2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kala on üks toiduaineid, mis peab teie menüüs olema. Eriti sobiv aeg kalahõrgutiste lisamiseks suvisesse dieeti, kui saate seda süüa värskelt ja maitsvalt.
Kalatüübid jagunevad kolme tüüpi - rasvased, keskmise rasvasusega ja lahjad. Lahjade kalade heledad esindajad on tursk, forell, latikas, haug jt. Värskes seisundis lahja kala liha peetakse üldiselt üheks kõige kasulikumaks.
See seedub inimese maos palju kiiremini kui muud tüüpi liha ja keha imendub kuni 92–98%. Vanemate inimeste jaoks on soovitatav joodirikas merekala liha. See mängib olulist rolli ateroskleroosi ennetamisel ja ravimisel.
Teine kala, millel pole nahaalust rasva, on valge kala smodok. Pärast partide liha on selles kõige rohkem vett. Rasv tema kehas asub peamiselt kõhuõõnes, siseorganite ja soolte ümbruses. Lihastes on need äärmiselt väikesed ja koondunud peamiselt sidekoe barjääridesse, lihaskiudude ja kimpude vahele. Selles pole nahaalust rasva ja selle liha sisaldab suures koguses mineraalsooli, nagu kaltsium, magneesium, kaltsium, fosfor, raud ja erinevad vitamiinid.
Liha pärit lahja kala ei ole toitumise ja valkude poolest madalam teiste loomade omast. Inimese organism omastab aga kalades sisalduvaid valke palju kiiremini ja hõlpsamalt, eriti neid, mis on saadud lahjadest kalaliikidest.
See sisaldab ka A-, B6-, B12-, D-vitamiini, kaltsiumi, tsinki, mangaani, joodi ja rauda, mis on üldise tervise seisukohalt olulised. Peamine komponent, mida leidub ainult kalades, on Omega-3 tüüpi küllastumata rasvhapped. Need tugevdavad immuunsust ja hoiavad ära südame-veresoonkonna haigused.
Tarbimine lahja kala on soovitatav nii profülaktiliselt kui ka rõõmuks mao ja seedetrakti mitmesuguste häirete ravimisel. Kõige tervislikum on keeta, küpsetada või hautatud ilma rasvata.
Proovige meie pakkumisi lahja kalaga: Forell fooliumis, Lihtsalt grillitud forell, Karri tursk, Riisiturss, Ahju haug.
Soovitan:
Jõulupaastuks Punased Peediga Lahjad Küpsised
Paastumine on levinud tava kas usulistel või tervislikel põhjustel. Igal juhul peab paastuja kindlustama valest toitumisest tingitud vitamiinide ja mikroelementide puuduse. Seda on võimalik saavutada suures osas ainult ühe köögivilja - punapeediga.
Jõulud Zagovezni - Homsest Ainult Lahjad
Täna on Jõulud Zagovezni ja viimane päev, mil võib tarbida liha, mune, piimatooteid ja mis tahes loomset päritolu toitu. Alates homsest, 15. novembrist, kuni jõulude aeg on Jõulud (jõulud) paastuvad . Inimesed motiveerivad kiiresti erinevatel põhjustel.
Maitsvad Lahjad Toidud Ahjus
Maailmas on lugematu arv maitsvad lahjad toidud ahjus , mille võiksime teie jaoks loetleda, kuid selleks peame kõik retseptid koguma tervesse raamatusse ja mitmesse köide, mitte ühte artiklisse. Siin ei saa me endale lubada isegi konkreetsete retseptide pakkumist, mida omakorda leiate meie saidilt ohtralt.
Mittestandardsed Lahjad Toidud Taimetoitlastele
Oafiesta Vajalikud tooted: 1 spl oliiviõli, 2 tassi hakitud sibulat, 3 küüslauguküünt - hakitud, 4 tassi vett, 2 spl suhkrut, 2 supilusikatäit tšillipulbrit, 2 spl Worcestershire'i kastet, 450 g tükeldatud tomateid oma konservkastmes või purgis, 500 g konserveeritud kikerherned, kuid neid saab ka eelnevalt loputada, keeta ja pigistada, 500 g musti ube - loputada, keeta ja pigistada, 500 g tavalisi ube - loputada, keeta ja pigistada, 500 g värvilisi ube - loputada, keeta ja
Talvised Salatid Porruga - Lahjad Ja Kohutavalt Isuäratavad
Porrulauk on kõikjal turgudel ja kauplustes, mis inspireeris meid teile pakkuma porru salat retseptid . Salati veelgi maitsvamaks muutmiseks oleme sellele lisanud kuuma paprika. Need, kellele vürtsikas ei meeldi, neid lihtsalt ei lisa.
