2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mis tahes dieedi peamine tegur on toote suurus ja toitumine, st. selle võime nälga rahuldada. Kui olete köögiviljadest, kalast ja lihast väsinud, saate oma menüüd mitmekesistada järgmiselt.
Supid on suurepärane osa põhitoidukorrast, kuid neid saab kasutada ka siis, kui soovite lihtsalt süüa. Eelistage kana, köögiviljapuljoneid, tomatisuppe.
Kollane juust puudub enamikul dieetidel, kuna see sisaldab palju rasva. Kuid see on hea valguallikas. Selle kasutamiseks figuuri kahjustamata võib selle kombineerida õunaga - nii saab keha kõik vajaliku.
Looduslik šokolaad sisaldab kardiovaskulaarset mangaani ja flavonoide. Neil on väljendunud antioksüdantne toime. Looduslik šokolaad avaldab positiivset mõju ajutegevusele. Kuid see ei tähenda, et peaksite seda tarbima piiramatus koguses. Mõõdukalt kasutatuna ei kahjusta see teie figuuri.
Veiseliha sisaldab valku ja palju mineraale, sealhulgas rauda. Pealegi pole see rasvane. Peamine reegel on kombineerida mitte pasta või kartuliga, vaid teiste köögiviljadega.
Granaatõun võidakse vabade radikaalide vastases võitluses määratleda puuviljana nr 1 ja sellel on ka väga meeldiv maitse. Seda saab kasutada ka mahla kujul.
Physalis. See on taim, mis on meie kuulsate tomatite sugulane. Kuid see on suuruselt palju väiksem, kollakasrohelise värvusega ja hapuka maitsega. Seda saab lisada salatitesse või süüa eraldi. Seda kasutatakse ka moosi valmistamiseks.
Kreeka pähklid ja erinevat tüüpi seemned rahuldavad nälga. Nad on rikas mitte ainult valgu, vaid ka rasva poolest. Seetõttu tuleks neid kasutada umbes 1/3 tassi 4 korda nädalas või väiksemates kogustes, kuid sagedamini. Sobivad nii sarapuupähklid kui ka kõrvitsa- ja päevalilleseemned.
Soovitan:
Tervisliku Kehakaalu Langetamiseks Eraldi Dieet
Eraldi dieet ei ole ainult dieet kehakaalu langetamiseks. See võimaldab sobiva jagatud dieedi abil seedesüsteemil omastada sissevõetud toidust kõik kasulikud toitained ja samal ajal parandada keha üldist tervist. Dr William Howard Hay, eraldi dieedi rajaja avastab ja arendab selle uue tervisliku toitumise süsteemi.
Top 5 Toitu Kehakaalu Langetamiseks
Millest unistavad peaaegu kõik naised planeedil ja isegi mehed? Söö muidugi rohkem ja kaalu vähem! Mõned inimesed on veendunud, et kaalu kaotamine oleks võimatu, piirdumata ainult söödava toiduga, ja tegelikult pole see mitte niivõrd söödud toidu kogus kui kvaliteet.
Kaheksa Toitu Tervise Ja Ilu Tagamiseks
Mida arvate poodi minnes? Kas olete väsinud ja raske või tunnete energiat ja soovi osta midagi kasulikku ja maitsvat endale ja oma perele? See, mille otsustate ostukorvi panna, määrab teie tervise ja elustiili. Kui olete otsustanud olla hea tervise ja elurõõmus inimene, peaksite tähelepanu pöörama heale toidule.
Näljane Päev Tervisliku Kehakaalu Langetamiseks Ja Puhastamiseks
Kõik, kes hoolivad oma tervisest, peaksid teadma näljaste päevade eelistest. Paljud arvavad ekslikult, et sellised ennetusmeetmed on mõeldud aasta jooksul kogunenud ülekaalust vabanemiseks. Näljapäevad soodustavad küll kaalulangust, kuid ainult siis, kui järgite õiget toitumist ja toitumist.
Kaheksa Toitu, Mis Tugevdavad Teie Aju
1. Rasvane kala - lõhe, forell, makrell, sardiinid Eelised: need on rikkalikult omega-3 rasvhapete ja eriti DHA dokosaheksaeenhappe allikad, mis toetavad ajutegevust, parandavad tähelepanu ja võivad teid kaitsta dementsuse eest. Kui palju süüa:
