2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Üks parimatest muudatustest, mida oma kehas teha saab, on jah lõpetage suhkur. Ja kuigi on raske elada täiesti ilma igapäevaste rutiinide magusate kiusatusteta või täielikult muuta oma maitseharjumusi, on hea uudis see, et suhkrul on oma tervislikud alternatiivid.
Üks neist - kallis. See on supertoit, mis on tuntud oma erakordsete kasulike omaduste poolest. See on väga rikas keemiliste ühendite, millel on antioksüdandid. Samuti on tõestatud, et see võitleb bakterite ja seentega. See on rikas erinevate mineraalide ja vitamiinide poolest ning on üks praktiliselt igavene toit.
Seetõttu on eriti soovitatav seda rõhutada, kui proovite leida kasulik alternatiiv suhkrule. Hea uudis on see, et see pole eriti keeruline, kuna mesi võib seda asendada peaaegu kõikjal.
Kui olete magustatud kohvi fänn, lisage suhkru asemel mett. Sellel on ka äärmiselt meeldiv maitse, mis toob teie meeltele täiendava lonksu naudingut. Mee lisamisel on oluline, et kohv ei oleks kuum, sest muidu kaovad kõik selle kasulikud omadused.
Samuti võite šokolaadijoogid asendada piima meega ja puhta kakaoga. Garanteerime, et te ei tunne maitsevahet, kuid olete rahulik, et teie ja teie lapsed elavad palju tervislikumat eluviisi.
Meega saate magustada kõiki omatehtud jooke, näiteks limonaadi, kuuma või külma teed. Kuumade jookide puhul on reegel oodata, kuni need veidi jahtuvad, ja külmade jookide korral - segada püsivamalt, kuni mesi piisavalt hästi lahustub.
Suhkru võite asendada meega ja omatehtud koogid. Vähema suhkru ja parema maitsega elu nautimiseks peate siiski järgima mõningaid lihtsaid reegleid. Esiteks kasutage vähem mett kui suhkur. Põhjus - mesi on sellest kaks kuni kolm korda magusam. Peamine reegel - asendage iga tass suhkrut poole kuni 2/3 meega.
Vähendage omatehtud kookide valmistamisel järelejäänud vedelikke, kuna mesi sisaldab vett. See tähendab, et peaksite vähendama piima, vee või õli kogust umbes ¼ tassi tee kohta iga kasutatud meetassi kohta.
Lisage saiakestele veidi küpsetuspulbrit või soodat. Mesi on loodusliku happesusega ja selle tasakaalustamiseks on vaja soodat, et kook saaks paisuda nii, nagu paisuks suhkur.
Kooke on hea küpsetada tavapärasest madalamal temperatuuril, sest muidu karamelliseerub mesi ja põleb kiiremini kui granuleeritud suhkur.
Soovitan:
Nende Näpunäidete Abil Kaotate Vöökohalt Lisakilod
Olgem ausad - kohev vöökoht pole lihtsalt terviseprobleemide ennustaja. Puht esteetiliselt pole see lihtsalt ilus ja rikub meie figuuri. Rasv kõhu ja talje ümber on seotud II tüüpi diabeedi ja südamehaiguste tekkega. Igasugust vöökohta, mis ületab meestel 102 cm ja naistel 88 cm, peetakse ebatervislikuks.
Valmistage Nende Näpunäidete Abil Ideaalne Itaalia Lasanje
Itaalia kokakultuuris on palju jäljendamatu maitsega retsepte, mis on muutunud meie tänapäevastes eelistustes ülimalt oluliseks. Lasanje on üks rikkalikumaid, meeldivamaid ja isuäratavaid roogasid, millest esimest mainitakse sõnaga lasanum. See on roa nimi, milles roog algselt valmistati.
Nende Näpunäidete Abil Saate Oma Igapäevamenüüsse Lisada Rohkem Köögivilju
1. Alustage söömist värske salatiga; 2. Veenduge, et köögiviljad hõivaksid teie põhiroas vähemalt poole taldrikust; 3. Parim on süüa tooreid köögivilju, kuid hädaolukordades võite külmutada ja teil on alati saadaval erinevaid köögivilju.
Nende Näpunäidete Abil Valmistatakse Ideaalsed Sufleed
Magusate sufleede koostis sisaldab mitmesuguseid tooteid nagu munad, piim, jahu, suhkur, kreeka pähklid, mandlid või sarapuupähklid, šokolaad, vanill, puuviljapüree. Kõigi sufleede aluseks on vahustatud munavalged. Küpsetamisel põhjustavad need segu suurenemist (mahu suurenemist).
Muutke Nende Nutikate Näpunäidete Abil Toiduvalmistamine Tervislikumaks
Tervisliku toitumise teema on meile juba valusalt tuttav, sest sellest räägitakse pidevalt, kuid see on üks meie lemmikuid. Ja õige toitumise kultuur on tõesti oluline, sest me peame olema hästi kursis sellega, mida on hea süüa ja millised toidud on kahjulikud.
