2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Praegu on veel talv ja selle muutumist pole niipea võimalik. Asjaolu, et hooajalisi vitamiiniköögivilju pole turul palju, ei tähenda, et peaksime oma menüüst ilma jätma kasulikud, värsked ja täidlased salatid. Siin on mõned ettepanekud, mis lisaks kiirele rahuldamisele pakuvad ka suurepärast seltskonda klaasi veini või brändit.
Talvine salat sinihallitusjuustuga
See salto on värvikas, kasulik ja väga maitsev.
Vajalikud tooted: 1 punane peet, 2 porgandit, 6–7 ploomi, sinihallitusjuust, oliiviõli ja palsamiäädikas;
Peske, puhastage ja riivige peet ja porgandit. Lõika ploomid pooleks või neljaks, planeeri sinihallitusjuust ja maitsesta oliiviõli ja palsamiäädikaga. Teie salat on valmis!
Kartulisalat hapukurkide ja kreeka pähklitega
Vajalikud tooted: Pool kilo kartuleid, 2-3 hapukurki, 7 kreeka pähkli pähkleid, 1 sibul, oliiviõli, maitse järgi soola, pipart.
Keeda kartulid, koori ja lõika suurteks tükkideks. Lõigake hapukurk, sibul ja kreeka pähklid ja lisage need kartulile. Maitsesta soola, pipra, oliiviõliga ja sega lusikaga.
Mesi salat
Vajalikud tooted: 2-3 porgandit, 1-2 õuna, 2 spl mett ja pool sidrunit.
Riivi porgand ja lisa tükeldatud õunad, poole sidruni mahl ja 2 spl mett. Segage lusikaga ja olete valmis salatit serveerima.
Oliivi- ja porru salat
Vajalikud tooted: 1 porruvarre, 8 musta oliivi, 100 grammi juustu, oliiviõli;
Pese, puhasta ja tükelda porrulauk kaussi. Nirista seda oliiviõliga ja pudesta kätega, et see hästi imenduks. Lisage peeneks hakitud oliivid ja hakitud juust. Sega korralikult läbi ja valmista söömiseks. Selle salati juurde sobivad röstitud leivad või kuivikud.
Munasalat
Vajalikud tooted: 4 muna, 1 pakk kerget majoneesi, 1 tass jogurtit, maitse järgi soola ja pipart.
Keeda munad kõvasti ja lõika pooleks. Sega kausis majonees, jogurt, sool ja pipar. Valage valmistatud segu munadele.
Soovitan:
Hea Tuju Saamiseks Kõrvitsaseemned
Kõrvitsaseemned on väga kasulikud. Need sisaldavad valku, kiudaineid, rauda, vaske, magneesiumi, fosforit ja väärtuslikke aminohappeid - arginiini ja glutamiinhapet. Kõrvitsaseemned sisaldavad tsinki, kaltsiumi, kaaliumi, foolhapet, seleeni ja niatsiini.
Mandlid Ja Brokoli Hea Tuju Saamiseks
Kui tunnete end sugulastega pidevalt vaidlemast jõuetuna, pole te pikka aega tegelikult puhanud ja teil pole kunagi piisavalt aega korraliku õhtusöögi valmistamiseks, unustage tohutud pitsad rasvaste kastmete ja muude sarnaste toitudega. Kui te ei suuda oma muresid ja negatiivseid emotsioone kontrollida, peaks toidust saama teie liitlane, mitte vaenlane, kellest te kaalus juurde võtate ja riskite haigestuda.
Sööge Hommikusöögiks Mune Vähem Söögiisu Saamiseks
Kui olete hiljuti tundnud, et söögiisu on kahekordistunud või kolmekordistunud, on lahendus, kuidas seda vähendada. Sööge lihtsalt hommikusöögiks mune. Kui teil on pärast lauas tõusmist mune, küllastuvad need päeva jooksul pikka aega ja seega võtate õhtul vähem kaloreid.
Talvised Salatid Porruga - Lahjad Ja Kohutavalt Isuäratavad
Porrulauk on kõikjal turgudel ja kauplustes, mis inspireeris meid teile pakkuma porru salat retseptid . Salati veelgi maitsvamaks muutmiseks oleme sellele lisanud kuuma paprika. Need, kellele vürtsikas ei meeldi, neid lihtsalt ei lisa.
Söö õhtusöögil Lõhe Hea Une Saamiseks
Uus-Meremaa Otago ülikooli teadlased väidavad, et une kvaliteet sõltub toidust, mida sööte õhtusöögi ajal. Magusaks magamiseks ja hommikuks värskendamiseks soovitavad eksperdid õhtu menüüs kasutada järgmisi tooteid: Lõhe - see maitsev kala sisaldab palju kasulikke rasvu, millest üks on polüküllastumata rasvane dokosaheksaeenhape.
