2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2025-01-23 10:20
Tänapäeval püüab igaüks meist süüa tervislikult ja tasakaalustatult. Mõnel läheb ettevõtmine paremini, teisel aga mitte nii hästi. Igaüks püüab hoolitseda oma tervise eest, pöörates suurt tähelepanu igapäevaselt tarbitavatele toitudele.
Mõnel meist pole oma kiires igapäevases elus piisavalt aega tervislikuks toitumiseks ja teistel lihtsalt pole selleks rahalisi vahendeid. Kuid millised on ebatervisliku ja tasakaalustamata toitumine saate kohe teada.
Metaboolne sündroom ja selle sümptomid
Metaboolne sündroom on rasvumine koos teiste haigustega. Rasvumine on kõhus väga väljendunud ja seda nimetatakse ka õunakujuliseks rasvumuse tüübiks.
Metaboolne sündroom, mida nimetatakse ka MetS-iks, on ülemaailmne probleem, mis mõjutab vananedes ja kaalus juurde võttes paljusid inimesi. Uuringute kohaselt esineb seda haigust USA-s 25% elanikkonnast.
MetC sümptomid on nähtavad. Kõige soovituslikum on rasvade kogunemine kõhu piirkonnas. Kui vööümbermõõt on naistel üle 80 cm ja meestel üle 88 cm, tähendab see, et meil on metaboolne sündroom. Muude sümptomite hulka kuuluvad kõrge veresuhkur, kõrge vererõhk, triglütseriidide tõus plasmas ja palju muud.
Kõige sagedamini võivad selle põhjuseks olla geneetilised tegurid, samuti ebatervislik eluviis, igapäevane stress, kohvi, alkoholi üleannustamine jne.
Metaboolse sündroomi vältimiseks on vaja minimeerida valmistoidud ja tooted, mis sisaldavad transrasvu ja küllastunud rasvu.
Need on sellised tooted nagu küpsised, laastud, kreekerid, koogid, marineeritud kurgid, suupisted, saiakesed ja palju muud. Teisalt peaksime sööma rohkem värskeid puu- ja köögivilju, eelistatult tooreid või aurutatud.
Peame vältima salaami ja konservide söömist ning asendama need värskelt küpsetatud lihaga. Peame oma menüüst välja jätma külmutatud liha. Viimasena, kuid mitte vähem tähtsana, vajate ekstreemset füüsilist tegevust. Me kõik teame, et sport on tervis!
Soovitan:
Gloria Dieet Teeb Imesid
Gloria on üks loomulikumaid ja atraktiivsemaid põliseid tähti. Erinevalt enamikust kolleegidest pole lauljanna oma kehas peaaegu mingeid kohandusi ja näeb hämmastav välja ka 44-aastaselt. Tähe vastupandamatu nägemuse taga on aga raudne dieet, mida ta kangelaslikult järgib.
Dieet Shopska Salatiga Teeb Kehaga Imet 2 Nädalat
Shopska salat on üks kuulsamaid Bulgaaria toite. Seda valmistatakse traditsiooniliselt värskete tomatite, kurkide, paprikate, juustuga. Maitsesta sibula, õli, värske peterselliga. Serveeri oliivide või kuumade paprikatega. Shopska salati variatsioone võib leida Bulgaaria naaberriikidest, kuna nn Kreeka salat on selle väga maitsev sarnasus.
See Tai Dieet Teeb Teie Kehale Imesid
Tai dieet on üks naiste eelistatuimaid kehakaalu langetamise meetodeid kogu maailmas. Õrnem sugu läks tema jaoks hulluks tasakaalustatud menüü ja oma vaieldamatu tõhususe tõttu. Esimene päev Hommikusöök: magustamata kohv Lõunasöök: keedetud munad ja aurutatud köögiviljad Õhtusöök:
Hiline õhtusöök Teeb Haigeks
Vaevalt on teie jaoks saladus, et rikkalik õhtusöök enne magamaminekut on äärmiselt kahjulik ja on otsene tee erinevate haiguste juurde. Toidu eesmärk on esiteks pakkuda meie kudedele ehitusmaterjali ja varustada keha energiaga. Kahjuks domineerivad tänapäeva inimese menüüs kergesti seeditavad süsivesikud.
Sool Teeb Maksa Haigeks, Täpselt Nagu Alkohol
Juba ammu on teada, et alkohoolsed joogid avaldavad maksale kahjulikku mõju ja mõned leiavad, et nende tagajärjed on isegi kahjulikud. Selgub aga, et isegi alkohol pole meie maksa ainus vannutatud vaenlane. Sool, mille me sisse sööme, on selle organi jaoks sama ohtlik, selgub Hiina teadlaste uuringust, mida kommenteerib Medical News Today.