2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ameerika teadlased on leidnud, et kui soovite kaalust alla võtta, ei pea te kaalulangetamispillidesse toppima. Piisab, kui enne järgmist söögikorda juua lihtsalt vett.
Efekti saavutamiseks vajalik kogus on kaks klaasi vett enne iga sööki. Esmapilgul on see suhteliselt lihtne - lihtsalt joo enne söömist ja kaalu.
Kuid on mõned üksikasjad, mida tuleb käsitleda. Teadlaste katses osalesid ülekaalulised ja üldiselt dieedil olevad inimesed.
Mehed tarbisid umbes 1500 kalorit päevas ja naised - mitte rohkem kui 1200 kalorit. Uuringus osalesid keskealised ja vanemad inimesed.
Mõni vabatahtlik jõi enne iga peamist söögikorda - hommiku-, lõuna-, õhtusööki - pool liitrit vett. Teine osa jõi enne söömist klaasi vett.
Tulemused olid hämmastavad: esimese rühma kaotajad kaotasid katses peaaegu 3 kilogrammi rohkem kui teise rühma vabatahtlikud.
Siis pidid mõned inimesed enne iga sööki jooma ühe liitri vett. 90 päeva pärast suutsid need inimesed kaotada kaheksa kilogrammi. See on esimene tõsine uuring, mis tõestab, et kui juua palju vett, võite kiiresti kaalust alla võtta.
Teadlased ei tea siiani, mis selle efekti põhjustab. Tõenäoliselt saab inimese kõht tänu söögieelsele veeproovile lihtsalt täis.
See tekitab kunstliku küllastustunde, mis paneb inimesi vähem sööma ja seeläbi kaalust alla võtma kiiremini ja tõhusamalt. Parim on siiski mitte üle pingutada - kaks klaasi vett enne sööki on ideaalne abimees igas dieedis.
See ei kehti aga mahlade, teede ja suppide kohta, mis täidavad teie kõhtu enne söömist. Kaalukaotuse mõju saavutatakse ainult vee abil.
Soovitan:
Millal Ja Kui Palju Vett Juua Enne Ja Pärast Sööki?
On väga kasulik juua vett kohe pärast ärkamist, kuid pidage meeles - ärge kunagi jooge vett koos rasvase toiduga. Vesi mõjutab otseselt lihaskiudude elastsust, mis on täielik treeningu üks olulisemaid tingimusi. Vesi meie kehas ei ole püsiv kogus - seda tarbitakse pidevalt, seega on selle korrapärane taastumine tervise säilitamiseks kohustuslik.
Jogurt Enne Iga Sööki - Peab
Jogurt on kohustuslik enne iga sööki. Võtke seda kui suupistet ja te ei eksi. Toitumisspetsialistid soovitavad Bulgaaria toodet tavaliselt enne iga sööki. See mõjutab soodsalt seedesüsteemi seisundit ja vähendab põletikku. Kui te võtate jogurtit enne igat söögikorda, alandab see vererõhku.
Mitu Klaasi Vett Peaksime Päevas Jooma
Võimalik, et te pole prantsuse kirjaniku ja filosoofi Exupery raamatut „Väike prints“lugenud, kuid tõenäoliselt pole te kuulnud tema veepõhist tsitaati, mida kasutame praeguse teema sissejuhatuseks. Seal on kirjas: Vesi, sul pole maitset, pole värvi ega lõhna.
Klaas Vett Enne Sööki Sulab Kuni 7 Kg
Viimastel aastatel on meditsiin pööranud üha suuremat tähelepanu inimese igapäevastele probleemidele ja eriti toitumisprobleemidele, mis on tingitud enamiku inimeste kiirest elutempost ja võimetusest igal ajal korralikult ja tervislikult toituda.
Kas Ma Võin Pärast Sööki Vett Juua
Paljud inimesed väidavad, et vesi, mida nad joovad söögi ajal või vahetult pärast seda, peseb toidu sõna otseses mõttes maost välja, muutes selle seedimise raskemaks. Samuti arvatakse, et söögi ajal või vahetult pärast sööki testitud vesi lahjendab maomahla ja seeläbi häirib ka toidu imendumist.
