2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Pole saladus, et hea tervis peitub õiges dieedis. Puuviljad on iga tervisliku toitumise lahutamatu osa.
Kuid mitmed uuringud on näidanud, et mõned puuviljad ületavad teisi inimkehale kasulike omaduste poolest. Siin on kõige tervendavad looduse kingitused, mida saate oma äranägemise järgi süüa.
Aprikoosid
Väikesed oranžid puuviljad, mida suvekuudel pakutakse, on Hiina päritolu. Magusad aprikoosid on parim ja maitsvam A-vitamiini allikas, mis on vajalik hea nägemise, naha tervise, limaskestade ja enneaegsete kortsude puudumisel.
Ainult 300 grammi sellest puuviljast päevas rahuldab keha vajaduse A-vitamiini järele. Tohutu kaaliumikogus muudab need puuviljad südame-veresoonkonna haiguste ja tursete ennetamiseks ja raviks hädavajalikuks.
Kuivatatud aprikoosidel on ka palju eeliseid, hoolimata nende kõrgest suhkrutasemest. On tõestatud, et segu, mis sisaldab 5 kuivatatud aprikoosi, 1 viigimarja ja 1 ploomi, võib seljavalu leevendada. Tooted on hästi seeditavad ja neid tarbitakse igal õhtul näidatud proportsioonides.
Joonised fig
Viigimarjad on südame tervisele äärmiselt kasulikud. Lisaks on selle suve viljades väga palju rauda - mineraali, mis aitab luua punaseid vereliblesid ja ennetada aneemiat.
Kuivatatud viigimarjad on antioksüdantide fenoolisisalduse poolest kuivatatud puuviljade loendi tipus. Puuvilja antioksüdandid näitavad silmade tervisele suuremat kasu kui taimsed antioksüdandid, sealhulgas porgandid.
Vaarikad
Rikas vitamiinide, antioksüdantide ja kiudainetega vaarikas on maitsev puuvili, millel on palju kasu tervisele. Vaarikates on suur kontsentratsioon ellagiinhapet, fenoolseid ühendeid, mis takistavad vähki, peatades vähirakkude ja -koosseisude kasvu.
Mustikad
On teaduslikult tõestatud fakt, et antotsüaniinid - ained, mis annavad mustikale värvi, tulenevad selle puuvilja vähivastasest toimest inimese kehale. Nad ründavad vabu radikaale, mis on vähi algpõhjus.
Mustikad sisaldavad aineid, mis ei lase bakteritel põie seintel püsida. Seetõttu soovitavad eksperdid ja mitte ainult nemad nakkuskahtluse korral iga päev peotäis mustikaid.
Soovitan:
Puuviljad, Mis Võivad Põhjustada Allergiat
Allergiad esindab keha suurenenud tundlikkust teatud ainete suhtes. Allergilise reaktsiooni korral reageerib immuunsüsteem allergeenidele ülitundlikult. Tänapäeval on allergia üsna tavaline haigus. Toiduallergia võib tekkida igal ajal.
Viigimarjad, Mis Paranevad
Viigimari on Vahemerele ja Aasiale tüüpiline taim, kus tänapäevani leidub väga erinevaid looduslikke vorme. See on palju soojust nõudev taim, mis ulatub seitsme meetri kõrgusele. Mõnes külmemas piirkonnas kasvatatakse seda põõsana, kuid talvel on see külma eest kaitstud mullaga.
Loorberilehed Paranevad
Meeldivat ja aromaatset vürtsi loorberilehte saab kasutada ka ravimina. Vanad roomlased kasutasid loorberit võidu märgina - nad panid võitjatele pähe loorberipärjad. Kuid Rooma arstid avastasid, et see võib olla imerohi igasuguste haiguste korral.
Toiduvärvid Paranevad
Värske Euroopa uuringu tulemused näitavad, et toiduvärv mõjutab ka meie tervist, meeleolu ja enesehinnangut. Esmapilgul võib see tunduda kummaline, kuid meie tarbitavate toodete värv võib tekitada ka kehas erinevaid reaktsioone. Uuring näitab, et keha tajutav toiduvärv ei vasta inimese silma normaalsusele.
Vürtsid, Mis Paranevad
Kaneel Kaneel on kondiitritoodete lemmik, kuid väikestes kogustes on see ideaalne vürts liharoogade jaoks, samuti suurepärane viimistlus kohvijookidele. Kaneeli kasulike omaduste hulgas on ka võime immuunsust turgutada, toonustada ja tugevdada.
