2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Lõunaranniku dieet on Arthur Agatstoni töö - ta on kardioloog Floridast Miamist ja tema dieedist sai USA-s tõeline hitt. Seda tüüpi dieet sarnaneb väga Atkinsi dieediga.
Mõlemad režiimid on loodud arstide poolt ja on ülipopulaarsed kogu maailmas. Mõlemad dieedid piiravad süsivesikute tarbimist ja neil on nn. piirav faas.
Nende kahe dieedi vahel on ka erinevusi - sisse lõunaranniku dieet ebatervislike rasvade tarbimine pole lubatud, kuid soovitatakse tarbida mono- ja polüküllastumata rasvu. Kogu režiim on jagatud kolmeks etapiks ja siin nad on:
- Esimene etapp kestab kaks nädalat - keelatud toidud on pasta, pasta, kartul ja kõik köögiviljad, mis sisaldavad tärklist, riisi, puuvilju, suhkrut. Kõik alkohoolsed joogid ja magustoidud on välistatud.
Lubatud on süüa rohkem liha, kuid ainult kana, veiseliha või kalkunit, samuti kala ja mereande. Esimene etapp võimaldab tarbida köögivilju, mune, piimatooteid, pähkleid, teed, kohvi, vett. Kollast juustu tuleks piimatoodetest piirata, kuna see sisaldab palju rasva.
Toiduvalmistamiseks on lubatud kasutada ka päevalilleõli, kuid väikestes kogustes. See fraas on kolmest kõige keerulisem ja rangem - keha võtab uue toitumisviisiga harjumiseks paar päeva;
- Teine etapp sisaldab menüüs keelatud toite esimesest faasist - on oluline rõhutada, et kõiki ei kaasata korraga. Valige toode, millest olete viimase kahe nädala jooksul puudust tundnud. Kui teile meeldib näiteks pasta, võite süüa - kõige rohkem portsjon päevas. Võite puuvilja tagastada, kuid neid tarbitakse ka mõõdukalt. See etapp jätkub seni, kuni saavutate soovitud kaalu;
- Kolmandas faasis taastub tavapärane söömisviis järk-järgult - vältige kiirustamist mis tahes toidule. Enamik dieeti järginud inimesi väidab, et järgib dieedi põhiprintsiipe ega ole lõunaranniku lõpust alates kaalus juurde võtnud.
Dieedi kohta on arvamused muidugi polaarsed. Mõne arvates on dieet tervislikule toitumisele väga lähedane - need inimesed usuvad, et paast on vaid paar päeva ja see ei tekita kehale ülemäära stressi.
Võib süüa erinevaid tooteid, mis pakuvad kehale kõiki vajalikke aineid.
Teiste arvamuste kohaselt on peamine puudus süsivesikute vähenemine ja režiimi tugev piiramine esimese kahe nädala jooksul.
Kes peaks dieeti pidama?
Krooniliste haigustega inimesed peavad enne raviskeemi alustamist arstiga nõu pidama. Dieet pole imeline - efekti saavutamiseks peate tegema harjutusi.
Soovitan:
Dieet Kõhukrampide Korral
Kõhukrampidel on palju põhjuseid ja need võivad teie keha kaudselt või otseselt mõjutada. Need võivad pärineda seedesüsteemist, aordist, pimesoolest, neerudest, põrnast või olla põhjustatud teatud nakkustest. On väga oluline kindlaks teha spasmide allikas ja seejärel pöörduda meetmete poole.
Dieet Rasvmaks
Rasvmaksa meditsiiniline nimetus on maksa steatoos. Eriti ohtlik seisund. Selle haiguse korral koguneb maksa suur hulk rasva. Rasvmaksal pole pikka aega sümptomeid (mõnikord aastaid). Enamasti viib see selle hilise avastamiseni. See võib viia isegi maksatsirroosini.
Dieet Helicobacter Pylori Jaoks
Tänapäeva elurütm ei võimalda kaasaegsel inimesel õigel ajal süüa ning süüa tervislikku ja täisväärtuslikku toitu. See loob sobivad tingimused seedetrakti haiguste tekkeks. Kõige ohtlikum on Helicobacter pylori maosse tungimine, mis põhjustab haiguse Helicobacteriosis.
Deunovi Mahalaadimise Dieet (teravilja Dieet)
Peter Deunovi mahalaadimisdieeti kasutatakse peamiselt keha puhastamiseks, kuid see aitab ka võitluses kaalutõusuga. Selle kestus on mitu päeva, kus tarbitakse ainult nisu, õunu, kreeka pähkleid, mett ja palju vett. Peter Deunovi teraviljadieet, nagu see on paremini teada, on tegelikult kümnepäevane dieet, mille eesmärk on puhastada vaimu, vaimu ja keha ning aidata meil tunda end elusana, energilise, tervena ja ainult endast välja voolata.
Dieet, Millega Adele Kaotas 15 Kilo Kuus (Sirtuini Dieet)
Dieet koos sirtuiinirikka toiduga - see on 2016. aasta kaalulangetusrežiim. Saateäri maailmas testitud mitmete nimede abil aitab see nädalas kaalust alla võtta kuni 3 kg. Sirtuini dieet töötasid välja toitumisspetsialistid Aidan Goggins ja Glen Matton.
