2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pähklite tarbimine muudab soole mikrofloorat ja vähirakkude kasvu jämesool Connecticuti ülikooli teadlaste sõnul.
Teadlaste rühm leidis, et hiired saavad 7–10,5% kogu kaloritest pähklite söömine, on käärsoolevähi tekkimise oht väiksem. Mõju avaldub rohkem isastel hiirtel, kellel on pähklite söötmisel 2–3 korda vähem kasvajaid.
Pähklid on osa tüüpilisest Ameerika dieedist, mis nõuab kreeka pähklite tarbimist umbes 28 g päevas.
On tõendeid selle kohta, et pähklite mõõdukas krõmpsutamine võib pakkuda suurt valikut tervisele. See uuring näitab seda pähklid nad võivad toimida ka probiootikumina.
Pähklid sisaldavad rikkalikult ühendeid ja on olulised toitumise seisukohast. Neis on palju polüküllastumata rasvhappeid, neis on palju oomega-3 ja oomega-6-rasvhappeid ning kõrge vähivastaste omadustega E-vitamiini.
Need on täisväärtuslikud toidud, mis ületavad nende märkimisväärset potentsiaali käärsoolevähi, maailmas kõige levinum vähk maailmas.
Teised uuringud on näidanud, et kreeka pähklid võivad vältida dieeti ja eluviisiga seotud haigusi, sealhulgas südame-veresoonkonna haigusi, diabeeti ja neuroloogilisi haigusi.
Ärge jätke dieedis end pähklitest ilma! Need on tervisliku toitumise ja heade dieetide oluline koostisosa.
Soovitan:
Vahemere Dieet: Näidismenüü Ilu Ja Tervise Jaoks
Uuringu kohaselt on Kreeta elanike keskmine eluiga, suremus südame-veresoonkonna haigustesse on minimaalne ja vähktõve esinemissagedus on ainult 10% võrreldes USA-s elavate inimestega. Sellele mõistatusele on vastus lihtne - Vahemere menüü, mida kreeklased järgivad ja mis on kogu maailmas tuntud kui Vahemere dieet.
Kuidas Kasutada Pärmi Tervise Ja Ilu Jaoks?
Juba iidsetest aegadest on inimesed kasutanud pärmi paljude ja tõhusate kosmeetiliste protseduuride jaoks. Pärm on täis koostisosi, mis on kasulikud naha, juuste ja küünte tervisele ja ilule. Tõeline looduslik toitainete reservuaar, pagari- ja õllepärm sisaldab rikkalikult B-vitamiine, mineraale, aminohappeid ja pärmi.
Melon Tervise Ja Ilu Jaoks
Melon on kõrgelt hinnatud maitse ja toitumisomaduste poolest. Suvel on see üks nõutumaid magustoite. Mahlane melon sisaldab kergesti seeditavaid suhkruid, tärklist, valke, vitamiine, pektiine, orgaanilisi happeid, mineraalsooli. Melon on kasulik aneemia, südame-veresoonkonna haiguste, maksa- ja neeruhaiguste, samuti podagra ja reuma korral.
Kreeka Pähklite Ja Pähklite Ladustamine
Pähkleid ostes ei õnnestu alati kogu summa korraga ära kasutada. Pähklid sisaldavad palju rasva, mis kõrgel temperatuuril ja vaba juurdepääs õhule muudab need väga kibedaks delikatessiks. Eelistatav on osta pakendatud pähkleid või pähkleid kilogrammi kohta usaldusväärsetest poodidest.
Pähklite Tarbimine Vähendab Suremust
Teadlased on leidnud, et pähklite igapäevane tarbimine võib erinevate haiguste põhjustatud surmajuhtumeid ära hoida 20 protsenti. Bostoni Charles Darwini vähiinstituudi dr Charles Futs sõnul on igapäevane pähklitarbimine suutnud kaitsta 29% inimestest südame-veresoonkonna haiguste eest ja 11% vähi eest.
