2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
On tõestatud, et kõige kasulikum on dieet, mis välistab näljahäda. See on üks populaarsemaid dieete - see, mis sisaldab kartuleid. See on lihtne ja maitsev. Tema menüüst ei puudu need toidud, mis on vajalikud keha normaalseks tööks ja kiireks kalorite põletamiseks. Lisaks võib see lühikese aja jooksul kaotada kuni 3 kg. Seda on kõige parem kasutada kahe nädala jooksul.
Näidismenüü
Esmaspäev
Hommikusöök: taimetee ilma suhkruta, 1 viil leiba, 1 tl. madala rasvasisaldusega jogurt
Lõunasöök: 300 g salati- ja peedisalatit, 150 g grillitud krevette, 1 tl. kooritud jogurt, 1 õun
Õhtusöök: 200 g rasvavaba ahjukartulit, 200 g grillitud veiseliha, 1 mango
Teisipäev
Hommikusöök: 1 tl. tee, 1 röstitud viil leiba, pool õuna
Lõunasöök: 200 g salat riivitud porgandeid ja seesamiseemneid, 100 g kanafilee, 1 pirn
Õhtusöök: 300 g kartulisalatit keedukartulist, artišokist, sidrunimahlast ja fetajuustust, 1 apelsin
Kolmapäev
Hommikusöök: kaerahelbed madala rasvasisaldusega jogurtiga, 1 tl rohelist teed
Lõunasöök: 200 g grillitud kala (lõhe / tuunikala), 1 õun
Õhtusöök: 300 g ahjukartuleid värskete vürtsidega
Neljapäev
Hommikusöök: 4 kiivit, üks õun
Lõunasöök: 4 valgu omlett, 200 g rohelise sibulaga salatit, 1/2 greibi
Õhtusöök: 200 g keedetud kartulit, 100 g kapsast ja porgandisalatit
Reede
Hommikusöök: madala rasvasisaldusega jogurt, 1 tl. roheline tee, klaas värskelt pressitud apelsinimahla
Lõunasöök: 150 g grillitud lõhet, 100 g madala rasvasisaldusega jogurtit, 100 g grillitud sparglit, pool avokaadot
Õhtusöök: ahjus küpsetatud kartul seentega, grillitud kalkunifilee
Laupäev
Hommikusöök: 1 tass jogurtit kaerahelvestega, 2 kuivikut, 1 tl. taimetee
Lõunasöök: 200 g köögivilju (aurutatud, grillitud või küpsetatud), 2 õuna
Õhtusöök: grillitud kartul koos grillitud fileega, klaas apelsinimahla
Pühapäev
Hommikusöök: 1 keedetud muna, viil täisteraleiba, 1 tl rohelist teed
Lõunasöök: 1 veiseliha praad, aurutatud köögiviljad, 100 g kuivatatud puuvilju
Õhtusöök: 150 g lõhefileed, kauss madala rasvasisaldusega jogurtit, 1 õun
Soovitan:
Kõige Maitsvamad Ja Lihtsamad Toidud Kartulitega ühes Kohas
Kartul on üks armastatumaid köögivilju. Seda saab kasutada nii pearoogade valmistamiseks kui ka lisanditeks. Ta on alati olemas, kui tahame midagi kiiret ja maitsvat valmistada, ilma et meil oleks palju tooteid. Kartuli üks eelis (lisaks ainulaadsele maitsele) on see, et see on üsna madala hinnaga.
Erinevad Salatid Kartulitega
Pakume teile kolme huvitavat ettepanekut kartulisalati kohta, mida saate puhkuseks teha. Esimene salat üllatab teid kartuli, tomati ja basiiliku kombinatsiooniga, kuid maitse on tõesti huvitav ja see teile meeldib. Siin on retsept: Kartulisalat tomatitega Koostis:
Mida Kiiresti Kartulitega Küpsetada
Kartul on üks enim kasvatatud köögivilju maailmas. Arvatakse, et neid kasvatati esmalt Peruu lõunaosades ja sealt algas nende levik. Peruust pärit kartulit kasvatavad ja armastavad inimesed kogu planeedil. Kartul, nagu seda mõnes riigi osas kõnekeeles nimetatakse, on köögivili, mida saab süüa keedetult, praaditult või küpsetatult.
Mida Süüa Koos Kartulitega
Kartul on väärtuslik toidutoode, see sisaldab üle kaheksakümmend protsenti vett, palju kasulikke mineraale, tärklist, suhkrut ja valku. Võite teha punase salati kartulitega. Maitseks vajate viit kartulit, ühte peedipead, nelja supilusikatäit koort, kahte teelusikatäit estragonit, ühte muna, musta pipart, soola.
Kas See On Täidetud Kartulitega
Kartul on universaalne toode ja on populaarne kogu maailmas, loomulikult valmistatakse ja serveeritakse erinevalt. Toores olekus sisaldab see 80 protsenti vett ja 20 muud ainet, millest peamine on tärklis. Selles on palju süsivesikuid ja valke ning kartulites on proteiinisisaldus sarnane teravilja- ja põllukultuuride omaga.
