2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Suvekuudel eelistavad paljud inimesed seda sööma puuviljadest, sest siis on neid palju ja neid peetakse dieettoiduks. Mõne neist söömisega ei tohiks siiski liialdada, sest puuviljasuhkru liigne kogus võib põhjustada ka terviseprobleeme ja kaalutõusu.
Sellepärast soovitame teil seda ise kontrollida kui palju suhkrut on suve lemmikpuuviljades.
Ploomid
Ploomid on väga maitsvad ja kasulikud puuviljad. Nad on heaks kiudainete ja kaaliumi allikaks. Ploomid on profülaktiline diabeet, artriit, aneemia ja südamehaigused. 100 grammis ploomides on ainult 9,92 grammi suhkruid.
Melon
Melonist sai oma magusa maitse ja aroomi tõttu kiiresti lemmikpuuvili. See sisaldab vitamiine ja mineraale ning 100 grammis sellest on ainult 5,69 grammi suhkruid.
Melon
Juhtum on sarnane arbuus, mis sisaldab 6,2 grammi suhkruid. Selles vesises puuviljas on palju kaaliumi, kiudaineid, vitamiine A, B1, B2, C ning mangaani, rauda, magneesiumi ja niklit.
Virsikud
Kas te kujutate ette, et 100 grammi lõhnavaid ja mahlaseid virsikuid sisaldab umbes 8 grammi suhkrut. Sööge seda puuvilja julgelt ja veenduge, et selle tarbimine võib teile ainult kasuks tulla.
Aprikoosid
Aprikoosid sisaldavad kaaliumi, rauda, vaske, magneesiumi ja vitamiine A, B3, B5, C ja E, 100 grammis värsketes aprikoosides aga 9 grammi suhkrut.
Vaarikad
Vaarikad on mineraalide ja vitamiinide allikas. Need sisaldavad ka märkimisväärses koguses polüfenoolseid antioksüdante. Klaasis vaarikates on suhkrut täpselt 4,8 grammi.
Mustikad
Kas sa armastad mustikaid ega kujuta suvemenüüd ilma nendeta ette? Te ei pea seda tegema - 100 grammis nendes puuviljades on ainult 4 grammi suhkrut.
Marjad
Maasikad on noorte ja vanade lemmikviljade hulgas. Neis on palju C-, B5- ja B9-vitamiine. Need sisaldavad ka kaaliumi, magneesiumi ja rauda. 100 grammis maasikates on 4,7 grammi suhkrut.
Kirsid
Kirssidel on ka palju kasulikke omadusi, kuid dieedil olles ei tohiks nendega süstemaatiliselt üle süüa, sest klaasis koos puuviljades on suhkrut koguni 12,9 grammi.
Avokaado
Kuigi tervislikud avokaadod on nii täidlased, sisaldab 100 grammi neist ainult 0,7 suhkrut. Sellepärast on see eelistatud toode kõigis dieetsalatites ja roogades.
Soovitan:
Meie Tervisele Ohtlikud Kaloripommid
Vähesed inimesed suudavad friikartulite vastu seista, kuid tegelikult on need ja mõned muud maitsvad toidud meie tervisele ohtlikud ja tõelised kaloripommid dieediga segamine. Uus uuring on klassifitseerinud 7 kõige kahjulikumat toitu, mille tarbimine kahjustab mitte ainult teie saledat figuuri ja head tervist.
Meie Iseloom Määrab Meie Vihaarmastuse
Kõik armastavad teatud asju rohkem süüa kui teised. Huvitav on see, et see, mida me eelistame süüa, võib isegi määrata meie iseloomu, ütlevad USA teadlased. Ameerika uuring väidab, et vürtsikate toitude eelistused määrab suuresti inimeste iseloom.
Tähelepanu! Meie Lemmiktoidud Räägivad Meie Tervisest
Meil kõigil on lemmiktoidud ja maitseharjumused. Siin on mõned toidud, mille liigne tarbimine võib meie tervist kõnetada: 1. Šokolaad - psühholoogide uuringute kohaselt kasutame alateadvuse tasandil šokolaadi kui omamoodi leevendust. Toitumisspetsialistide sõnul suureneb kirg šokolaadi vastu dieediga.
Mida Näitab Meie Lemmiktoit Meie Isiksuse Kohta?
Jaapani ekspertide hiljutise uuringu kohaselt paljastab meie lemmiktoit mitte ainult meie maitse-eelistused, vaid ka suure osa meie iseloomust. Vaadake, mida teadlased räägivad kuue põhitoidu austaja kohta. Köögiviljafännid Inimesed, kelle plaatidel näete peamisi rohelisi, on elavad ja täis positiivset energiat.
Meie Lemmikkohv Määrab Meie Lemmikveini
Klaas veini õhtusöögi ajal või pärast seda pole kasulik ainult - see on tõeline rõõm, kui puutute kokku oma maitsele kõige paremini sobiva viinamarjajoogiga. See, kuidas sulle meeldib oma kohvi juua, võib määrata ka teie lemmikveini. Selle suhte eripära paljastab populaarse New Yorgi restorani omanik Paolo Meregali.
