2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Liigne rasv, millele järgneb ülekaal ja rasvumine, on ülemaailmne epideemia, mis levib inimestele kogu maailmas. Igas keskmise sissetulekuga riigis mõjutab see pakiline probleem mingil määral ühte neljast inimesest. Sellel on mitmeid negatiivseid külgi, sealhulgas suurenenud risk diabeedi ja südame-veresoonkonna haiguste tekkeks.
USA-s Texase ülikoolis tehtud uus uuring tõestas virsikute ja nektariinide vaieldamatuid omadusi võitluses rasvade vastu.
Virsikud ja nektariinid on koormatud bioaktiivsete koostisosadega. Need neutraliseerivad suurema osa rasvumise, kõrge kolesterooli, insuliiniresistentsuse ja kõrge vererõhu negatiivsetest mõjudest. Ploomidel on sarnased omadused.
Uuring tõestab nende puuviljade võimsaid omadusi metaboolse sündroomi vastu võitlemisel. Nende regulaarne tarbimine vähendab seda riski märkimisväärselt. Samuti vähendab see südame-veresoonkonna haiguste ja diabeedi riski.
Need omadused on tingitud antotsüaniinist, klorogeenhappest, kashetiinist ja kvertsetiinist. Nad toimivad otse rasvarakkudele, deaktiveerides need. Neil on põletikuvastane toime ja nad muudavad geenide aktiivsust.
Muu hulgas on neis puuviljades palju kiudaineid, C-vitamiini ja kaaliumi. Hea füüsilise vormi saavutamiseks on need menüüs edukalt ühendatud. Nende glükeemiline indeks on madal - umbes 30. Nektariinide suhkrusisaldus on aga virsikutest kõrgem.
Virsikute ja nektariinide positiivsed omadused vajavad täiendavaid uuringuid. Nende positiivseid omadusi rasvarakkudes on seni uuritud ainult laboris. Järgmine samm on täpselt teada saada, millised molekulaarsed mehhanismid on nende omaduste taga.
Siiski tuleks olla ettevaatlik virsikute ja nektariinide tarbimisega. Sageli kasutavad tootjad toote ostjale atraktiivseks muutmiseks kemikaale, peamiselt põllukultuuride kaitsmiseks putukate ja haiguste eest. Nendel puuviljadel on aga õhuke koor. Sellest pääsevad kergesti läbi mitte ainult vead, vaid ka pestitsiidid.
Soovitan:
Kuidas Välistada Kuuma Paprika Põletamine
Kui kasutate kuumtöötlemisel kuumaid või punaseid paprikaid, ärge puudutage oma silmi, nina ega suud kätega. Piparmündiõli langeb sõrmedele ja võib põhjustada tugevat valu, kui teil on isegi väike valus. Kuumade paprikatega toiduvalmistamisel on kõige parem kasutada kummikindaid või enne nende kasutamist loputada paprika korralikult veega.
Põletamine õliga
Õliga põletamine on üks valusamaid asju, mis meiega köögis juhtuda võib. Kuum rasv näib nahka põletavat ja lisaks ebameeldivale armile, mis võib jääda, on põletav valu. Kui te probleemset piirkonda õigel ajal ei määri, võite saada villid, mis muudab kahjustatud piirkonna tervendamise veelgi keerulisemaks.
Aprikooside Ja Virsikute Konserveerimine
Miski ei saa võrrelda suviviljade maitsega - magus, mahlane ja lõhnav. Talvel, nii palju kui soovime, ei leia maitsvad puuviljad, mille hooaeg on suvi. Neil on tavaliselt ilus välimus, kuid neil puudub aroom ja magusus. Aprikoose ja virsikuid saab konserveerida - need teevad imelisi kompotte, mida külmadel kuudel saate kasutada otseseks tarbimiseks ning mida saab kasutada ka vahukommide kastmiseks või maitsva koduse koogi täitmiseks.
Nektariinide Ja Virsikute Eelised
Magus ja maitsev nektariin on virsikuga tihedalt seotud. Nagu virsikut, kirjeldatakse ka vilja Prunuse perekonda kuuluva luuviljana, kuhu kuuluvad ka ploomid, punane kadakas, mandlid jne. Seda tüüpi puuvilju hinnatakse kogu maailmas mahlakuse, lõhnava aroomi ja magusa maitse tõttu.
Rasvade Põletamine Lihaste Elektrilise Stimuleerimisega
EMS-i rasvapõletusprogramm loob kombineeritud laine abil stimuleerimise kõrgemal tasemel, mis harjutuste sihipärasel rakendamisel keha pehmetele osadele suurendab rakkude hapnikutarbimist, kiirendab kalorite ja rasvade põletamist. Lisaks kogu keha liigutamisele annab oodatud tulemusi ka keha teatud osade intensiivne E-fit EMS treenimine.
