2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Olete otsustanud, et on aeg selleks puhastage oma käärsoole ja parandada teie üldist tervist ja head toonust, mida me imetleme. Halb uudis on see, et dieetide osas on sadu valikuid, mistõttu peate võib-olla tegema oma kodutöö, et valida endale sobiv. Pole vale uskuda, et ükski programm ei tööta kõigile ühesugusena.
Käärsoole puhastamine on muutunud väga populaarseks meetodiks keha detoksifitseerimiseks ja roojamise regulaarsuse taastamiseks. Kroonilisest kõhukinnisusest on saanud paljudele meist suur probleem. Meie dieedid koosnevad sageli kõrgelt töödeldud toitainetest ja kiudainevaestest toitudest. Paljud neist toitudest pole tervislikule seedesüsteemile kasulikud. Parim viis käärsoole puhtana hoidmiseks on puhastus- ja detoksifitseerivate toitude lisamine oma dieeti.
Üks selline toit on kasulikud puuviljad ja eriti mango. Mango on maitsev eksootiline puuvili, millel on äärmiselt magus maitse ja sügav oranž värvus koos rohekate lisanditega. See on pehme tekstuuriga ja suurepärane tsingi allikas. Mangot on pikka aega kasutatud rahvapärase ravimina kõhukinnisuse leevendamiseks, kuna sellel on lahtistid. Puuvilju võib süüa värskelt või kuivatatult, kuid eelistatumad on värsked puuviljad, kuna neis on rohkem mineraale ja vitamiine.
Teine suurepärane toit, mis aitab taastada mao regulaarsust ja käärsoole puhastamine on looduslik probiootiline jogurt. Oluline on valida minimaalselt töödeldud jogurt, kuna töödeldud piimad ei anna tavaliselt sama efekti.
Linaseemned on ka lihtne viis lisakiu saamiseks ja käärsoole puhastamiseks. Linaseemneid võib lisada raputustele, teraviljadele või piserdada enamusele toitudele, rikkumata nende maitset.
Linaseemned on suurepärane tervislike valkude, asendamatute rasvhapete ja kiudainete kokteil. See on kergesti seeditav ja on üks parimaid toite, mida saab tarbida käärsoole tervisele ja soolestik, kuna linaseemned toimivad loodusliku lahtistina, mis soolestikku ei ärrita.
Proovimenüü käärsoole puhastamiseks
Hommikusöök: Söö keskpäevani ainult puuvilju. Puuviljad on kõige lihtsam ja praktilisem hommikusöök, sest neid ei pea küpsetama ning need pakuvad vähem rasva ja rohkem kiudaineid kui muud toidud. Võite süüa nii palju kui soovite, veenduge, et sööksite ainult puuvilju.
Puuviljadest saadud kiud koos suure veesisaldusega saavad positiivse tulemuse käärsoole puhastav toime. Võib-olla kardate, et ainult puuvilja söömise ajal tekib nälg. Töödeldud süsivesikute puudumine puuviljades vähendab keha soovi rohkem toitu, samuti alandab ja tõstab veresuhkrut.
Lõunasöök, õhtusöök ja hommikusöök: Ärge segage süsivesikuid (tärklist) valkude (lihaga) iga söögikorra ajal. Kombineerituna neutraliseerivad seedevedelikud samaaegse seedimise osaliselt, mis põhjustab puhitus, gaasid, kõhukinnisus ja madalam toitainete imendumine.
Enne voodisse minekut: Ärge sööge midagi 3 tundi enne magamaminekut. Magades läheb keha teise režiimi, mis aeglustab toidu seedimist ja imendumist. See on ideaalne aeg anda kogu kehale nii vajalik puhkus.
Vedelikud: Joo pool oma kehakaalust untsides. Parim on puhastatud vesi, kuid unarusse ei tohi jätta ka rohelist teed, mahlasid ja kuuma vett. Vedelikud aitavad teie kehal puhastada ja niisutada.
Maitsetaimed käärsoole puhastamiseks
Tüümian - selle kasuliku ürdi keetmisel on suurepärane mõju kogu kehale, kuid eriti jämesoolele. Sellel on võime puhastada keha ja eemaldada kahjulikke toksiine, vähendada põletikku ja hoolitseda soolestiku tervise eest.
Ingver - suurepärane abivahend käärsoole puhastamiseks ja suurepärases seisundis hoidmiseks. Seda lisatakse roogadele, jookidele, võetakse tee või dekoktide kujul.
Piparmünt - aromaatse ürdi ekstrakt on suurepärane abivahend tervislikule seedesüsteemile ja suurepäraselt toimivale käärsoole. Puhastab keha ja toniseerib seda.
Salvei tee - selle tarbimine aitab organismist eemaldada rasvu ja toksiine, kiirendab kaalulangust ja jämesoole detoksikatsiooni. Samuti aitab see parandada und, reguleerida hormonaalset tasakaalu ja nahka noorendada.
Apteegitilliseemned - väga sageli soovitatakse käärsoole aktiivseks raviks ja võõrutuseks. Neis on palju antioksüdante, mis vähendavad kehas kõiki põletikke. Need parandavad seedimist ja aitavad ravida kõhukinnisust ja kõhulahtisust, toetades soolestiku tervist ja pakkudes suurepärast tasakaalu.
Plantain - on kasulik mitte ainult käärsoole, vaid ka kogu seedesüsteemi jaoks. Parandab seedimist ja mõjub suurepäraselt käärsoole puhastamine.
Soovitan:
Ühepäevane Dieet Mao Puhastamiseks
Soojad kuud sobivad kõige paremini toksiinide keha puhastamiseks. Peamine põhjus on see, et just kuuma ilmaga on inimene altid tarbima rohkem vedelikke, mis on võõrutuseks oluline. Teine põhjus on see, et kuumuses ei tunne inimene eriti nälga ja saab kiiremini dieediga oma kõhu puhtaks, tundmata end tänapäeval lõpmata kaua.
Toitumine Käärsoole Polüüpides
Käärsoole polüübid on healoomulised kasvud. Sümptomiteks on tavaliselt verejooks, lima ja soole obstruktsioon. Mõnikord on muutused sooleharjumustes ja kõhulahtisuses. Kuid mõnel juhul võivad polüübid muutuda pahaloomulisteks kasvajateks. Sellepärast on õigeaegne ravi äärmiselt oluline.
Toidud, Mis Parandavad Käärsoole Tervist
Õige seedimine on terve keha võti ja käärsool on selle protsessi jaoks hädavajalik. Jämesool on seedesüsteemi viimane peatuspaik, kuna see eemaldab organismist jäätmed pärast toitainete imendumist tarbitud toidust. Käärsoole ebatervisliku seisundiga on seotud palju haigusi.
Käärsoole Polüüpide Ravi ürtide Ja Looduslike Ravimitega
Kui teil on diagnoositud rektaalsed polüübid, hõlmab ravi spetsiaalsete tervisesegude, infusioonide ja dekoktide võtmist: - Sega 200 g mett ja 200 g purustatud mädarõigast. Leota kolm päeva pimedas kohas, võta 1 tl. kolm korda päevas, pool tundi enne sööki;
Käärsoole Tervise Jaoks On Pähklite Tarbimine ülitähtis
Pähklite tarbimine muudab soole mikrofloorat ja vähirakkude kasvu jämesool Connecticuti ülikooli teadlaste sõnul. Teadlaste rühm leidis, et hiired saavad 7–10,5% kogu kaloritest pähklite söömine , on käärsoolevähi tekkimise oht väiksem.
