2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
On teada, et päevas tuleks süüa vähemalt viis portsjonit puu- ja köögivilju. Kuid erinevaid puuvilju tuleks tarbida erinevatel kellaaegadel, et teie keha saaks maksimaalselt toitaineid.
Kiivi on kõige parem süüa varahommikul. Kiivi sisaldab suures koguses C-vitamiini, rohkem kui apelsinis. Kiivi asemel võite süüa apelsini, greipi või paar tükki pomelot või juua värskelt pressitud sidrunimahla, mis on segatud apelsini või greibiga.
Pärast kiivi või tsitrusvilja söömist rahuldate oma igapäevase C-vitamiini vajaduse ja laadite akusid terveks päevaks.
Viinamarjad on magustoiduks ideaalsed puuviljad. See sisaldab palju glükoosi, mis sobib ideaalselt väsinud aju toitmiseks. Viinamarjadega ei tohiks liialdada, kuna need võtavad kergesti lisakilosid.
Söödake oma aju pärastlõunal viinamarjahunniku või peotäie rosinatega, kui te pole lõuna ajal magustoiduks viinamarju söönud. Sellest annusest piisab loovuse taseme säilitamiseks.
Viinamarjade magustoit, olgu see siis kuivatatud või mahlane, mõjutab soodsalt lihastoonust ja kaitseb teid pärastlõunal väsimuse eest.
Õunad on puuvili, mida tuleks võimaluse korral enne peamist söögikorda tarbida - olgu siis õhtusöögiks või lõunasöögiks.
Õun aitab vabastada suurtes annustes maomahla, nii et sööge õun, et paremini toitu seedida.
Pole tähtis, kas valite magusa või hapu õuna, oluline on tükke närida aeglaselt ja pikka aega, et tõsta maomahla taset.
Banaanid on puuvili, millega ei tohiks liialdada, kuna need on väga kalorsed. Ärge sööge rohkem kui ühte banaani päevas. Need puuviljad sobivad ideaalselt söömiseks pärast kella viit pärastlõunal. Samuti taastavad nad jõu pärast füüsilist ja vaimset pingutust.
Ploomid on ideaalsed puuviljad inimestele, kes kannatavad maoprobleemide käes. Sööge üks ploom päevas, umbes kolm tundi enne õhtusööki, ja teil pole seedeprobleeme.
Soovitan:
Kuidas Puuvilju Peenelt Süüa
Selleks, et esineda hästi külalistena, restoranis või banketil, on hea teada, kuidas süüa peeneid puuvilju. Iga daam näeb välja elegantne, kui ta sööb ilusti oma uue austaja ees, kes on teda õhtusöögile kutsunud. Õunad ja pirnid võetakse ühisest kausist ja kooritakse spetsiaalse puuviljanoa abil, moodustades koore spiraali.
Millal Kasutada Soodat Ja Millal - Küpsetuspulbrit?
Kookide, saiakeste, küpsiste ja kookide valmistamisel kasutab iga endast lugupidav kokk pärmi. See sisaldab pärmi, mis muudab taina pehmeks ja punniliseks. Kui aga saabub kookide valmistamise aeg, pöörduvad kõik ühe kahest keemilisest juuretisest - söögisooda või küpsetuspulber.
Millal Küpsetada Erinevaid Tooteid Soolata
Soola annustamine toiduvalmistamisel on midagi, mis pole igas roogis kindel konstant. Sellega kaasneb küsimus, millal tassi erinevaid tooteid soolata. Ja vastus pole kunagi kindel. Erinevad nõud ja neis olevad tooted soolatakse erinevatel aegadel.
Millal On Kõige Kasulikum Süüa Puuvilju
Kui olete tervisliku toitumise fänn, siis tarbite tõenäoliselt palju puuvilju. Kuid kas teate täpselt, millal neid süüa, et need teie kehale kõige kasulikumad oleksid? Õige toitumise asjatundjate sõnul on kindlasti oluline, millises oma igapäevases elus me oma lemmik banaane, meloneid, arbuusid võtame.
Kuidas Erinevaid Puuvilju Säilitada
Puuviljade hoidmine on eriti oluline nende kvaliteedi säilitamiseks. Parim hoiuruum, mis suudab nende vitamiine ja mineraale võimalikult palju säilitada, on külmkapis kilekottides. Neid ei pesta eelnevalt, vaid vahetult enne tarbimist. See kehtib eriti õrnade puuviljade, näiteks maasikate kohta.
