2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Kas arvate, et teete kaalust alla võtmiseks kõik võimaliku, kuid kaalul olev nool ei liigu? Tõde on see, et teie dieet sisaldab suure tõenäosusega toitu, mis viib veepeetuseni ja on rohkemate kalorite allikas.
Selles artiklis tutvustame teile mõnda toitmis aitab teil kiiresti rasva põletamiseks alakõhus. Vaadake, kes nad on.
Kikerherned
Kikerhernes on palju kiudaineid ja taimseid valke. See sisaldab ka immuunsust tugevdavaid antioksüdante ja mineraale, mis võitlevad puhitusega. Kikerherned on suurepärane koostisosa suppide, hautiste, salatite ja lisandite jaoks.
Kõrvits
Kõrvitsas on suurem kiudainesisaldus kui kinoas ja rohkem kaaliumi kui banaanides. Lisage kõrvitsapüree oma hommikusöögile või just siis, kui soovite kõige parema kasu saamiseks süüa midagi magusat.
Herned
160 g rohelistes hernestes on 8 g valku. Herned sisaldavad peaaegu kõiki peamisi toitaineid, mida me igapäevaselt vajame - C-vitamiini, magneesiumi, kaaliumi ja rauda.
Tuunikala
Tuunikala on väga hea tervisliku valgu allikas. Selles on palju olulisi oomega-3-rasvhappeid, mis soodustavad pikka aega küllastustunnet.
Lõhe
Polüküllastumata rasvhapped ja ka mineraalid muudavad lõhe ideaalseks toiduvalikuks. Igas filees sisalduv D-vitamiin vähendab krooniliste haiguste riski.
Kartul
Küpsetatud kartul on suurepärane kaaliumiallikas, mis võib puhitusega kergesti toime tulla. Kuna need on kiudainerikkad, aitab kartul ka kauem täis jääda.
Seemned
Mineraalainerikkad seemned, eriti päevalill ja kõrvits, sisaldavad palju tsinki. Need on taimse valgu ja kiudainete allikad ning on väga täis.
Metsaviljad
Marjades on palju kiudaineid ja antioksüdante. Need sisaldavad palju vähem suhkrut kui enamik puuvilju. See teeb neist maitsva ja tervisliku toidu valiku.
Munad
Munad on kõrge kvaliteediga valkude allikas. Munade sage tarbimine soodustab kehakaalu langust, nagu vähendab kõhurasva.
Soovitan:
Toidud, Mis Aitavad Vere Hüübimist
Vere hüübimine, mida nimetatakse ka koagulatsiooniks, on inimkeha jaoks oluline protsess, mis kaitseb meie keha verekaotuse eest teatud olukordades. Veri peaks teatud aja jooksul - 8-10 minutit - hüübima ja kõiki kõrvalekaldeid nendest näidustustest peetakse patoloogilisteks.
Toidud, Mis Aitavad Kollageeni Valmistada
Kollageen on keha sidekoe peamine valk inimkehas. See on osa kõõlustest, luudest ja kõhrest. Kollageen on nii ehitusmaterjal kui ka "liim", mis moodustab kõik keharakud ning tagab kudede ja elundite elastsuse. Kollageen on valk, mis koosneb üheksateistkümnest aminohappest.
Toidud, Mis Aitavad Enne Eksamit
Kui kavatsete eksamit teha, peate mõtlema sellele, mida sööte ja kas teie menüüs on aju stimuleerivaid tooteid. Teie toit võib mõjutada eksamil töötamist. On tooteid, mis aitavad paremini keskenduda, parandavad und ja vähendavad ärevust.
Toidud, Mis Aitavad Puhitusele
Kõhu turse - see on üks levinumaid probleeme, millega patsiendid sageli arsti juurde pöörduvad. See võib tekkida erinevatel põhjustel. See on seedeprobleemides väljendunud ebameeldiv seisund, mis võib põhjustada tõsist ebamugavust. Efektiivne puhitusevastane vahend on kummel.
12 Supertoitu, Mis Aitavad Teil Rasva Põletada
Ainevahetuse kiiruse suurendamine võib põhjustada keharasva kiiremat kadu. Enamik turul saadaolevaid toidulisandeid on ohtlikud, ebaefektiivsed või mõlemad. On mõned toidud ja joogid, mis loomulikult suurendavad teie ainevahetust ja soodustavad rasvade kadu.
