahla naasmist söögitorusse. Selle haiguse korral tunnevad inimesed kõhuõõnes põlemist ja maos teravaid valusid.
Keelatud Toidud Enne Magamaminekut
Kui teil on nõrkus õhtusöögi ajal palju süüa ja enne magamaminekut midagi muud süüa, peaksite teadma, et see on üsna kahjulik. Kuigi keha on noor, saab see selle rohke toitainete tarbimisega õhtul hakkama, kuid aastate jooksul hakkab see palju näitama.
Imetavatele Emadele Sobivad Puuviljad Ja Köögiviljad
Imetamine see pole üldse lihtne töö. Peaaegu igal naisel on pärast sünnitust rinnapiim, kuid praktika näitab, et vähestel inimestel õnnestub oma last toita ainult imepiimaga. Imetamise lõpetamise põhjused võivad olla erinevad, sealhulgas stress, vaimne seisund, sünnitusjärgne depressioon.
Toitumine Imetavatele Emadele
Lisaks eritoitudele, mis suurendavad rinnapiima tootmist, ei pea imetavad emad imetamisel järgima ranget dieeti. Nende keha toodab kvaliteetset piima, hoolimata ema toitumisest. Kuid imetamise ajal veenduge, et võtaksite sisse piisavalt kaloreid (2500 - 2900 päevas), mis tagavad ema keha energiavajaduse, samuti toitu sisaldavaid toite, mis soodustavad head tervist.
