2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Anoreksia on haigus, mille korral inimese kaal võib tema vanuse, soo ja pikkuse järgi jõuda alla 20% normaalkaalust. Samuti on häiritud närvisüsteemi ja psüühika aktiivsus. Inimesel pole enda kohta reaalset hinnangut.
Pärast anoreksiat on toitmine aeglane ja järk-järguline. Väga sageli on vajalik haiglas viibimine ja kunstlik söötmine. Lihaste taastamiseks on oluline süüa valgurikkaid toite. Valku leidub suures koguses lihas ja munades.
Immuunsüsteemi taastamiseks ja tugevdamiseks on oluline lisada ka oomega-3-rasvhapete rikas toit. Neid leidub kalades, kuid võite võtta ka oomega-3 rasvhappeid toidulisandite kujul.
Pärast anoreksiat võite süüa erinevaid puu- ja köögiviljapüreesid. Sobivad puuviljad on banaanid, pirnid, õunad ja köögiviljad - porgandid. Võite juua ka apteegitilli teed. Muud sobivad toidud on: keedetud riis, leib ja keedetud liha. Lihadest sobivad kana ja kalkun. Saate süüa ka kala, kuid mitte praetud. Kala ei tohiks olla raske ega rasvane.
Sobivad toidud on jogurt, mis on eriti kasulik seedesüsteemi normaalse funktsiooni taastamiseks. Lubatud on ka madala rasvasisaldusega juustud.
Oma menüüsse võiks lisada ka väikestes kogustes mett või tumedat šokolaadi. Söötmine peaks toimuma väikeste portsjonitena. Sa võiksid süüa ka erinevat tüüpi pähkleid.
Pärast anoreksiat peaksite vältima kõiki toiduaineid, mis sisaldavad säilitusaineid. Igasugust konservi ei soovitata. Ei liha, kala ega köögivilju. Samuti on keelatud gaseeritud joogid.
Ärge sööge vorste, küpsetisi, vorste ega muid sarnaseid tooteid. Nende säilitusainete, E-de ja muude kahjulike ainete sisaldus on kehale pärast anoreksiat väga ohtlik. Pärast anoreksiat on inimese menüüs keelatud igasugune rasvane toit, näiteks: rasvane liha, või, kõrge rasvasisaldusega piim ja muud. Samuti tuleks vältida saiakesi ja pastat.
Soovitan:
Naiste õige Toitumine Pärast 30. Eluaastat
Tervislik ja mitmekesine toitumine on oluline iga inimese keha jaoks, olenemata vanusest. Vanusega muutub naiste hormonaalne taust, mistõttu tuleb lisaks nägemisele ka tervisele arvestada toitumisharjumustega. Üle 30-aastase naise dieet peaks sisaldama peamiselt rauarikkaid puu- ja köögivilju, et vähendada erinevate haiguste riski.
Naiste õige Toitumine Pärast 50. Eluaastat
Naise jaoks aastad pärast 50 aastat on kehas toimuvate muutuste osas ühed olulisemad. Menopausi üleminekuajal tekivad hormonaalsed muutused, mis on keerulised, kuna need toimuvad aeglase ainevahetuse raskel taustal. Muudatused on seevastu märkimisväärsed.
Naiste õige Toitumine Pärast 40
Meie elurütm muutub vanusega ja see on kõigi jaoks paratamatu ja universaalne. See toob kaasa muutused keha vajadustes ja ei saa dieeti mõjutada. Pole juhus, et neljakümnendad eluaastad on määratletud kui elukeskkond. See on aeg, mil muutused hakkavad kõige tuntavamalt tunda saama.
Naiste õige Toitumine Pärast 60
Vanus ja toitumine on tihedalt seotud, sest iga vanus vastab teatud muutustele keha üldises seisundis. Mis on iseloomulik vanus üle 60 aasta ? Selles vanuses saadavad naisi üha enam kroonilised haigused. Kõige sagedamini tekivad terviseprobleemid südamest, järgnevad luud ja artriit on laialt levinud kaebus.
Õige Toitumine Pärast Pühi
Tavaliselt lükkavad inimesed õige toitumise ja dieedid edasi pärast uut aastat. Kuid see möödus ja enamiku inimeste jaoks ei ole selle tähistamine figuurile tagajärgedeta. Kätte on jõudnud tervisliku toitumise aeg, mis aitab meil kaalutõusuga võidelda.