2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Üha rohkem inimesi piimatooted menüüst välja jätta sa oled. Mõni tervislikel põhjustel, teine loobub loomsetest saadustest üldse ja kolmandad lihtsalt järgivad kindlat dieeti.
Kuid kõigil on otsustamisel raskusi piimatoodete asendamisekssest piim, juust ja kollane juust on ühed populaarseimad toidud maailmas.
Lisaks on neid lihtne tarbida ja leida koht paljudes klassikalistes retseptides ja roogades. Seega nõudlus kvaliteedi järele alternatiivne mõnikord osutub see raskeks. Õnneks oleme teile mõned ettepanekud ette valmistanud.
Värske piima asemel pähklipiim
Piim kuulub nende toodete hulka, millel on kõige rohkem alternatiive. Need on pähkli- ja köögiviljapiimad. Mandlipiim on üks võimalustest. See on madala kalorsusega - tass sellest sisaldab ainult 39 kalorit, 1 grammi valku ja 2,5 grammi rasva. Sellel pole teiste köögiviljapiimadega võrreldes nii tugevat pähklimaitset, seega on see eelroaks sobiv alternatiiv.
Teine võimalus on sojapiim. Seda soovitatakse inimestele, kellel on laktoositalumatus. Klaas sellest sisaldab 7 grammi valku, 4 grammi rasva ja 80 kalorit. Võite proovida ka riisipiima, kookospiima, india pähkli.
Lehmavõi alternatiiv
Või on veel üks piimatoode, mis on toiduvalmistamisel väga vajalik. Õli asendajad neid on ka palju ja üsna taskukohased. Kookosõli on ideaalne asendaja kõrgel temperatuuril praadimiseks ja kuumtöötlemiseks, kuna sellel pole kuumutamisel kantserogeenseid omadusi.
Kui küpsetate soolaseid toite, valige deodoriseeritud variant. Kui valite klassika, saate selle aroomi ja magusa maitse neutraliseerida näpuotsatäie soolaga. Oliiviõli on veel üks alternatiiv. Kuid see ei sobi küpsetamiseks ja praadimiseks, vaid pigem hautamiseks.
Juustuasendajad
Juustule on alternatiive. Pähklijuustud muutuvad üha populaarsemaks. Kauplustest leiate kašupähklit või tofujuustu. Need sobivad pasta, salatite, võileibade jaoks. Parmesani alternatiiviks on nn
vegan parmesan, mis on valmistatud õllepärmiga, millel on sarnane maitse ja mis on ka kõvades helvestes.
Jogurti asendaja
Jogurtit on kõige raskem asendada. Poodides on erinevaid võimalusi - jällegi kašupähkel, soja- või mandlijogurt. Samas ei tohiks neilt oodata sama maitset. Kuid need sobivad suurepäraselt puuviljakreemide jaoks, samuti hommikusöögiks koos kaerajahu ja puuviljadega.
Soovitan:
Asendage Suhkur Meega! Nende Näpunäidete Abil
Üks parimatest muudatustest, mida oma kehas teha saab, on jah lõpetage suhkur . Ja kuigi on raske elada täiesti ilma igapäevaste rutiinide magusate kiusatusteta või täielikult muuta oma maitseharjumusi, on hea uudis see, et suhkrul on oma tervislikud alternatiivid.
Asendage Retseptides Olev Margariin Nende Toitudega
Paljudel põhjustel lükkab üha rohkem inimesi tagasi margariini kasutamine . Sageli müüakse nime "oleo" all ja margariin on täis kunstlikult loodud transrasvu. Isegi kaubamärgid, kes väidavad, et nende toode sisaldab neid 0 g, sisaldavad tegelikult vähemalt 500 mg transrasvu.
Nende Toitudega Vähendame Vööümbermõõtu
Iga daam soovib hea välja näha ja tunda end, nagu loomulikult ka mehed. Kuid oma kiires elus pole meil alati võimalust tervislikult toituda. Väga sageli sööme midagi jalgadel ja enamasti on see ebatervislik. Selles artiklis jagame teiega mõnda toitu, mida saate igal ajal süüa ja millega mõlemad tunnete end täis ja vähendage oma vööümbermõõtu .
Asendage Kupeshki Salatid Nende Tervislike Suupistetega
Tavaliselt sööme soolalahuseid, püüdes nälga rahuldada. Peame neid kahjututeks, olenemata tarbitavast kogusest. Kahjuks pole see nii. Esiteks kuuluvad soolalahused nn tühjadesse kaloritesse rikka toidu hulka. Teisisõnu - me täidame neid ilma, et varustaksime oma keha tervislike ainetega.
Nende Toitudega Olge Ettevaatlik - Nende Söömine Põhjustab Hallutsinatsioone
Toitumise kaudu rahuldame oma nälga, varustame keha kasulike ainetega ning laeme keha energia ja jõuga, et see saaks korralikult töötada. Kuid me arvame harva, et lisaks füüsikale mõjutab see, mida me tarbime, otseselt ka meie meeleolu ja psüühikat.
