2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Esiteks on vaja tuua teatud selgus, mida mõeldakse suhkru dieedist väljajätmise all. Muidugi ei saa kõiki maiustusi täielikult välistada - suhkur on osa nendest toodetest. Vaja on veel ühte eridieeti, mis poleks tervisele sugugi kasulik.
Hea on järgida helistavate arstide soovitusi suhkru tarbimise vähendamiseks täiskasvanutelt ja lastelt.
Suhkru tarbimist tuleks piirata nii, et keha saaks sellest päevas mitte rohkem kui 5% kogu kaloritest.
Selleks piisab magusate jookide peatamisest, kihisevate jookide peatamisest ja maiustuste koguse piiramisest. Ja see juhtub sinuga, kui keeldute suhkrust.
1. Sa muutud tervislikumaks ja energilisemaks
Me kõik teame, et suhkur on glükoosiallikas, mida keha vajab energia täiendamiseks. Madala veresuhkru korral tunneb inimene end väsinuna, teda ahistatakse ja ta võib isegi teadvuse kaotada. Kuid mitte vähem ohtlik pole ka kõrge vere sisaldus inimese veres, mida täheldatakse peaaegu kõigil, kes tarbivad palju suhkrut. See võib põhjustada tõsiseid ainevahetushäireid.
2. Teie kaal stabiliseerub
Kohe pärast piirata maiustusi, hakkate kaalust alla võtma. Kuid suhkur pole mitte ainult kalorite allikas, vaid see sisaldub ka kaloririkaste roogade nagu saiakesed, väikesed maiustused, piimamagustoidud, pasta, kiirtoit jne koostises. Piirates nende tarbimist, saate vabaneda liigsetest kilodest lihtsalt ja loomulikult.
3. Teie soolestik töötab hästi
Kui teie aju naudib magusat ja maitsvat kooki, siis rätik toetub seedetraktile. Lõpuks jaguneb suhkur esineb soolestikus ja selle ülejääk - hävitab mao, soolte ja pankrease ensüüme. Kui loobute maiustustest ja asendate need kiudainerikaste toitudega, avastate üllatunult, et teie soolestik hakkab sõna otseses mõttes töötama nagu Šveitsi kell.
4. Lõpetad kogu aeg millegi magusa otsimise
Süsteemi toimimise mehhanism suhkrusõltuvus, ei erine narkootilisest. Sa sööd komme - su aju saab rõõmu ja nii jõuad järgmise juurde. Positiivne uudis on see, et seda tsüklit on siiski võimalik murda. Niipea, kui muudate dieeti, märkate, et soovite aina vähem midagi magusat. Üsna varsti näete kummalise üllatusega inimesi enda ümber, kes ahmivad saiakesi.
5. Tunnete ära toodete tõelise maitse
Valige ettevaatlikult peen valik teed - kas panete topsi paar lusikat suhkrut? Kas peate ennast kohvi tundjaks - aga ilma koogita seda juua ei saa? Kui vastate nendele ja sarnastele küsimustele jaatavalt, ei tea te kahjuks nende jookide tegelikku maitset.
See on sarnane paljude teiste toodetega, mis on mingil põhjusel tavaliselt suhkruga maitsestatud. Jah, esmapilgul on see ebatavaline, kuid see võtab vaid kaks nädalat - mitte rohkem, ja mäletate oma varasemat "magusat" elu kui kohutavat unenägu.
Soovitan:
Mis Juhtub Pärast Lonksu Piima Võtmist
Piim on kasulik toidutoode, mis sisaldab palju vett, süsivesikuid, rasvu, valke, vitamiine. Piima seedeprotsess algab suuõõnes, kus sülje happesuse mõjul hakkab lagunema. Sealt siseneb piimatoode söögitorusse ja maosse. Maomahlad lagundavad jätkuvalt toitu ja aitavad hävitada elusaid baktereid.
Mis Juhtub Teie Kehaga Pärast Tassi Kohvi Joomist?
Kohv on üks populaarsemaid jooke kogu maailmas. Paljud inimesed ei saa oma päeva alustada ilma klaasi aromaatse joogita, kuid mis juhtub tegelikult meie kehaga, kui joome kohvi? Järgmistes ridades vaadake, kuidas kohv mõjutab meie keha. Esimesed 10 minutit:
Mis Juhtub Meie Kehaga Pärast Klaasi Alkoholi?
Maksimaalne alkoholi ohutu kasutamine on kuni 14 annust nädalas, on teadlased kindlad. Need on näiteks 6 keskmise suurusega veiniklaasi. Kuid ka siis on alkohol mürgine. Mis juhtub meie kehaga pärast klaasi alkoholi Selle koostisosa, mis põhjustab kõige rohkem probleeme, on etanool.
Siin On, Mida Tähed Pärast Oscarit Sõid
Pärast 88. akadeemia auhindade jagamist osalesid tähed iga-aastasel kuberneride ballil. 22. korda usaldati menüü ja road virtuoosse koka Wolfgang Puckile. Peakokk Kuberneri pall ja see aasta ei reetnud stiili ja peeneid roogasid. Lauad olid täis homaari, kaaviari, šokolaadiga purskkaevu ja palju muud.
Mis Juhtub Toiduga Pärast Oscari õhtut?
Hollywoodi suurejoonelised peod on lisaks hiilgusele ja auhindadele paratamatult seotud arvukate toitlustusettevõtete uhkete ettepanekute ja saavutustega. Kas olete kunagi mõelnud, mis juhtub kõigi maitsvate ja uskumatult kallite, peenete Oscaritele valmistatud toitudega?
