2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kõik, kes hoolivad oma tervisest, peaksid teadma näljaste päevade eelistest. Paljud arvavad ekslikult, et sellised ennetusmeetmed on mõeldud aasta jooksul kogunenud ülekaalust vabanemiseks. Näljapäevad soodustavad küll kaalulangust, kuid ainult siis, kui järgite õiget toitumist ja toitumist.
Toitumisspetsialistid soovitavad keha maha laadida mitte rohkem kui 1–2 korda kuus ja teistel päevadel, et anda organismile vajalik kogus kaloreid. Mingil juhul ei tohiks korraldada pidevaid näljastreike ja peaaegu algab pikk näljastreik.
Mõned näljaste päevade peamised eesmärgid on:
- võimaldada kehal puhata igapäevastest suurtest kalorsusega toiduainetest;
- võimaldada kehal vabaneda toksiinidest ja muudest jäätmetest, teisisõnu räbu ja soovimatute ainete puhastamine;
- Mao nn taaskäivitamise ja tasakaalustatud toitumisele sujuva ülemineku alguseks on keha harjumine väiksemate toidudoosidega ning ka ebatervislikust toidust loobumine.
Erinevate eesmärkide saavutamiseks mõeldud paastupäevade tüübid on:
- valgupäev - kõige tõhusam rasvumise vastu võitlemisel ja võib olla suunatud ka erinevate haiguste ravi edendamisele;
- süsivesikute päev - seda soovitatakse kaalulangetamiseks, samuti erinevate krooniliste haiguste ja ägedate seisundite ennetamiseks;
- Rasvapäev - kui te ei tunne end hästi, ärge veetke seda päeva, samuti kui teil on probleeme seedesüsteemiga;
- Puhastuspäev - keha puhastamiseks võetakse ennetavaid meetmeid.
Järgides sellel päeval olulisi toitumissoovitusi, võib see avaldada positiivset mõju kogu kehale ja eelkõige stimuleerida ainevahetust ning aidata põletada liigset rasva ja eemaldada jääke.
Näljased päevad kehakaalu kontrollimisega:
Tervisliku kehakaalu toetamiseks või dieedi tõhususe parandamiseks on kõige parem läbi viia paastuvalkude päevad. See tähendab, et päeva jooksul peaksite sööma ainult keedetud liha ja kalatooteid, samuti taimseid valke. Kuid ärge unustage juua palju vett.
Valgu baasi mahalaadimine võimaldab toiduvalikusse lisada ka värskeid köögivilju väikestes kogustes, kuid need ei tohiks olla erinevate lisandite, kastmete ja ainult vähese soolaga. Need piirangud ei põhjusta nälga, kuid toitmine peaks toimuma iga 4–5 tunni järel.
Tervisliku eluviisiga näljased päevad:
Et olla alati heas seisukorras ning tunda rõõmu ja naeratust isegi lisakilode puudumisel, on soovitatav keha 1-2 korda kuus puhastada näljaste päevadega, mis aitavad kaasa toksiinide eemaldamisele.
Sellisel juhul peaksite sööma ainult kerget toitu ja võimalikult väikseid osi. Piiratud dieet ei sisalda valke, rasvu ja seedimatuid süsivesikuid, vaid ainult köögivilju ja ürte, puuvilju, samuti köögiviljamahlu ja vett. Võite juua alati, kui soovite, see tähendab, nii palju kui keha nõuab.
Selline näljane päev on efektiivne, kui sööte päeval köögiviljadega õhtusööki ja piirdute hommikusöögiks klaasi tomatimahla või väikese köögiviljasupiga. Nälja ületamiseks peaksite sööma väikseid portsjoneid, kuid sagedamini - iga kolme tunni tagant. Igasuguse näljase päeva läbiviimisel tuleks pöörduda spetsialisti poole.
Raseduse, rinnaga toitmise, väsimuse, halva enesetunde, depressiooni või stressi ajal ning ravi ajal on paastumine rangelt keelatud.
Soovitan:
Kõige Ohtlikumad Dieedid Kehakaalu Langetamiseks
Kaunite popstaaride, näitlejannade ja modellidega täidetud läikivad ajakirjad panevad noori naisi ja teismelisi unistama glamuursest elust ning kaunitest ja saledatest kujunditest. Oma iidoleid jäljendades võtavad noored tüdrukud ette ohtlikke söögiseiklusi, mille eesmärk on saavutada täiuslik kuju ja suurus, mõistmata isegi, kui ohtlik see olla võib.
Parimad Näpunäited Kehakaalu Langetamiseks
Ja kas sa oled oma lisakilode pärast hull? Ja kas lähete veelgi närvilisemaks, kui kaal on mõne kilogrammi juures ega liigu alla. Sellest piisab, et nõrga tahtega naisi keelata mis tahes dieedist ja režiimist. Dieedi õnnestumiseks soovitame teil soovitud tulemuse saavutamiseks mitut asja.
Tervisliku Kehakaalu Langetamiseks Eraldi Dieet
Eraldi dieet ei ole ainult dieet kehakaalu langetamiseks. See võimaldab sobiva jagatud dieedi abil seedesüsteemil omastada sissevõetud toidust kõik kasulikud toitained ja samal ajal parandada keha üldist tervist. Dr William Howard Hay, eraldi dieedi rajaja avastab ja arendab selle uue tervisliku toitumise süsteemi.
Kaheksa Toitu Tervisliku Kehakaalu Langetamiseks
Mis tahes dieedi peamine tegur on toote suurus ja toitumine, st. selle võime nälga rahuldada. Kui olete köögiviljadest, kalast ja lihast väsinud, saate oma menüüd mitmekesistada järgmiselt. Supid on suurepärane osa põhitoidukorrast, kuid neid saab kasutada ka siis, kui soovite lihtsalt süüa.
Magusam Päev - Sacheri Koogi Päev
Unustage oma toitumine ja toitumisharjumused aastal Sacheri koogipäev . Magususe võime on leevendada hädasid, tekitada häid vibratsioone ja muuta kõik sündmused erilisteks. Jah, Sacheri kook väärib rohkem kui päeva, aga 5. detsember on ainult tema.
