2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mõnede toitumisspetsialistide sõnul võivad inimesed, kes söövad peamiselt liha, saada kaalus juurde kui inimesed, kes söövad vähem liha.
Üle 250 grammi liha tarbimine päevas võib põhjustada kehakaalu tõusu kahe kilogrammi kaupa iga viie aasta tagant.
Selle kohta, kas see on lihaga täidetud või mitte, on palju erinevaid arvamusi. Tegelikult pole see täidetud lihaga, vaid rikkalike garneeringute ja rasvaste kastmetega, millega seda serveeritakse.
On isegi spetsiaalne liha dieet, mida on lihtne jälgida - kolm korda päevas tarbige 200 grammi liha ilma garneeringu ja kastmeta. Võite isegi sealiha süüa. See dieet ei tunne nälga, väsimust ja ärritust.
Liha seeditakse pikka aega, jättes küllastustunde. Dieedis koos lihaga soovitatakse mitte ainult tailiha, vaid ka liha koos rasvaga, kuid ilma soola lisamata. Tarbitakse ainult puhast vürtsideta liha.
Kuid süües rohkem puhast liha, peaksite päevas jooma vähemalt kaks liitrit vett. Lihavalgud koormavad neere ja vesi aitab neil selle koormusega toime tulla. Nii et ärge võtke oma veekogu ära.
Nahata kanarinnad ja kalkunirinnad sisaldavad umbes 100 kalorit ja on rasvavabad. Sellisest lihast ei saa kuidagi kaalus juurde võtta, kui te ei liialda sellega, samuti rikkalike rasvaste kastmetega.
Lihast loobumine pole hea mõte, kuna inimkeha toimib loomsete valkude abil hästi. Kuid kui otsustate hakata paadunud taimetoitlaseks, peate oma organismile valke pakkuma, tarbides rohkem kaunvilju.
Kui liialdate lihaga, piisab selle päevase tarbimise vähendamisest 250 grammi võrra, mis vähendab teie lisakilo 3 kuu jooksul kahe võrra.
Ärge lisage lihale kartuleid, pastat, koort, jahukastmeid ja piirake liha tarbimist koos alkoholiga.
Soovitan:
Kas Suitsutatud Liha Ja Juustud On Kahjulikud?
Viimastel aastatel on levinud arvamus, et suitsutatud tooted on kahjulikud. See on tõsi. Suitsutatud tooted - liha, kala, juust, sisaldavad kantserogeenseid aineid, nn N-nitrosoamiine. Neid levitavad keskkonnas nitraadid, nitritid ja amiinid ning need on väga ohtlikud.
Täidame Arbuusi Mastiksiga
Mastiks on suvekuumuse jaoks väga sobiv valik, eriti kui see on väga külm ja seda serveeritakse arbuusina. Tuntud arbuusi ja mastiksi retsept on alustuseks väga maitsev kooslus, kuid seda tuleks tarbida mõõdukalt, sest purjus arbuus on nii mõnus ja külm, et ei pruugi tunda, kui lummatud ja purjus on.
Kas Täidame Piduliku Laua GMO Toodetega?
Pole saladus, et jõulu- ja uusaasta pühade tähistamine on seotud rikkalike söögikordade seadmisega. Talvepidude ajal on oad, kapsas, kaalikas, porgand, kõrvits ja kartul meie inimeste menüü lahutamatu osa. Kuid kui meil pole võimalust neid tooteid ise toota, peame need turult ostma.
Kas Grillitud Liha On Kasulik Või Kahjulik?
Grilli valmistamine ja grillimine võib olla problemaatiline kahel põhjusel. Esiteks põlevad süsi ja puit ning eraldavad "määrdunud" elemente, mitte ainult süsivesinikke, vaid ka väikesi tahmaosakesi, mis saastavad õhku ning võivad süvendada südame- ja kopsuprobleeme.
Miks Me Täidame? Siin On Mõned Vead Kaalulangetamiseks Mõeldud Toitude Valimisel
Mõnikord püüame kaalust alla võtta ja tervislikke eluviise hakata püüdma mitmesuguste toodete järele, mis peaksid meid kaaluvastases võitluses aitama. Läheneme kaootiliselt ja sööme kõike, mida keegi on meile soovitanud või oleme näiteks ajakirjast lugenud.
