2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Söömine on oluline, kuid tervislikuks muutmiseks peame valima õiged toidud - see on makrobiotilise köögi üldtuntud põhimõte. Makrobiootilist dieeti ei saa me dieediks nimetada. Siinkohal räägime säilitatud ja tasakaalustatud toitumisest, mis annab meile keha jaoks vajaliku, ilma et see üle pingutaks ja ennast üle koormaks.
Makrobiotilisel dieedil on mitu reeglit, mille järgimine võimaldab teil hoida heas vormis, kaalust alla võtta. Oluline reegel on see, et ei tohi süüa eelmisest päevast järele jäänud toitu. Selles režiimis soovitatakse tungivalt gaseeritud jooke, suhkrut, šokolaadi ja jäätist.
Makrobiotilise režiimi eesmärk on saavutada kehas tasakaal - võrdsustada yin ja yang. Sellise dieedi reeglid leiutas Georges Osawa juba ammu ja neid järgitakse tänapäevalgi, kogudes üha enam populaarsust.
Toonus, tervis ja õnn - makrobiotilise köögi ja toitumise põhimõtted, kuid kuidas neid saavutada?
On väga oluline vältida igasugust töödeldud toitu - on väga soovitatav süüa looduslikku orgaanilist toitu.
Makrobiotilises köögis on keelatud igasugused vitamiinid ja toidulisandid. Seetõttu on õige toidu valimine hädavajalik. Üksikud toidukorrad ei tohiks sisaldada kõiki võimalikke maitseid - pigem peavad need olema sarnased, näiteks magushapud.
Kui olete otsustanud makrobiootilise köögiga kaalust alla võtta, peaksite järgima reegleid ja olema range - oad on hea süüa 7–10 päeva kolm korda päevas. Saate neid valmistada oma äranägemise järgi - keedetud või praetud, jahvatatud.
Nn makrobiotilise dieedi õnnestumiseks peab teie menüü sisaldama üle 70% teravilja. Toitumist saate mitmekesistada puu- ja köögiviljadega. Pärast söögi lõppu peaksite sööma mõnda hapukurki - see on ka makrobiotilise köögi põhimõte.
Kasutage kõike puuviljast alates - õunaseemnetest saab kompottide asemel süüa siirupit. Nii ploomi kui ka aprikoosikaevudest võite panna kuivama ja süüa mandlite asemel seestpoolt.
Soovitan:
Kaks Naist Mürgitasid End Narkootikume Täis Koogiga
Kaks naist lubati eile õhtul Blagoevgradi haigla erakorralise meditsiini osakonda pärast koogiga mürgitamist. Eeldatakse, et koogis oli narkootikume. Esimene haiglasse saabunud naine oli 50-aastane ja ütles arstidele, et oli enne haigestumist ühes linna juuksurisalongis kooki söönud.
Tähistame Sidrunbeseepiruka Päeva Jumaliku Koogiga
Sidrunid on kõige värskendavate puuviljade hulgas. Ükskõik, mida nendega teete - limonaad, sidrunijäätis, Limoncello, on teil raske päeva imeline lõpp. Üks maitsvamaid sidrunitega ahvatlusi jääb siiski alles Sidrunbeseepirukas ja seetõttu tähistavad kooki 15.
Kas Teate, Miks Tähistame Oma Sünnipäevi Koogiga?
Kas olete kunagi mõelnud, kust pärineb sünnipäeva tähistamine koogi ja küünaldega? See küsimus, nagu paljud teised, on üsna vastuoluline ja kooki enda täpne päritolu pole veel kinnitatud. Arvatakse, et kõik sai alguse Vana-Egiptusest, kus egiptlased kummardasid oma vaaraosid jumalatena ja uskusid, et pärast kroonimist alustasid nad uue jumaliku elu.
Makrobiotilise Köögi Jaoks
Makrobiotiline köök ei ole kontseptsioonina eriti tuntud. Makrobiotikumide uurimine algas antiikajal. Hiljem, 1950. aastal, tõi selle teadlane George Osawa Euroopasse. Tegelikult on makrobiotikum eluviis või täpsemalt tervislik elu. See hõlmab lisaks toidule ka loodusega kooskõlas elamise filosoofiat.
Erinevus Makrobiotilise Ja Taimetoidu Vahel
Makrobiootilise ja taimetoidu köögi sarnasuste ja erinevuste mõistmiseks peame teadma nende põhimõtteid. Mõistet "makrobiotikumid" kasutas ka Hippokrates. Üldiselt kirjeldab see pikaealisi inimesi. Teised iidsed teadlased kasutasid seda sõna tasakaalustatud elustiili kirjeldamiseks, mis sisaldas tervislikku toitumist, liikumist ja emotsionaalset tasakaalu.
