2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Põletik võib esineda mis tahes kehaosas, isegi ilma kahtlusteta. Selline kontrollimatu põletik võib põhjustada südamehaigusi, vähki, diabeeti ja muid tõsiseid ja kroonilisi probleeme.
Kui põletik ei ole veel jõudnud ravimite vajalikkuse ulatuseni, saab seda ravida mõne lihtsa dieedimuudatusega.
Selleks vajate põletikuvastaste omadustega toitude tarbimiseks. Siin nad on parimad toidud põletiku vastu.
Kirsid
Nad alandavad mõningaid vere põletikulisi markereid ja leevendavad artriidi sümptomeid. Selle põhjuseks on antotsüaniinid, millele see vili võlgneb oma sügava punase värvi.
Viinamarjad
Resveratrool - selle nahas sisalduv antioksüdant, tõestatud põletikuvastane võitlus. Viinamarjamahl ja punane vein (mõõdukalt) vähendavad veres põletikulisi markereid.
Õunad
Märksõna Üks õun päevas hoiab arsti minust eemal on täiesti õige. Õuntel on põletikuvastane toime tänu oma kvertsetiini sisaldusele - flavonoid. Peale nende võib seda suurtes kogustes leida sibulast ja teest.
Punased jõhvikad
Need takistavad rinna-, käärsoole- ja eesnäärmevähi kasvu ja levikut. Arvatakse, et üks kaitsemehhanismidest on just see põletikuvastane toime nendest punastest puuviljadest, mis on täis antioksüdante.
Pähklid
Aastaid tagasi tehtud uuring tõestas üheselt, et palju pähkleid ja seemneid söövate inimeste veres on kõige madalam põletikuliste markerite tase. Nende tarbimine on seotud ka südame isheemiatõve vähenenud riskiga.
Kakao
Sellel on omadus vähendada südamehaiguste riski, näiteks alandab põletikuliste markerite taset veres, parandab verevoolu ja alandab lipiidide taset.
Brokkoli
Põletiku vähendamine brokoli söömisel on tingitud paljude antioksüdantide ja teiste põletikuvastaste ainete sisaldusest: beetakaroteen, C-vitamiin, foolhape jne.
Rapsiõli
See sisaldab keha hädavajalikke oomega-3-rasvhappeid, mis sisaldavad põletikuvastaseid koostisosi.
Liha
Parim liha on looduses elanud loomadelt. See sisaldab suuremat hulka elutähtsaid toitaineid - E-vitamiini ja oomega-3-rasvhappeid.
Õline kala
Rasvases kalas sisalduvaid oomega-3-rasvhappeid on soovitatav süüa vähemalt kaks korda nädalas, sest see vähendab südame äkksurma ja arteriaalse naastu kogunemise riski.
Soovitan:
Vaadake, Millised Toidud On Buckinghami Palees Rangelt Keelatud
Kuninganna Elizabeth II endine peakokk Darren McGrady ütles, et kui ta Tema Majesteedile ja tema lähedastele süüa tegi, oli mitu toitu keelatud. Suures koguses süsivesikuteta toite, nagu pasta, riis ja kartul, ei serveeritud. Peakokal oli keelatud roogadele sibulat ja küüslauku lisada, kuna nad jätsid suhu halva hingeõhu.
Maksa Kaitsvad Toidud
On väga oluline, et teie maks oleks tervislik, kuna see on võimas organ, mis vastutab inimkeha paljude funktsioonide eest. Toit mängib tema tervises väga olulist rolli. Esitame teile 6 maksa jaoks kõige kasulikum toit . Artišokk Artišokkide tarbimine võib teid aidata maksa kaitse kahjustustest.
Toidud, Mis Puhastavad Maksa
Maks on üks olulisemaid organeid, kuna selle funktsioonid on seotud toidu tarbimise kaotamisega toksiinid kehas . Detoksifitseerimine on protsess, mille käigus need toksiinid organismist eemaldatakse. Oluline on varustada keha maksale kasulike toitudega.
Kunstlikud Toidud - Tuleviku Toidud?
Esimest kunstburgerit esitleti ja söödi Londonis toimunud meeleavaldusel. Lihapall on valmistatud kunstlikust lihast, mis koosneb laboris kasvatatud tüvirakkudest. Projekti juht, füsioloog Mark Post ütles, et selleks, et sünteetiline liha saaks normaalse välimuse, värviti seda toiduvärvidega.
Mee Põletikuvastased Omadused
Mee raviv jõud on teada juba iidsetest aegadest - seda kasutatakse tervendava ja kaunistava ainena. Rahvameditsiinis väga sageli kasutatuna on meel erinevad toimingud - see ei ärrita magu, aitab paljude haiguste korral, on rahustava toimega, põletikuvastase toimega, keha omastab selle kergesti.
