2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Igapäevane toidukogus on oluline tegur, mis võib meie nahka mõjutada. Kui sööme tervislikke toite, võib meie nahk muutuda läikivaks ja kauniks. Kui me aga sööme alati valesti, läheb meie nahk järjest halvemaks. Seetõttu on meil vaja otsida igapäevaelust õiget dieeti. Puu- ja köögiviljad on meie igapäevase toitumise olulised komponendid. Üldiselt võivad kolme tüüpi odavad puuviljad ja kolme tüüpi köögiviljad meie nahka tõhusalt toita.
Õunad suudab leevendada näo frekke ja kloasmi. Need sisaldavad palju valke, rasva, toorkiudaineid ja mineraale. Õuntes sisalduv suur kogus vett võib naha niiskena hoida. C-vitamiin võib piirata melaniini pigmentatsiooni nahas. Pealegi võib õuntes sisalduv rikkalik viinhape siluda poore ja leevendada põletikku.
Apelsinid võib suurendada naha elastsust ja neutraliseerida vananemist. Kuna apelsin sisaldab rikkalikult C-vitamiini ja kaltsiumi, on apelsinil oluline roll meie naha kaunistamisel. Üldiselt võib see nahka valgendada, väsimust leevendada ja vananemist edasi lükata. Oranžis imes sisalduv orgaaniline hape võib parandada naha elastsust ja eemaldada peened kortsud.
Maitsvad marjad need võivad nahka valgendada ja niiskeks muuta. Need sisaldavad palju suhkrut, viinhapet, vitamiine ja mineraale. Neil on oluline roll rasva eemaldamisel ja naha puhastamisel. Tänapäeval on paljud maasikate koostisosad lisatud nahahooldustoodetele ja toitvatele näomaskidele. A-vitamiini ja kaaliumi rikkus võib teie juukseid boonusena parandada.
C-vitamiin: osaleb kollageeni tootmises ja kaitseb rakke vabade radikaalide eest. Uuringud on leidnud, et C-vitamiini rikkaliku toidu tarbimisega suudab nahk oksüdatiivsete kahjustuste vastu võidelda. On tõestatud, et õige kogus C-vitamiini dieedis aitab kortse siluda. Headeks allikateks on paprika (punane / roheline / kollane), apelsinid, maasikad, sidrunid, kiivid, melonid ja kõige mahlasemad puuviljad.
E-vitamiin: See vitamiin aitab kaitsta rakumembraane ja kaitseb UV-kiirte eest. Mõned uuringud näitavad, et E-vitamiin võib töötada koos C-vitamiiniga, et anda täiendav hoog vananemisvastasele ja naha kaitsele. Soovitav on süüa avokaadot, mis on üks parimaid E-vitamiini allikaid.
Soovitan:
Rasvane Kala Kaitseb Nägemist, Nahka Ja Südant
Kui tarbite mõõdukates kogustes oomega-3-rasvhappeid, kaitsete end tõenäolisemalt teatud haiguste eest. Oomega-3-rasvhappeid leidub lõhes ja teistes rasvhapetes. Tervisepäeval avaldatud uue Ameerika Ühendriikide uuringu kohaselt jagasid teadlased 9200 üle 20-aastast inimest kolme rühma, sõltuvalt omega-3-rasvhapete tarbimisest.
Kuidas Suhkur Teie Nahka Kahjustab?
Meie seisund sõltub paljudest teguritest. Ka sellest, mida me sööme! Mida rohkem suhkrut meie toidus on, seda halvem on naha seisund. Kuidas suhkrut oma igapäevases menüüs vältida? Ja miks on suhkur meile tegelikult vaenlane? Kõik tahaksid näidata ühtlast ja vigadeta jume, kuid mitte kõik ei tea, kuidas selle eest korralikult hoolitseda.
Noorendage Nahka Selle Loodusliku Toonikuga, Mis Sisaldab Ainult Kahte Koostisosa
Kookosõli ekstraheeritakse kookospalmidest kogutud küpsetest kookospähklitest. See on söödav ja sellel on mitmeid kasulikke omadusi. Pakume teile looduslikku kookosõli ja söögisoodaga näopiima, mis vabastab teid täielikult ebameeldivatest kortsudest ja pragunenud näonahast.
Nad Toidavad Ida-Euroopat Prügiga - Täielik Jama
Madala kvaliteediga toodete küsimus, mis väidetavalt üleujutavad Ida-Euroopat, on lõpuks lahendatud professionaalsel tasemel. Eksperdid on kindlad - see on võltsuudiste number üks kogu aeg. Hiljuti kurtsid mitmed Ida-Euroopa riigid, et nende turgudele mõeldud kaubamärgiga toidud on halvema kvaliteediga kui Lääne-Euroopas müüdavad toidud.
Nad Toidavad 3-7-aastaseid Lapsi Praetud Ja Vorstidega
Regionaalne tervisekaitseinspektsioon leidis, et iga teine kontrollitud lasteaed toidab oma lõpetajaid ebatervislike toodetega. Külastati üle 2220 asutuse, millest 920 ei vastanud lastemenüü nõuetele, selgus ülevaatusest. See viidi läbi kaks kuud pärast lasteaedade laste toitumise uute standardite jõustumist.
