2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Iga hooaeg tähendab ka muutusi põhitoidus, mida me sööme. Sooja ilmaga pole keha vaja soojendada.
Süda ja veresooned töötavad kõvasti, sest kuum õhk ja aktiivsed päikese ultraviolettkiired ei kuulu meie tervisele kõige kasulikumate tegurite hulka. Üks higistab tohutult. Seetõttu on piisava hulga vedelike kasutamine kohustuslik.
Puu- ja köögivilju võib süüa piiramatus koguses, kuid rasvaseid ja raskeid toite tuleks piirata. See on tõsine koormus nii seedetraktile kui ka südamele.
Lihasupid asendage spinati, nõgese, doki suppidega. Maitsesta neid kindlasti tilli, peterselli ja mõne supilusikatäie jogurtiga.
Külmad supid, mineraalvesi, jogurt, värsked mahlad ja köögiviljade keetised kustutavad janu ning sisaldavad toitaineid ja mineraale, sealhulgas valku ja kaltsiumi.
Minimeerige puu- ja köögiviljade kuumtöötlus. Unustage rasvased vürtsid nagu majonees ja koor. Lisage salatitele ainult taimeõlisid ja sidrunimahla.
Värskete puu- ja köögiviljade kombinatsioon suhkru või soolaga aitab vähendada neis sisalduvaid kasulikke aineid, seega on kõige parem süüa puu- ja köögivilju lihtsalt hästi pestud kujul.
Suvel ei pea lihast täielikult loobuma. Valige lahja veise- või vasikaliha, kuid vältige selle grillimist. Teie kehal on palju lihtsam, eriti kui see pole pärast talvist kevadist beriberit veel tugevnenud, keedetud või hautatud liha seedida.
Soovitan:
Traditsioonilised Bulgaaria Supid
Bulgaaria traditsioonilisi retsepte on kujundatud sajandeid ja need on meie elus olemas iga päev. Maitseainete traditsioonid ning väljakujunenud valmistamismeetodid ja -tehnikad on Euroopa ja Aasia köögi süntees. Bulgaaria köök on väga supirikas.
Supid Lõdvenemiseks
Aastaid tagasi oli supp dieedi kohustuslik osa. Tänapäeva peredes pole seda menüüs sageli. Enamikul lastel pole aimugi, mis on tureen, ja täiskasvanud on seda tüüpi roogad kahjuks unustanud. Ja suppi peaksid sööma kõik - nii haiged kui tervislikud.
Kõige Maitsvamad Supid Kogu Maailmast
Arvatakse, et supid tekkisid vahetult pärast toiduvalmistamise tulekut. Alguses ilmusid need odava ja alternatiivse viisina nälja rahuldamiseks. Vanima roa esimeseks allikaks peetakse kaerajahu vedelat versiooni. Ajalooliste andmete kohaselt pakuti esimesi suppe esimest korda avalikes kohtades Pariisis 18.
Kõige Kuulsamad Supid
Supp on tavaliselt esimene roog, mida inimene söömise ajal sööb. Juba iidsetest aegadest on supid olnud väga olulised tänu paljude toitainete sisaldusele. Need aitavad tugevdada immuunsust, säilitada üldist tervist ja on väga maitsvad. Supisõpradele leiate siit 5 kuulsamat supikiusatust, mis on kogutud kogu maailmast.
Džinn Ja Toonik - Klaas Oaasi Kuumadel Päevadel
Džinn ja toonik on alkohoolne kokteil, mis koosneb kahest peamisest koostisosast - džinnist ja toonikust, millele on lisatud sidrunit ja jääd. Põhikoostisosade suhe varieerub sõltuvalt retseptist, kuid on tavaliselt 1: 1 või 1: 3. Selle alkohoolse joogi ajalugu on seotud Briti sõduritega Indias.
