2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Ateroskleroos on üks levinumaid haigusi. Koronaartõbi on ka surmapõhjus number üks kogu maailmas - see mitte ainult ei tõsta kolesterooli ja ummistab veresooni, vaid viib ka raskete ja puuet tekitavate tagajärgedeni - südameatakk, insult, kopsuemboolia, tromboos, vereringe häired, võib põhjustada jäsemete suhtes ja põhjustavad verevoolu kahjustuse tõttu isegi amputeerimist. Seetõttu on ennetamine oluline.
Peamised meie veresoonte seisundit põhjustavad või halvendavad tegurid on mitmed - suitsetamine, soiku jäänud eluviis, vale toitumine.
Kui teie muud tegurid on kontrolli all, on dieet see, mida saate oma seisundit oluliselt parandada. Kes on toidud, mis hoiavad teie artereid tervena ja puhastage need kolesterooli liigsetest naastudest? vaata parim dieet veresoonte puhastamiseks:
Avokaado
See aitab vähendada halva kolesterooli taset veres - see koguneb meie veresoonte siseseintele ja võib lahti murda ning põhjustada südameataki või insuldi. See tõstab head kolesteroolitaset; See sisaldab ka kaaliumit, mis on näidanud vererõhku alandavat ja seeläbi meie südame tervislikku seisundit. Avokaado asendab suurepäraselt rasvaseid ja kõrge kalorsusega kastmeid; see sobib suurepäraselt ka salatile.
Brokkoli
Need on supertoidud. Brokkoli on üks köögiviljadest, mis sisaldab kõige rohkem valke ja kiudaineid. Ja veel - need sisaldavad K-vitamiini, mis aitab kaltsiumi korralikult imenduda. Ilma selle vitamiinita koguneks mineraal meie arterite seintele, mis põhjustaks lupjumist ja ateroskleroosi arengut.
Kala
Südamele on eriti kasulikud õline kala - makrell, lõhe, tuunikala. Nad kõik sisaldavad palju Omega-3 rasvhappeid, mis on näidanud, et need vähendavad halva kolesterooli ja triglütseriidide taset. Rasvhapped vähendavad ka põletikke meie veresoonte seintel, hoides sellega ära tromboosi tekke. Rasvaseid kalu on soovitatav süüa vähemalt 2 korda nädalas.
Pähklid
Nagu kalad, sisaldavad need ka rasvhappeid. Neid on soovitatav tarbida toorelt. Lisaks rasvhapetele sisaldavad pähklid ka palju kiudaineid, E-vitamiini ja magneesiumi. Kõik need toitained on südamest sõbrad meile.
Melon
Suvekuumusel on arbuus lemmikpuuvili. Lisaks on see väga kasulik - kuna see on oluline aminohapete allikas, mis aitab meie artereid ja hoiab ära spasmid. Nii langetab arbuus vererõhku. Ja veel - see vähendab rasva kogunemist meie kehal, eriti kõhu piirkonnas. Viimastel aastatel on arstid leidnud, et just suur vööümbermõõt on veresoonte haiguste tekke riskifaktor.
Teised kasulikud toidud on täisteratooted, spinat, kurkum, oliiviõli ja kõik rohelised köögiviljad - avokaadod, kurgid, salat.
Soovitan:
Ühepäevane Dieet Mao Puhastamiseks
Soojad kuud sobivad kõige paremini toksiinide keha puhastamiseks. Peamine põhjus on see, et just kuuma ilmaga on inimene altid tarbima rohkem vedelikke, mis on võõrutuseks oluline. Teine põhjus on see, et kuumuses ei tunne inimene eriti nälga ja saab kiiremini dieediga oma kõhu puhtaks, tundmata end tänapäeval lõpmata kaua.
Dieet Käärsoole Puhastamiseks
Olete otsustanud, et on aeg selleks puhastage oma käärsoole ja parandada teie üldist tervist ja head toonust, mida me imetleme. Halb uudis on see, et dieetide osas on sadu valikuid, mistõttu peate võib-olla tegema oma kodutöö, et valida endale sobiv.
Maitsetaimed Veresoonte Tugevdamiseks
Veresoonte sagedane puhastamine ja tugevdamine mõjutab soodsalt nende normaalset ja häireteta funktsioone. Petersellimahl - Petersell on lisaks vürtsile ka võimas ürt. Selle mahl on äärmiselt tugev ja seda ei tohi juua rohkem kui 30–60 ml puhtal kujul.
Maagiline Segu Vere Puhastamiseks Ja Veresoonte Tugevdamiseks
See ainulaadne ja maagiline tinktuur on võimeline tervendama sõna otseses mõttes kõiki inimkeha elutähtsaid süsteeme. Pange läbipaistvasse klaaspudelisse 12 kooritud küüslauguküünt, mis on lõigatud neljaks osaks. Valage kolm klaasi punast veini, sulgege pudel ja asetage see kaheks nädalaks päikese kätte, raputades pudelit vähemalt 2-3 korda päevas.
Tiibeti Retsept Veresoonte Puhastamiseks
Igavene noorus on võimatu, kuid me võime seda pikendada, kui kasutame Tiibeti retsepti veresoonte puhastamiseks. Tegelikult on vereringesüsteem keha üks olulisemaid süsteeme, tänu millele suudame täielikult elada. Sellepärast peame selle puhtana hoidma.
