2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Akne edukamad looduslikud ravimeetodid vähendavad vistrikega seotud põletikku. Vitamiinid ja mineraalid aga nii ei toimi. Kas see tähendab, et need pole vistrike, akne ja pustulite ravimisel efektiivsed?
Liigsed vitamiinid, välja arvatud rasvlahustuvad (A, D ja E), elimineeritakse organismist. Rasvlahustuvad vitamiinid ladestuvad kehas ja neil võivad olla tõsised kõrvaltoimed, eriti A-vitamiin.
Vees lahustuvatel vitamiinidel võivad olla ka kahjulikud ja mõnikord ohtlikud kõrvalmõjud, mis on akne raviks tuntud vitamiini - B5 akneprogrammi probleem. Vitamiinid ja mineraalid on aga vajalikud naha tervise, meie hormonaalse tasakaalu ja tervisliku immuunsüsteemi jaoks. Just need asjad mõjutavad aknet ja peate võtma soovitatavat vitamiinide tarbimist päevas.
A- ja B-vitamiinil on naha tervises oluline roll. A-vitamiin tugevdab seda ja selle puudumine võib põhjustada aknet. Siiski peaksite teadma, et selle vitamiini liigne tarbimine võib põhjustada ka vistrikke.
Liigsed A-vitamiini annused võivad olla ohtlikud, eriti rasedatele naistele, kes ei tohiks võtta rohkem kui 10 000 RÜ päevas. Ülejäänud inimesed võivad võtta kuni 25 000 RÜ päevas, mis on tõesti soovitatav annus akne raviks.
A-vitamiini üleannustamise muud kõrvaltoimed on iiveldus, sügelus, segasus, peavalu, menstruatsiooniprobleemid ja pearinglus. A-vitamiini ülemäärase koguse pikaajaline tarbimine võib põhjustada maksakahjustusi, lihas- ja luuvalu ning peavalu. Mõnel inimesel võivad sümptomid olla vähem kui 15 000–25 000 RÜ, mistõttu tuleks selle vitamiini tarbimist kontrollida.
Kõik B-rühma vitamiinid on terve väljanägemisega naha jaoks olulised, kuid aknet põdevatele inimestele soovitatakse ainult mõnda neist. Need on B3-vitamiin (100 mg kolm korda päevas), B6-vitamiin (50 mg kolm korda päevas) ja B5-vitamiin (50 mg kolm korda päevas). Kui võtate B-vitamiine eraldi, on soovitatav võtta B-kompleksi, kuna see rühm töötab koos ja mis tahes vitamiini vabanemine võib põhjustada B-vitamiinide puudust.
B-vitamiinid aitavad ka stressi korral, mis mängib akne ilmnemisel ka negatiivset rolli.
E-vitamiin sobib suurepäraselt ravi kiirendamiseks, kuna see on antioksüdant ja aitab A-vitamiini imenduda. Soovitatav annus on 400 RÜ päevas.
Bioflavonoididega C-vitamiin on ainus vitamiin, millel on põletikuvastane toime. See aitab ka nahka tervendada ja tugevdab immuunsust. Proovige päeva jooksul jaotada 3000 kuni 5000 mg.
Tsink on oluline mineraal, mis aitab vistrikke kontrollida.
Soovitan:
Kas Juust On Tõesti Kasulik?
Isegi väikesed lapsed teavad, et see on kasulik juustu sööma . See sisaldab palju kasulikke piimhappe mikroorganismide ensüüme. Tavaliselt me bulgaarlased sööme lehmajuustu, mis on valmistatud lehmade värskest piimast. Kuid lamba- ja kitsejuust on väga hea valik.
Kas Mahetoit On Tõesti Tervislikum?
Suure hulga kanadalastena ostab Jennifer Cavour regulaarselt orgaanilisi toidukaupu. Ta ostab orgaanilisi tomateid, salatit, õunu ja palju muud. Ja 31-aastane Toronto toimetaja maksab nende eest kallilt: orgaanilise lillkapsa eest 2,99 dollarit võrreldes traditsiooniliselt kasvatatud versiooniga, mis maksab vaid 99 senti.
Kas Munapuder On Tõesti Segaduses? Gordon Ramsey Vastab
Mis on kõige lihtsam ja kiirem roog valmistada? Sellele küsimusele vastavad kõik, et need on muidugi munapuder. Seda toitvat ja maitsvat toitu saab valmistada praktiliselt igaüks. Mõne muna segamiseks pole kulinaarseid oskusi vaja. Need pole mitte ainult lihtsad, maitsvad ja kiiresti valmistatavad, vaid ka mitte eriti kallid toidud.
Kas Margariin On Tõesti Vegan?
Nagu teada, ei söö veganid loomset päritolu toitu, vaid asendavad selle oma taimse versiooniga. Seda peetakse margariin on vegan alternatiiv võile, mis sobib parema dieediga inimestele. Aga kas üldse margariin on tõesti vegan ? Millest margariin koosneb ja millised on selle peidetud lõksud?
Kas On Tõesti Kasulik Valmis Smuutit Pudelis Hoida Või Mitte
Kõigi smuutide aluseks on puuviljapüreed (ja mõned köögiviljad). Erinevalt värsketest mahladest ja värsketest mahladest sisaldavad smuutid rohkem kiudaineid, kuna vili on pigem jahvatatud kui pigistatud. Esimesed smuutid ilmusid 1930. aastatel koos elektrilise segisti tootmisega Ameerika Ühendriikides ning koosnesid puuviljapüreest ja jääst.
