2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kui te ei pea ülestõusmispühade paastu, peaksite tarbima kaks või kolm portsjonit piimatooteid päevas, et varustada keha vajalike ainetega.
Piim ja piimatooted nagu juust, jogurt, koor ja kollane juust sisaldavad piisavalt luude ja hammaste jaoks vajalikku kaltsiumi.
Kaltsium on eriti kasulik noores eas, sest selle kogunemine kaitseb osteoporoosi. Täiskasvanueas vajab inimene ka kaltsiumi, sest just siis on luude murdmise oht tõsine.
Valige piim ja piimatooted, mis on kooritud, kuna täisrasvased tooted sisaldavad tervisele kahjulikke küllastunud rasvu.
Kui te ei tarbi piima paastu tõttu või mõnel muul põhjusel, võite oma päevase kaltsiumiannuse saada sojapiimast koos kaltsiumi, spinati, kuivatatud aprikooside ja kuivatatud viigimarjadega.
Täiskasvanu organism vajab päevas 700 mg kaltsiumi. Toote ekvivalendis võrdub see viiesaja milliliitri piima, ämber jogurti või kaheksakümne grammi kõva juustuga.
Paljud juustud ja kollased juustud sisaldavad liiga palju rasva, seetõttu kasutage toiduvalmistamiseks lõhnavaid kollaseid juustusid, kuid väikestes kogustes ja kasutage madala kalorsusega kollast juustu.
Kuni kaheaastased lapsed saavad täispiima juua ja lõssi antakse alles pärast viiendat eluaastat. Seni antakse madala rasvasisaldusega piima.
Kui soovite oma figuuri mõjutamata värskendada ja täis saada, tehke piimakokteilid blenderis koos värskete puuviljadega.
Soovitan:
Liha On Meie Riigis Rohkem Võltsitud Kui Piimatooted
Liha imiteerivad tooted on meie turgudel midagi enamat kui piimatooted, ütles Karjamaaloomade Assotsiatsiooni esimees Stanko Dimitrov. Ühingu andmed näitavad, et vähem kui 20% kaubandusvõrgu lihatoodetest on pärit Bulgaaria toorainest. Suure osa lihast toodab hall sektor, kus kasutatakse kahtlase kvaliteediga salakaupa liha.
Piimatooted Muutuvad Kallimaks
Hind Piimatooted hakkab tõusma ja tõenäoliselt täheldatakse nende toiduainete hinnatõusu ka lähikuudel. Selliste toodete nagu kollane juust, jogurt, või ja juust hinnatõusu põhjuseks on nii piima kõrgem seedimishind kui ka suuremad palga- ja elektrikulud jahus.
Piimatooted Asendage Nende Toitudega
Üha rohkem inimesi piimatooted menüüst välja jätta sa oled. Mõni tervislikel põhjustel, teine loobub loomsetest saadustest üldse ja kolmandad lihtsalt järgivad kindlat dieeti. Kuid kõigil on otsustamisel raskusi piimatoodete asendamiseks sest piim, juust ja kollane juust on ühed populaarseimad toidud maailmas.
Piimatooted Tegid Bulgaarlast Märkamatult Haigeks
Kohalike ekspertide sõnul on peamine põhjus, miks bulgaarlased on Euroopas kõige haigemad, juurdunud viimastel aastatel toidus ja söömisviisis. Traditsiooniliselt on inimkeha loomulikult tugev, kuid kui teda sunnitakse võitlema ja järjest enam jääkainetega tegelema, siis see nõrgeneb ja meie kehas hakkavad haigused kasvama.
Parema Kvaliteediga Piimatooted Tagavad Meie Tervise
Piimatoodete määruse muudatused tagavad meie tervise. Piimatoodete määruse kavandatud uuenduste eesmärk on kaitsta bulgaarlaste tervist, on dr Miroslav Naydenov kategooriline. Praegu kasutatakse piima, juustu ja kollase juustu tootmiseks tohutul hulgal taimset rasva, mis on vastuvõetamatu ja neid tooteid ei saa nimetada piimatoodeteks.
