2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 08:29
Öösel aju nälgib, sest veresuhkru tase langeb. Seetõttu oleme hommikul kuni söömiseni rohkem hajutatud ja töövõimetud. Parimad hommikusöögid on teravili, müsli, toored puuviljad ja pähklid.
Samuti on oluline juua vett, sest aju koosneb 86 protsendist veest. Dehüdratsioon mõjutab otseselt vaimseid võimeid, põhjustades kiiret väsimust, tähelepanu hajumist ja toonuse puudumist. Kõige sobivam on mineraal, mahlad ja taimeteed. Eriti kasulik on piparmündi, tüümiani, naistepuna kooslus. Roheline tee mõjutab aju hästi.
Aju vajab tsinki. See toetab paljusid protsesse ja kehal pole suuri varusid. Sellepärast peame selle saama kreeka pähklite, täisteraleiva ja kanalihaga. Igapäevane vajadus on 5-25 mg tsinki ja rasedate naiste jaoks veelgi.
Kui teil on raske vaimne töö ees ja soovite vormis olla, ärge sööge rafineeritud valget suhkrut, vaid puuviljasuhkrut. Tsitrusviljades, viinamarjades ja kirssides on palju fruktoosi. Hea on täisteraleib, täistera ja kaerahelbed. Need on kaitstud süsivesikute allikad, ei lase veresuhkrul järsult tõusta, mis viib alati unisuse ja kerge väsimuseni.
Aju vajab hapnikku. Seetõttu on oluline süüa toitu, mis annab rauda - rauasoolarikka liha ja köögivilju - dokki, spinatit ja salatit.
Väärtusliku mikroelemendi allikaks on ka üks või kaks teelusikatäit mesilase õietolmu, mida imetakse nagu kommi. Raud on hemoglobiini oluline komponent, mis transpordib hapnikku kõikidesse rakkudesse. C-vitamiin parandab raua imendumist. Seetõttu on hea võtta 200-300 mg päevas.
Soovitan:
Hea Toit On Hea Tuju
Toit pole mõeldud ainult kõhu täitmiseks või nälja kustutamiseks. Toit tähendab enamat. Pärast kiiret ja pingelist päeva saab meie meeleolu parandada ainult maitsva õhtusöögi aroom. Kindlasti mõjutab toit meeleolu. On teatud toiduaineid, mis tekitaksid isegi positiivsema tunde, teistel aga on täpselt vastupidine mõju.
Trooja Lambaliha Täidab Lihavõttepühi Kauplustes
Selle aasta lihavõttepühadeks pakuvad kohalikud toiduketid meile Troyani värsket lambaliha. Kontroll näitab, et terve lambaliha enne lihavõtteid võib maksta umbes 100 leva. Bulgaaria põllumajandustootjad on alustanud lambaliha hindade üle läbirääkimisi ja nende pühade ekspertide prognooside kohaselt on lambaliha eelmise aastaga võrreldes 1 lev odavam.
Kohalik Tehas Täidab Vahvleid Kogu Euroopas
Optimistlikud uudised julgustasid meie riigi kondiitritootjaid. Meie riigis valmistatud kommid on juba saadaval Lähis-Ida turul. Bulgaaria ettevõte tarnib vahvleid kogu Euroopas, teatab Flour. Saadud teabe kohaselt on kohalikud maiustused nõudlikud isegi Iraagis ja Iraagis.
Hallitustoit Täidab Ballilauad
Piirkondliku toiduohutuse direktoraadi inspektorid leidsid pealinna kahes restoranis kontrollides ligi 390 kilogrammi aegunud toitu ja isegi hallitust. Restoranides ja baarides, kus korraldatakse igal aastal promo, leiti tohutul hulgal lõhnavaid tooteid, millest valmistati noorte õhtusöök.
Kolm Läätsede Tooni - Roheline, Punane Ja Pruun
Maitsev ja väga toitev, objektiiv on üks traditsioonilisi toite paljudes maailma riikides. Ja selle võimalused kehastuda kõikides võimalikes kombinatsioonides, erineva töötlemise ja erinevate menüüde abil muudavad selle paljude kokkade lemmiktooteks.
