2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Parim aeg kaalust alla võtta on suvi. Kuumadel päevadel pakub see erinevaid puu- ja köögivilju, mida saame süüa hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks. See sort võib pakkuda meile väga maitsvaid ja tõhusaid dieete.
Heitke pilk meie soovitustele kehakaalu langetamiseks mõeldud suvistest dieetidest:
Nädalane suvine dieet
Esmaspäev
Esimesel päeval sööge ainult köögivilju, näiteks kurke. See köögivili on erakordne, kuna see sisaldab 90% vett. Sellega teete keha tõsise detoksifikatsiooni.
Teisipäev
Nüüd on käes puuviljade aeg. Võite süüa mis tahes puuvilju, segada või mitte. Kui sellest ei piisa, söö jogurtit.
Kolmapäev
Söö terve päev maasikaid, vaarikaid, murakaid ja joo kindlasti vett.
Neljapäev
Nautige erinevaid piimatooteid. Kui tunnete nälga, võite süüa puuvilju nagu kirsid, virsikud ja viinamarjad.
Reede
Minge tagasi köögiviljade juurde. Valige 5 oma lemmikut ja sööge igast toidukorrast.
Laupäev
Korrake teisipäeva, lisades õhtusele portsjonile madala rasvasisaldusega jogurti.
Pühapäev
See päev on teie jaoks kõige raskem, sest peate selle kulutama ainult puu- ja köögiviljamahladele.
Kolmepäevane banaanidieet
Lisaks kehakaalu langetamisele aitab see parandada ka teie tervist, stimuleerides teie luu ja immuunsüsteemi. Banaan on südamele kasulik, kuna see ei sisalda kolesterooli ja rasva. See varustab teid B-vitamiini, mineraalide, kaaliumi ja magneesiumiga.
Söö banaane 3 päeva, kombineerides neid jogurti, värske piima ja soovi korral ka mandlipiimaga.
Selle lühikese dieedi abil kaotate 4 kg.
Arbuusidieet
Seda dieeti ei tohiks teha kauem kui 5 päeva. Ideaalis peaksite tarbima umbes 1 kg arbuusi iga 10 kg kehakaalu kohta.
Kui tunnete ebamugavust, lõpetage dieet kohe. Sellega võite kaotada 3 kg. ja tehke oma keha korralikult võõrutusest.
Seda dieeti ei soovitata neerukivide, diabeedi või kõhunäärmeprobleemidega inimestele.
Soovitan:
Kõige Ohtlikumad Dieedid Kehakaalu Langetamiseks
Kaunite popstaaride, näitlejannade ja modellidega täidetud läikivad ajakirjad panevad noori naisi ja teismelisi unistama glamuursest elust ning kaunitest ja saledatest kujunditest. Oma iidoleid jäljendades võtavad noored tüdrukud ette ohtlikke söögiseiklusi, mille eesmärk on saavutada täiuslik kuju ja suurus, mõistmata isegi, kui ohtlik see olla võib.
Suvised Puuviljad Kiireks Kehakaalu Langetamiseks
Kunagi pole liiga hilja hakata tervislikumalt toituma ja figuurile mõtlema, lisades mahlasemat suvised puuviljad dieedis sa oled. Ja kuigi suvi on täies hoos, on teil siiski aega oma välimust muuta ja rannas oma ideaalse figuuriga särada. Vaadake järgmistest ridadest parimad suvised puuviljad kiireks kehakaalu langetamiseks :
Efektiivsed Mono-dieedid
Monodieetid on dieedid, mis sisaldavad ainult ühte põhitoodet. Need kestavad vaid paar päeva, mille jooksul aga kaal langeb kuni kahe või kolme naela võrra. Klassikalisi monodieete on mitu: Ainevahetusdieet Selle dieedi ajal on tingimuseks juua vähemalt neli klaasi vett päevas.
Tõestatud Dieedid Kehakaalu Langetamiseks
Kõige tõhusamate ja kontrollitumate dieetide hulka kuulub Madonna dieet. Selle dieediga hoiab laulja alati heas vormis. Dieet on lihtne, kuid seda tuleb rangelt järgida. Koostatakse kaks nimekirja. Ühe loendi tooteid saab tarbida, teise loendi tooted on rangelt keelatud.
Efektiivsed Iganädalased Dieedid
Lisakilodest saate lahti vaid ühe nädalaga. Üsna range dieedi abil võite kaotada kuus kilo nädalas. See nõuab kogu nädala vältel ainult puu- ja köögiviljade tarbimist. Peaksite iga päev sooja vanni võtma, see suurendab dieedi mõju. Hommikusöögiks tarbitakse üks tass magustamata kohvi või teed ja üks õun.
