2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Liha söömise vältimiseks on palju loogilisi ja üha enam tervislikke põhjuseid. Õnneks saate vähese loovusega liha asendada peaaegu igas roogis - oluline on leida õige ja taimetoidule sarnane asendaja.
Kui olete selles valdkonnas veel uus, on järgmistest soovitustest tõenäoliselt äärmiselt kasulik.
1. Jackfruit - see suurepärane, kuid vähetuntud Indiast pärit puuvili sisaldab palju valke ja B-vitamiini, mis muudab selle suurepäraseks teie uue tervislikuma dieedi jaoks. Teil on raske hiiglaslikke puuvilju kodus tuua ja töödelda, nii et parem variant on osta see purkidest. Seda saab tarbida erineval viisil ja teil on alati tunne, et sööte liha - grillil grillitud vürtsikate vürtsidega, sibula ja kuuma kastmega, pannil praetud, köögiviljapuljongis hautatud, ahjus küpsetatud;
2. Läätsed - kaunviljade perekonna osa, mis sobib hästi lihaga ja jäljendab seda sama hästi nii valgusisalduse kui ka tekstuuri ja maitse poolest. Läätse võib kasutada igas roogis, mis nõuab hakkliha;
3. Marineeritud seened - lennud sojakastme või veiniäädikaga, seened ei jää alla lihatoitudele. Lisaks kõigile teadaolevatele kasulikele koostisosadele sisaldavad seened ka seleeni, mida puu- ja köögiviljades leidub harva, kuid mis on maksa nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalik. Shiitake seeni ei saa korralikult küpsetatuna peaaegu kanast eristada;
4. Pähklid - kui arvate, et teie taimetoidul on valgu- ja rasvapuudus, lisage sellele kindlasti pähkleid. Kõige sagedamini kasutatakse maapähkleid, mandleid ja sarapuupähkleid. Nendest saab valmistada juustu, majoneesi, erinevaid kastmeid või näksimist;
5. Miso - kääritatud sojaubadest valmistatud Jaapani pasta. Seda kasutatakse paljude roogade maitsestamiseks, kuna sellel on spetsiifiline maitse, mis on hästi tuntud liha- ja kalaroogadest;
Lisage need 5 toitu üha sagedamini oma igapäevamenüüsse ja mõistate järk-järgult, et te ei vaja liha.
Soovitan:
Kas Ravime Diabeeti Taimetoitlasteks Saades?
Mõned taimetoidule üle läinud inimesed on veendunud, et see on aidanud neil suhkruhaigust ravida. Kas see on tõesti nii või on sellega seotud midagi muud? Dieet on diabeedi puhul väga oluline tegur, kuid üldiselt räägime veresuhkru taseme langetamisest ja otsime muutusi oma toitumisharjumustes, mis kontrollivad suhkru tarbimist.
Kuidas Asendada Oma Lemmiktoidud Taimetoiduga?
Taimetoitude söömiseks ja valimiseks on palju loogilisi ja tervislikke põhjuseid, kuid on ka palju evolutsioonilisi põhjuseid, miks me inimesed liha ihkavad. Sellegipoolest on palju loomingulisi ja maitsvaid viise, kuidas varjata meie vankumatut lihanälga ja saada keha vajaminevat valku ilma liha söömata.
Spetsiaalne Tarkvara õpetab Meid Taimetoitlasteks Saamiseks
Kas olete kunagi tahtnud lihast loobuda ja taimetoitlaste meeskonnaga liituda, kuid ikkagi mingil põhjusel ebaõnnestunud? Su suurest soovist võitis veelgi suurem soov midagi liha süüa. Enamiku ekspertide nõuanne on alustada muudatusi järk-järgult ja mitte jätta järsku välja peaaegu kõik seni söödud toidud.
Kas Soovite Kaalust Alla Võtta? Muutke Oma Harjumusi
Kuidas vabastada inimkond selle ülekaalust? Tundub, et teadlased teavad vastust. Selgub, et me ei peaks nälgima, vaid lihtsalt söömisharjumusi parandama. Siin on mõned lihtsad ideed, kuidas seda teha. Maha julmad dieedid! Teie puhkus läheneb ja mitu korda päevas heidate närvilise pilgu peeglis peegeldusele.
Muutke Oma Kodu Kord Nädalas Perepizzeriaks
Ilmselt pitsat ei armasta vaid vähesed pered. Enamikul inimestel on midagi sellist nagu perekondlik rituaal - minna koos lastega pitsa järele (üks kord nädalas, kuus või puhkuse ajal). Kuid see nauding, hoolimata sellest, kui harva seda endale lubada saame, võib mõnikord tunduda liiga kallis.
