2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Bulgaarlased peavad vähendama kaloraaži ning suurendama C- ja D-vitamiini tarbimist, selgub uuest uuringust. Uuringu faktid kantakse ajakohastatud määrusse toitumise füsioloogiliste normide kohta.
Uuringu koostas tervishoiuministeerium ja see käivitati viimati 2005. aastal. Sellest ajast alates on süsivesikute, vitamiinide ja vee soovitatav päevane tarbimine muutunud.
Uute andmete kohaselt langeb meeste soovitatav päevane veetarbimine 3,7 liitrilt 2,5 liitrini. Naiste jaoks on määruses öeldud, et ärge jooge rohkem kui 2 liitrit vett, mitte seda, mis oli enne - 2,7 liitrit.
Määrust ajakohastatakse Maailma Terviseorganisatsiooni ja Euroopa Toiduohutusameti uute uuringute tulemusel.
Selgub, et tervishoiuasutuste sõnul pole igapäevane nii palju vee sissevõtmine, kui soovitati 12 aastat tagasi, vajalik.
Meeste puhul vähendatakse soovitatavat tarbimist rohkem kui 1 liitri ja naiste puhul 700 milliliitri võrra.
Sõltuvalt kehalisest aktiivsusest on kalorite tarbimises muutusi. Mõõduka kehalise aktiivsuse korral soovitatakse meestel 2600 ja naistel 2000 kalorit päevas.
Uuringud näitavad ka, et bulgaarlased peaksid suurendama C-vitamiini tarbimist. Uute kriteeriumide kohaselt soovitatakse naistel 95 mg ja meestel 110 mg päevas vitamiini.
Teine soovitus on vähendada süsivesikute kasutamist. Määruse ajakohastamist nõuab Euroopa Liit ja see avaldatakse avalikuks aruteluks tervishoiuministeeriumi veebisaidil.
Soovitan:
Kui Palju Kaloreid Ja Süsivesikuid On Banaanis?
Banaanid on äärmiselt tervislikud ja toitvad ning sisaldavad olulisi toitaineid. Paljud inimesed imestavad, kui palju kalorid ja süsivesikud on banaanides . Lugege seda artiklit ja leiate vastused neile küsimustele. Kui palju on erinevas suuruses banaanides kaloreid?
Koorimata Pähklid On Vähem Kaloreid
Koorimata pähklid on vähem kaloreid. Kui sööme koorimata pähklite asemel koorimata, võib kaloreid koguneda 40% vähem. Ida-Illinoisi ülikooli teadlased eesotsas James Painteriga nimetasid nende avastamist pistaatsiapähklite toimeks. See väljendub järgmiselt:
Taani Ettevõte Annetab Abivajavatele Bulgaarlastele 15 Tonni Juustu
Taani piimaettevõte annetab vaestele bulgaarlastele 15 tonni juustu, kes ühinevad Bulgaaria toidupangaga ja jagatakse abivajajatele. Arla annetab juustu, mida ta ei saa Venemaale eksportida Venemaa kehtestatud embargo tõttu ELi liikmesriikide toodetud kaupadele.
Vähem Kaloreid - Tervislikum Süda
Inimesed, kes järgivad dieeti kalorite piiramine kahe aasta jooksul kaotas kaalu ja rasva ning sellel oli märkimisväärne kasu tervisele, leiti uus uuring. Isegi terved, noored ja saledad inimesed saavad sellest kasu vähendades 300 kalorit päevas oma dieedist - lihtne elustiili muutus, mis võib viia suure muutuseni kasu südame tervisele , leidis uuringu.
Mees, Kes Pole 2 Aastat Vett Joonud
Ameeriklane väidab, et pole vett joonud kaks aastat, täpsemalt alates 5. maist 2012. Peter Filak selgitab, et lõpetas kõnealusel päeval kell 17 mitte ainult vee, vaid ka muude vedelike joomise. Vastutasuks sööb ameeriklane suures koguses puu- ja köögivilju.
