2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Lisakilodest saate lahti vaid ühe nädalaga. Üsna range dieedi abil võite kaotada kuus kilo nädalas.
See nõuab kogu nädala vältel ainult puu- ja köögiviljade tarbimist. Peaksite iga päev sooja vanni võtma, see suurendab dieedi mõju.
Hommikusöögiks tarbitakse üks tass magustamata kohvi või teed ja üks õun. Lõunasöök on kartulipuder, vähese oliiviõli ja sidrunimahlaga maitsestatud köögiviljasalat ning magustoiduks banaan.
Õhtusöök on suur köögiviljasalat sidrunimahla ja oliiviõliga. Magustoit on teie valitud puu või peotäis kuivatatud puuvilju.
Tataridieet võib ühe nädalaga kaotada seitse kilogrammi. Tatart saab süüa piiramatus koguses. Tatra valmistamiseks valatakse üks tass ube kahe tassi keeva veega. Katke kaanega, mähkige rätikuga ja laske kümme tundi podiseda.
Soola, suhkru ja vürtside lisamine pole lubatud. Dieedi ajal jooge ainult vett, päevas on lubatud juua üks või kaks kohvi, ilma suhkruta.
Kui tunnete tõsist moosivajadust, jooge klaas sooja vett, milles olete lahustanud teelusikatäis mett. Võite süüa ka ühe õuna päevas.
Päeva esimene söögikord on pärast ärkamist, viimane - 18 tunni pärast. Tatradieeti saab korrata alles kuu pärast. Tatar sisaldab palju kasulikke aineid - B-vitamiine, P-vitamiini ja PP-vitamiini, sisaldab valku ja väga vähe süsivesikuid. Inimesed, kes põevad diabeeti ja hüpertensiooni, ei saa seda dieeti järgida.
Spetsiaalne salenemist soodustav dieet jogurti ja köögiviljadega võtab nädalas 6 kilogrammi alla. Hommikusöök on iga päev sama: kohv või tee ilma suhkruta, täisteraviil ja tükk juustu. Kõigil päevadel on pärastlõunane hommikusöök värske või kuivatatud puuvili.
Erinevus on ainult lõuna- ja õhtusöögil. Esimese päeva lõunasöök on kausitäis suhkruta müslit, millele on lisatud väike jogurt. Õhtusöök on suur köögiviljasalat ja kaks klaasi puuviljamahla.
Teine päev on lõunasöögiga, mis koosneb hautatud köögiviljaplaadist, ja õhtusöögiks on 100 grammi keedetud kanarinda ja üks keedetud muna ning kaks klaasi puuviljamahla.
Kolmandal päeval sööge lõunaks 100 grammi keedetud veiseliha ja kahe banaaniga, viilutatud ja segatud klaasi jogurtiga. Õhtusöögiks on kartulipuder ja kaks klaasi tomatimahla. Neljas päev on esimese menüüga.
Viiendal päeval on lõunasöögiks 100 grammi keedetud kanarinda ja klaas keefiri. Õhtusöök on suur salat ühe muna ja kahe klaasi apelsinimahlaga.
Kuuendal päeval tarbitakse lõunaks 100 grammi kodujuustu ja suur köögiviljasalat, õhtusöök on puuviljasalat teie valitud hakitud puuviljadest. Seitsmendal päeval korratakse teisest päevast lõunat, õhtusöögiks on 3 banaani ja üks klaas õunamahla.
Soovitan:
Kiired Dieedid Lõdvestamiseks
Sageli kannatame stressi, operatsiooni või vale toitumise tõttu kõhukinnisuse all. Kõhukinnisuse vältimiseks peame piirama kahjulike toitude tarbimist - mitte ainult kõhukinnisuse, vaid ka nende kahjuliku mõju tõttu tervisele. Sellepärast on oluline suppe tarbida ja piisavalt vett juua.
Efektiivsed Mono-dieedid
Monodieetid on dieedid, mis sisaldavad ainult ühte põhitoodet. Need kestavad vaid paar päeva, mille jooksul aga kaal langeb kuni kahe või kolme naela võrra. Klassikalisi monodieete on mitu: Ainevahetusdieet Selle dieedi ajal on tingimuseks juua vähemalt neli klaasi vett päevas.
Efektiivsed Suvised Dieedid Kehakaalu Langetamiseks
Parim aeg kaalust alla võtta on suvi. Kuumadel päevadel pakub see erinevaid puu- ja köögivilju, mida saame süüa hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks. See sort võib pakkuda meile väga maitsvaid ja tõhusaid dieete. Heitke pilk meie soovitustele kehakaalu langetamiseks mõeldud suvistest dieetidest:
Efektiivsed Meetodid Pliidi Restide Puhastamiseks
Köögis on kõige vaevarikkam töö pliidi puhastamine . Kuid köögis puhastamine ei piirdu pliidi pinna pesemisega, on vaja grilli regulaarselt puhastada. Perenaised teevad seda reeglina harva, lükates selle ebameeldiva okupatsiooni hilisemaks.
Efektiivsed Rahvapärased Ravimid Psoriaasi Korral
Rahvusvaheline psoriaasi ravi fond avaldab kõige tõhusamate meetodite loetelu psoriaasi rahvapäraseks (koduseks) raviks. Kuid need ei asenda haiguse traditsioonilist ravi, vaid neid kasutatakse koos, mis hõlbustab oluliselt patsiendi seisundit ja aitab kaasa haiguse kliiniliste ilmingute taandarengule.
