2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Meil kõigil on juhtunud kaotama enesekontroll maitsvaid hõrgutisi täis laua ees ja kannatama puhituse ja ülesöömine. See on vältimatu, eriti pühade ajal, kui lauad on täis rikkalik toit.
Sellisel juhul aitavad järgmised näpunäited end paremini tunda. Järgmine kord ülesöömine, tehke neid asju ühe asja jaoks mao leevendamiseks.
Tee
Ingveri tee
On näidatud, et ingver on tõhus looduslik ravim oksendamise ja tavalise kõhuvalu vastu. Kiirete tulemuste saamiseks võtke lihtsalt tükk ingverit ja närige seda. Kui te ei talu ingveri tugevat maitset, ei pea te seda toorelt tarbima, tehke ingveri teed.
Mint tee
Nautige piparmünditeed. Piparmünditee on kõhuvalude päästja, puhitus ja spasmid.
Kummelitee
Kui teile ei meeldi piparmünditee, võite selle asendada kummeli teega. Kummeli rahustav toime leevendab teie kõhtu.
Kõndige
Ärge minge kohe pärast rikkalikku menüüd magama. Minge kena jalutama. Harjutus aitab kehal tarbitud toitu lihtsamalt ja kiiremini töödelda.
Jooga paremaks seedimiseks
See on väga oluline pärast rikkalikku sööki vastu kiusatusele pikali heita. Tehke joogapoose, mis aitavad teil end paremini tunda ja seedimist kiirendada.
PÄEV PÄRAST SEDA
Vesi sidruniga
Alustage päeva sidruniveega. Lisage klaasi leigesse vette ühe sidruni mahl. See segu parandab seedimist ja võib aidata puhitus.
Ära jäta hommikusööki vahele
Hommikul pärast ülesöömist arvate ilmselt, et parem on hommikusöök vahele jätta. Kuid on soovitatav süüa midagi kerget nagu banaan, jogurt, küpsetatud leib õhukese kihi maapähklivõi või meega, õun ja palju muud. Ärge karistage ennast nälga, sest kui hommikusöök vahele jääb, on tõenäolisem, et sööte hiljem päeva jooksul üle.
Juua vett
Jooge vähemalt 8–10 klaasi vett, mis aitab kehal toime tulla liigse toidu tarbimisega.
Vältige soola
Sool stimuleerib keha hoidma rohkem vett ja tunnete end veelgi rohkem ülespuhutuna.
Söö lõunaks valget riisi
Valge riis imendub kehas kergesti, rahustab mao ja on eriti kasulik kõhulahtisuse korral, mis tekib sageli pärast ülesöömist.
Soovitan:
Sidrunikoor Võib Leevendada Liigesevalu
Me kõik teame, et sidrunid on tõesti tervise eliksiir. Tegelikult teate ilmselt, et on suurepärane juua sidrunimahla hommikul enne hommikusööki. Iga päev sidrunite söömine annab meile tõesti tervist! See on maailmas enim haritud puuvili. See on täis mineraale ja vitamiine nagu C, A, B1, B6, magneesium, bioflavonoidid, foolhape, pektiin, fosfor, kaalium, kaltsium.
Taimeteed, Mis Võivad Teie Allergiat Leevendada
Pärast pikka ootamist on lõpuks saabunud kevad. Koos meie ümber valitseva uue eluga saabub ka hooajaliste allergiate kord. Tavaliselt on aastaaegade vaheldumisel meie kehas tõsised muutused, mis on seotud äkiliste temperatuuri- ja õhumuutustega.
Kuidas Kõhtu Lahti Saada?
Kroonilise kõhukinnisuse põhjuseid on palju, kuid kahtlemata suur mõju elustiilile ja toitumisele. Igapäevane soolte tühjendamine on keha nõuetekohaseks toimimiseks väga oluline, selle keeruka protsessi katkestamine mõjutab kogu keha kahjulikult.
Kuidas Vältida Jõulude Suurt ülesöömist
Jõulud on lähenemas ja see aurustab kõik piirangud, mis on seotud toidu piiramisega. Nende pühade saabudes hakkavad inimesed sööma tohutul hulgal toitu, nagu poleks nad varem söönud. Ilmselt on põhjuseks see, et laual on suurepärased hõrgutised ja perenaine on üritanud puhkuseks midagi huvitavat ja teistsugust teha, samuti see, et koguneme peredega.
Eureka! Siit Saate Teada, Kuidas Juua Kõhtu õlut Ilma Kaalus Juurde Võtmata
Õlu - külm, kihisev ja nii ahvatlev, on miljonite inimeste lemmikjook kogu maailmas. Kahjuks on ainult kruus õllel 200 kalorit, mis teeb joogist saleda kuju esimese vaenlase. Vahuvein soodustab tahket tarbimist. Kahjuks on samal ajal äärmiselt ebameeldiv omadus jääda kinni kõige ebasoovitavatest kohtadest.
