2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Luu resorptsiooni vähendamine hoiab ära luude nõrgenemise ja murdumise ning selleks tuleks rõhku panna toodetele, mis sisaldavad piisavalt kaaliumisooli. Uuringu autorid on Suurbritannia teadlased ja see avaldati ajalehes Independent.
Kaaliumisoolad vähendavad ekspertide sõnul ka uriiniga erituva happe ja kaltsiumi hulka.
Teisisõnu aitavad kaaliumisoolad neutraliseerida liigset hapet ja säilitada luu mineraale. Seda selgitab dr Helen Lambert - uuringu autor ja juht.
Briti teadlaste sõnul tarbivad lääneriikide inimesed liiga palju valku ja suurendavad seeläbi luukadude riski. Eksperdid annavad väärtuslikke juhiseid selle efekti vastu võitlemiseks.
Kaaliumisooli leidub mõnes puu- ja köögiviljas - kõige rohkem on tomatites, kartulites ja banaanides, seega on kõige parem nende tarbimist suurendada.
Sellises haiguses nagu osteoporoos on luude tugevus vähenenud - põhjuseks on kaltsiumi, fosfori jt madal tase.
Paljude ekspertide sõnul pole kunagi liiga hilja hakata haiguse vastu meetmeid võtma. Nõrkade ja rabedate luude riski vähendamiseks on vajalik luustiku hooldus.
Andmete kohaselt kannatavad naised selle haiguse all sagedamini kui mehed. Naiste luuprobleemid ilmnevad tavaliselt pärast menopausi. Madalat testosterooni taset võib pidada ka meeste riskiteguriks.
Haiguse tekkimise oht suureneb vanusega. Osteoporoosi esineb meestel ja naistel võrdselt pärast teatud vanust (pärast 75 aastat).
Liikumise puudumine, kofeiiniga jookide liigne tarbimine, suitsetamine on määratletud kui haiguse riskifaktorid.
Riskifaktoritele lisatakse tasakaalustamata toitumine, mis sisaldab ebapiisavat D-vitamiini, kaltsiumi jt tarbimist.
Soovitan:
Vältige Viigimarju Osteoporoosi Korral
Viigimarjad on äärmiselt maitsvad, eksootilised ja erootilised puuviljad, mida ei tohiks mingil juhul unarusse jätta. Viigimarjad kasvavad kõige paremini subtroopilises ja troopilises kliimas. Viigimari kasvab ka Bulgaarias - meie kõige lõunapoolsematel aladel nagu Sandanski, Petrich, Sinemorets.
Agaav Kaitseb Osteoporoosi Eest
Agaavitaimest valmistatakse populaarne Mehhiko jook - tequila. Kuid see toodab ka midagi väga head - agaavisiirupit. On leitud, et agaav sisaldab olulist ainet, mis aitab ära hoida osteoporoosi ja paljusid muid haigusi. Katsetes leidsid Mehhiko teadlased, et agaavitarbimine võib stimuleerida insuliini reguleeriva hormooni tootmist.
Need Toidud Aitavad Osteoporoosi Korral
Osteoporoos on tõsine haigus, mis mõjutab luutihedust. Seda haigust esineb sagedamini naistel, kuid see võib esineda ka meestel. See tekib peamiselt vale toitumise tõttu, enamasti piisava kaltsiumi puudumise tõttu toidus. Teie igapäevases menüüs peaksid olema toidud, milles on palju kaltsiumi, magneesiumi ja oomega-3.
Rasvane Toit Kaitseb Osteoporoosi Eest
Rasvane toit ei ole alati kahjulik. Kui olete mägedes ja seal on väga külm, mõjutab võitüki tarbimine teid väga hästi. Paljude põhjarahvaste toitumise aluseks on õline kala. Nad kannatavad väga harva ateroskleroosi ja kõrge vererõhu all.
Tomatid Ja Kartulid On Muutunud Kallimaks, Salatid Odavamaks
Pärast ülestõusmispühi on munade ja värskete roheliste salatite hinnad langenud, teatas riiklik kaubabörside komisjon. Sellel on kaks objektiivset põhjust - ühelt poolt ärkasid enamik jaeketid nende toodete müümata suurtes kogustes, mis sundis neid hindu langetama, et nad saaksid neid enne aegumiskuupäeva müüa.
