2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Toit on vahend elu ja tervise säilitamiseks. Väga sageli põhjustab teatud toidu liigne tarbimine aga ülekaalulisust ja kahjustab organismi. Sel põhjusel ei tohiks kaalust alla võtta soovivad inimesed mitte ainult trenni teha, vaid ka tarbida tervislikud toidud.
Kaalu vähendamiseks on mitu toodet. Lisaks sellele, et need on maitsvad ja tervislikud, aitavad need kehal ka rohkem kaloreid põletada. Valdkonna ekspertide nõuanne on kombineerida treenimine sellise toidu söömisega, et saavutada soovitud näitaja.
Greibid
Sööge greipi vähemalt kord nädalas. Rikkad antioksüdantide poolest kiirendavad need tsitrusviljad ainevahetust, seega põletab keha treeningu ajal rohkem kaloreid. Greibid sisaldavad ka rohkesti kiudaineid, mis reguleerivad veresuhkru taset.
Seller
Seller on inimeste tervisele väga kasulik. See ei sisalda palju kaloreid ja parandab ainevahetust. Kombineerige see vürts oma maitse järgi ja saate täiusliku keha.
Täistera
Täisteratooted on osa tervislikust menüüst, millele peaksid panustama kõik, kes soovivad saada täiuslikku kuju. Need annavad kehale palju vitamiine, mineraale ja süsivesikuid ning on ka madala rasvasisaldusega.
Roheline tee
Rohelise tee varjatud lahtistid on teada juba aastaid. Sellel kuumal joogil on suurepärane mõju ainevahetuse parandamisele.
Toit Omega-3-ga
Muidugi peaks nädalamenüü sisaldama ka rikkaid oomega-3-rasvhappeid sisaldavaid toite. Leidke neid kaladest, mis reguleerib ainevahetust ja aitab liigset keharasva kiiremini põletada.
Kohv
Tass kuuma kohvi ei tee haiget, vastupidi. Lisatud täispiima ja suhkru puhul võivad selle väärtuslikud omadused siiski halveneda. Joo puhtaks.
Avokaado
Avokaadod isegi hommikul hommikusöögiks parandavad teie tervist oluliselt. See võitleb kõrge kolesteroolitase vastu, vähendab südamehaiguste tekkimise riski ning on kasulik silmadele ja juustele.
Vürtsikad toidud
Ja kas teadsite, et vürtsikad toidud aitavad ka kaloreid põletada? Nautige maitsvat, maitsestatud vähese vürtsika toidu ja kujundatud kujundiga.
Chia
Chia seemned on ka väga kasulikud, kuna neis on palju valke, oomega-3 rasvhappeid ja kiudaineid. See stimuleerib ainevahetust, pärsib söögiisu ja põletab rohkem rasva. Lahustage need 15 minutit vees ja lisage hommikusöögiks või salatiks jogurtile.
Brasiilia pähkel
Brasiilia pähklid pole mitte ainult väga maitsvad, vaid ka kaalulangetamiseks kohutavalt kasulikud. Nende eeliste hulka kuulub võime reguleerida kilpnäärmehormoone. Nad võitlevad ka tselluliidi vastu ja stimuleerivad immuunsüsteemi.
Soovitan:
Vaadake, Millised Toidud On Buckinghami Palees Rangelt Keelatud
Kuninganna Elizabeth II endine peakokk Darren McGrady ütles, et kui ta Tema Majesteedile ja tema lähedastele süüa tegi, oli mitu toitu keelatud. Suures koguses süsivesikuteta toite, nagu pasta, riis ja kartul, ei serveeritud. Peakokal oli keelatud roogadele sibulat ja küüslauku lisada, kuna nad jätsid suhu halva hingeõhu.
Millised Kõrge Kalorsusega Toidud On Kasulikud Ja Millised Kahjulikud
Paljud meist ilmselt mõtlevad, kas on võimalik süüa kõrge kalorsusega toite ja samal ajal mitte muretseda oma tervise ja suuresti kaalu pärast. Enamasti pole need tooted kallid. Siin on loetelu mõnest päris kaloririkkast, kuid tervislikust tootest:
Millised Inimrühmad Tarbivad Rohkem Soola?
Madalamate sotsiaalmajanduslike rühmade inimesed tarbivad rohkem soola, näitavad Suurbritannia viimase 10 aasta elanikkonna uuringu põhjal tehtud uued väljaanded. Sool või naatriumkloriid on kemikaal, mida tavaliselt leidub paljudes bioloogilistes vedelikes ja kudedes ning selle kontsentratsioon on seotud ka nende reguleerimisega kehas.
Millised Puuviljad Sisaldavad Kõige Rohkem Suhkrut
Puuviljad on tervisliku toitumise oluline osa. Neis on palju tselluloosi, antioksüdante ja muid kehale kasulikke fütokemikaale. Erinevalt paljudest toitudest on puuviljades rikas lisaks suhkrule ka toitainete sisaldus, mis annab kehale küllastustunde ja aitab suhkrul aeglasemalt imenduda.
Millised Toidud On Kilpnäärmele Kasulikud Ja Millised Mitte
Kilpnäärmeprobleeme on raske avastada. Sümptomiteks on tavaliselt kaaluprobleemid, energiapuudus ja seedehäired. Pideva väsimustundega kaasneb turse. Hormoonide tootmiseks ja nõuetekohaseks toimimiseks vajab kilpnääre joodi. Kuid see pole ainus mikroelement, mida ta vajab.
