2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Mõnikord püüame kaalust alla võtta ja tervislikke eluviise hakata püüdma mitmesuguste toodete järele, mis peaksid meid kaaluvastases võitluses aitama. Läheneme kaootiliselt ja sööme kõike, mida keegi on meile soovitanud või oleme näiteks ajakirjast lugenud. Ja me ei kaota kaalu.
Siin on mõned Teeme vigu, kui valime toitu kaalulangetamiseks:
1. Sööme siis, kui see meile meeldib - ja see on sageli aeg, kui me pole näljas, vaid lihtsalt tüdinud. Õige toitumine koosneb rohkemast, kuid väiksemast osast päevas. Sel moel imendub keha keha kergemini, me ei tunne nälga ega kogune kaloreid.
2. Unustame puuviljad - suur viga. Tsitrusviljad, õunad, pirnid ja arbuus on soovi korral kohustuslikud vabaneda paarist kilost. Need puuviljad sisaldavad mitmeid kasulikke aineid, mis tagavad tasakaalu ja hoolitsevad nii mao kui ka figuuri mugavuse eest.
3. Unustame valgud - ja need on keha jaoks äärmiselt olulised. Tõde on see, et valgurikas dieet võib rasvade põletamist soodustada palju rohkem kui mis tahes muude elementide sisaldus.
4. Unustame kiudained - teise keha jaoks olulise elemendi. Kiudained hoolitsevad kergema seedimise eest, annavad küllastustunde, mis vähendab kalorite tarbimist. Seetõttu on need üks tõhusamaid viise kaalu langetamiseks.
5. Me aktsepteerime kõiki kaloreid ühesugustena - ehkki märkame, et lihatükis ja meie lemmikšokolaadis sisalduvad kalorid on samad, ei aita magusale kiusatusele andmine teie kehal liigse kehakaalu vastu võidelda. Kalorite enda koostises on erinevusi, nii et mõnikord ei pea me lootma ainult nende arvule.
6. Ainuke asi, mida me poest otsime, on dieettoidud, kuid need pole alati hea variant. Mõni neist sisaldab tohutul hulgal suhkruid. Lisaks sellele, et nad muudavad need organismile kahjulikuks, ei küllastata seda ja vajadus toidu järele suureneb, ei kao. Parim on vaadata tooteid, mis on minimaalselt töödeldud. See on üks kõige levinumad vead kaalulangetamiseks toidu valimisel.
Soovitan:
Siin On Mõned Olulised Põhjused, Miks Regulaarselt Seesamise Tahini Süüa
Unustatud seesamise tahini on taas taastatud, kuid seekord on selle taaselustamine tingitud eelkõige moes ja tervislikust toitumistrendist ning huvi igasuguste looduslike seemnete kasutamise vastu on suurenenud. Lisaks kaasaegsele toidule on see organismile äärmiselt kasulik.
Siin On Mõned Põhjused, Miks Pastinaaki Oma Menüüsse Lisada
Pastinaaki on Vahemerel ja selle ümbruses kasvatatud juba iidsetest Rooma aegadest. See on porgandi ja kaalika sugulane. Seda kasutatakse nii tärklise allikana hautistes ja suppides kui ka magustoitudes magustoitudes ning isegi veini taolise toorainena.
Siin On Mõned Viisid Suhkrustatud õunte Valmistamiseks
Suhkrustatud õunad on mingi kulinaarne eripära, mis tundub esmapilgul üsna lihtne, kuid tegelikult peidab endas mõningaid peensusi, mis muudavad selle nii maitsvaks ja ilusaks. Õunu on mitut tüüpi, mis tähendab automaatselt, et nende suhkrutamiseks on palju retsepte, kuna mõned on kõvemad - näiteks rohelised õunad, mõned pehmemad - nagu taevased ja neid tuleb hoolikamalt käsitleda.
Siin On Mõned Võimalused Umami Maitse Lisamiseks Meie Menüüsse
Paljud meist muudavad sageli oma maitse-eelistusi ja väsivad kergesti sama toidu söömisest ikka ja jälle. Nii paljude imeliste ja lõhnavate koostisosade abil saame kindlasti oma igapäevasele toidule lisada vaheldust ja muuta need palju mitmekesisemaks.
Siin On Mõned Võimalused Kontoris Söömise Parandamiseks
Tüüpiline päev kontoris - kiirustate tööle, unustades hommikusöögi, olete lõunaks juba paar kohvi joonud ja kui on aeg puhata, siis cappuccino või midagi muud. Kui on lõunasöögi aeg, sööte kõike mõtlemata. Pärastlõunal tunnete end väsinuna ja sööd jälle midagi.
